శరీరానికి కెఫిర్ను ఉపయోగించడం చాలాకాలం. ఈ పుల్లని పాలు పానీయం ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, కానీ కూడా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం. కెఫిర్ అనేక ఆహారాల అనుమతి ఉత్పత్తుల జాబితాలో ఉంది. సరైన పానీయంతో మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమతో మీరు పానీయం మిళితమైతే, మీరు స్వల్ప బరువును తక్కువ సమయం లో వదిలించుకోవచ్చు.
కెఫిర్ ఉపయోగం ఏమిటి?
పుల్లని పాలు పానీయం యొక్క కూర్పు అనేక లక్షణాలను అందించే అనేక పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది:
- కెఫిర్ ప్రేగుల మైక్రోఫ్లోరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- బరువు నష్టం కోసం కెఫిర్ ఉపయోగం విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క ప్రేగులు శుభ్రపర్చడానికి సామర్ధ్యం.
- ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- కేఫీర్ తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఏ పరిమాణంలోనూ త్రాగవచ్చు.
కొంతమందికి కేఫీర్ ప్రయోజనం మాత్రమే కాదు, కానీ హాని కూడా మనస్సులో ఉంచుకోవాలి. ఒక సోర్ పాలు పానీయం ఉపయోగించడం నిరాకరించడం వ్యక్తిగత అసహనం, అలాగే పొట్టలో పుండ్లు మరియు పూతల తో ప్రజలు.
కెఫిర్లో అన్లోడ్ చేయడం యొక్క రోజు ప్రయోజనాలు
బరువు కోల్పోయే ఈ ఎంపిక జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు కడుపులో కాంతి అనుభూతి చెందుతుంది. ఒక రోజు మీరు కేఫీర్ 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం. మొత్తం మొత్తాన్ని భాగాలుగా విభజించి, 0.5 సె. ప్రతి 3 గంటలు. పానీయం యొక్క కూర్పు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నందున ఇటువంటి పరిమితులను కొనసాగించడం కష్టం కాదు. ఇది కేఫీర్ ను 2.5% కొవ్వు పదార్ధంతో ఎంచుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
బుక్వీట్ మరియు పెరుగు మీద నిమ్మరసం
మీరు పుల్లని పాలు పానీయంలో మాత్రమే మనుగడ సాధించడం కష్టమైతే, ఇతర ఆహార పదార్ధాల వినియోగాన్ని అనుమతించే ఆహారపదార్థాలను ఎంచుకోండి. శరీరానికి ప్రయోజనం కేఫీర్లో ముంచిన బుక్వీట్ ఉంది. అటువంటి ఆహారం ధన్యవాదాలు, మీరు, ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి మరియు అనేక కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. 3 రోజుల్లో (గరిష్టంగా ఒక వారం) మీరు 0.5 లీటర్ల పులియబెట్టిన పాలను మరియు బుక్వీట్ యొక్క అపరిమిత పరిమాణాన్ని తీసుకోవాలి, ఇది కేఫీర్ మరియు నీటిలో ముంచినది. అందువల్ల ఇది 2 లీటర్ల గురించి ద్రవ చాలా త్రాగడానికి అవసరం. ఇది అదనంగా విటమిన్లు సంక్లిష్టంగా ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది.
కెఫిర్ కాక్టైల్
బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి ప్రత్యేకమైన పానీయాలు ప్రత్యేకంగా అల్పాహారం లేదా నిద్రవేళలో ఉపయోగించడం. ఈ సందర్భంలో, మీరు సరైన పోషణకు కట్టుబడి ఉండాలి. కెఫిర్ కాక్టెయిల్ తయారీకి అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి.
ఎంపిక సంఖ్య 1
పదార్థాలు:
- కేఫిర్ 1% - 1 అంశం;
- ద్రవ తేనె - 1 టీస్పూన్;
- వోట్ ఊక - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- దాల్చిన చెక్క - 0,5 స్పూన్.
తయారీ
అన్ని పదార్థాలు మిళితం మరియు పూర్తిగా కలపాలి. కావాలనుకుంటే, తేనెను గులాబీ హిప్ సిరప్తో భర్తీ చేయవచ్చు.
ఎంపిక సంఖ్య 2
పదార్థాలు:
- kefir తక్కువ కొవ్వు - 1 అంశం;
- అరటి - 0,5 ముక్కలు;
- బెర్రీలు - 200 గ్రా.
తయారీ
అన్ని పదార్థాలు మిళితం మరియు పూర్తిగా కలపాలి. తాజా మరియు ఘనీభవించిన బెర్రీలు మీరు ఉపయోగించవచ్చు.
ఎంపిక సంఖ్య 3
పదార్థాలు:
- kefir తక్కువ కొవ్వు - 1 అంశం;
- కాఫీ - 1 టీస్పూన్;
- కోకో - 0,5 స్పూన్.
- అరటి - 1 శాతం.
తయారీ
అన్ని పదార్థాలు మిళితం మరియు పూర్తిగా కలపాలి. ఈ పానీయం బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు లేదు, ఇది చాలా ఉదయం నుండి త్రాగటం మంచిది.
వీక్లీ డైట్
ఈ పద్ధతి ఆధారంగా ఉంటుంది
- రోజు సంఖ్య 1 - ఉప్పు ఉపయోగం లేకుండా తొక్కలు ఉడకబెట్టడం 5 బంగాళాదుంపలు;
- రోజు సంఖ్య 2 - ఉప్పు లేకుండా 100 గ్రా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్;
- రోజు # 3 - ఉప్పు లేకుండా తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం;
- రోజు సంఖ్య 4 - ఉప్పు చేప లేకుండా, ఉడికించిన లేదా ఉడకబెట్టడం;
- రోజు # 5 - పండ్లు మరియు కూరగాయలు , తాజా మరియు ఉడికిస్తారు;
- రోజు సంఖ్య 6 - మాత్రమే కేఫీర్;
- రోజు సంఖ్య 7 - కెఫిర్ మరియు నీరు.