చాలామంది మహిళలు తమ జీవితాల్లో ఒకసారి కనీసం దోసకాయలో లేదా కెఫిర్ ఆహారం మీద కూర్చొని ఉంటారు - మంచి, మా ఉత్పత్తులు రెండూ సామాన్యమైనవి మరియు అందుబాటులో ఉన్నాయి, మరియు అవి ఆహారంలో ఉన్న ప్రతిదీ యొక్క కీర్తి కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, బరువు నష్టం కోసం దోసకాయతో పెరుగు బరువు తగ్గడానికి దోహదపడే రెండు ఉత్పత్తుల సహజీవనం. ఈ ఆహారంలో కూర్చునే సులభమైన మరియు సరళమైన మార్గం దోసకాయలతో కఫీర్ కలపడం మరియు తినడం. కానీ మేము frills లేకుండా చెయ్యలేరని, మేము చెయ్యవచ్చు?
బరువు నష్టం కోసం కేఫీర్ మరియు దోసకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు
పెరుగు మరియు దోసకాయలు న బరువు కోల్పోవడం ప్రెస్ ఎందుకంటే బరువు తగ్గడం ఈ పద్ధతులు Xenia Borodina మరియు Alla Pugacheva (మరియు అనేక ఇతరులు), కానీ మీరు కేవలం బరువు కోల్పోతారు లేదు అవసరమైనప్పుడు ఈ రెండు ఉత్పత్తులు నిజంగా ఒక కష్టం క్షణంలో సహాయం ఎందుకంటే, కానీ తక్షణమే బరువు కోల్పోతారు.
మేము కెఫిర్ మరియు దోసకాయలు ఎంచుకోండి ఎందుకంటే:
- కేఫీర్ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది, కడుపు గోడలను చికాకు పెట్టదు;
- కేఫీర్ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, పేగు మైక్రోఫ్లోరాను సరిచేస్తుంది;
- దోసకాయలు ఒక విచిత్రమైన "నీరు" మిశ్రమం కారణంగా వారు "ఆహారం యొక్క భ్రాంతి", వారు నిరాశకు గురైన అనుభూతిని సృష్టించారు (అయితే కొంతకాలం పాటు);
- దోసకాయల యొక్క శక్తి విలువ కిలోగ్రాముకు 170 కిలో కేలరీలు, 100 కిలోల కిలో కేలరీలు.
- దోసకాయలు టార్ట్రోన్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది పిండిపదార్ధాలు నడుము వద్ద కొవ్వులోకి మార్చడానికి అనుమతించదు;
- దోసకాయలు జంతు ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే ఎంజైమ్లను కలిగి ఉంటాయి.
దోసకాయతో పెరుగు న బరువు నష్టం "సంతులనం" యొక్క భ్రాంతి
దోసకాయతో పెరుగుతున్న బరువు మీద బరువు కోల్పోవడం బరువు నష్టం యొక్క నిజమైన సమతుల్య సంస్కరణగా ఉంది, ఎందుకంటే కొవ్వు (కెఫిర్ యొక్క 1%) మరియు మాంసకృత్తులు (కెఫిర్ యొక్క లీటరు ప్రోటీన్ 26 గ్రాములు) మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు (దోసకాయ నుండి , ఇందులో 90% నీరు). ప్రతిదీ ఉంది, కానీ అది కూడా ముఖ్యం - ఎంత. మీరే మోసగించడం లేదు, ఈ బరువు నష్టం సంతులనం కాదు, కానీ కూడా ఆకలితో. మీరు వేరే ఏదైనా తినటం లేనందున, పోషక పంక్తం యొక్క చాలా భాగం భేదిమందు (కెఫిర్ ఎఫెక్ట్) మరియు మూత్రవిసర్జన (దోసకాయ ప్రభావం) ప్రభావము బాగానే ఉంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం దోసకాయలు మరియు కేఫీర్ను ఉపయోగించడం ప్రమాదకరమా?
బరువు నష్టం కోసం దోసకాయలు మరియు కేఫీర్ ఉపయోగం మొత్తం శరీరం యొక్క "ఆకలితో ఒత్తిడి" బెదిరించే లేదు, కానీ అది కూడా మీ దారితీస్తుంది
- ఆహారం తర్వాత ఆహారాన్ని అదుపుచేయకుండా తినడం. పరిగణించాల్సిన అనేక ప్రమాదకరమైన అంశాలు ఉన్నాయి:
- మీరు ఆకలిని ఎలా భరించాడో మీకు తెలియకపోతే, ఈ బరువు తగ్గింపుతో మీరు వ్యతిరేకించబడతారు, మరియు ఒక ఆహారం తర్వాత మీరు మూడు సార్లు మీరు ఇలా జరిగితే, మీరు "తినడానికి" మరియు, మరింత ఎక్కువగా ఉంటారు;
- మీకు డయేరియా, గుండె పోటు, మరియు, అంతేకాకుండా, ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, పెరుగు మరియు దోసకాయ మీద బరువు కోల్పోవద్దు;
- మీరు చురుకుగా శిక్షణ ఉంటే, మిమ్మల్ని మరియు మీ ఆకలిపైకి అడుగుపెట్టి, తగినంత కేలరీలు ఉండవు, మరియు జీవక్రియ మరియు కండరాలకు నష్టం వర్ణించలేనిది.
బరువు నష్టం కోసం దోసకాయ తో పెరుగు యొక్క అప్లికేషన్
పెరుగు మరియు దోసకాయ చాలా బరువు నష్టం ఎంపికలు ఉన్నాయి. మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, కెఫిర్ మరియు దోసకాయల నుండి "ఓక్రోషాకీ" యొక్క ఒక రకమైన తయారీ అనేది సరళమైనది.
Kefir మరియు దోసకాయలు నుండి Okroshka
పదార్థాలు:
- కేఫీర్ 1% కొవ్వు పదార్థం - 1 l;
- దోసకాయలు (వరకు మంచం నుండి) - 1 కేజీ;
- ఎంచుకోవడానికి గ్రీన్స్ - 1 కట్ట.
తయారీ
ఒక ప్రముఖ చిత్రంలో, ఇది okroshka చెప్పబడింది - "ఇది సరసముగా, చక్కగా కత్తిరించి ఉన్నప్పుడు." ఈ మరియు మార్గనిర్దేశం - మేము దోసకాయలు మరియు గ్రీన్స్ కట్, కేఫీర్ మరియు మిక్స్ పోయాలి. అంతా సిద్ధంగా ఉంది!
దోసకాయతో పెరుగుతున్న బరువు మీద ఈ పద్ధతి 5 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉపయోగించబడదు. మా "okroshka" చిన్న భాగాలలో రోజు సమయంలో తింటారు ఉండాలి, భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం ఉడికించాలి మరియు ప్రతి రోజు తాజా ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి లేదు. "తినడం" పాటు, 2 లీటర్ల నీరు గురించి మర్చిపోతే లేదు - అన్ని ఆహారాలు కోసం ఒక అవసరం.
ఈ బరువు నష్టం యొక్క స్పష్టమైన ప్లస్ "సాధారణ ఆహార" వంట కోసం డబ్బు మరియు సమయం ఆదా ఉంది. ఐదు రోజులు మీరు 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. అనేక ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి - అన్ని మొదటి, మెను అసమతుల్యత మరియు కరువు .