మేము అన్ని మా శరీరం యొక్క ప్రతి కణం బిల్డర్ అని తెలుసు. అయినప్పటికీ, ప్రోటీన్ స్వయంగా చిన్న కర్బన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది - అమైనో ఆమ్లాలు . అమైనో ఆమ్లాల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి అనేక వైరుధ్య అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. మరియు నిజం, సాధారణ గా, మధ్యలో - కొలత భావన మరియు పాటించవలసిన.
ప్రయోజనం
అమైనో ఆమ్లాల ప్రయోజనాలు నిజానికి, వర్ణించలేనివి. ఈ కర్బన సమ్మేళనాలు మాకు ఆక్సిజన్ గా అవసరం. వీటిలో కండరాలు, జుట్టు, గోర్లు, ఎముకలు, ఎంజైమ్లు, హార్మోన్లు నిర్మించబడతాయి. అమైనో ఆమ్లాలు అన్ని జీవరసాయనిక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాయి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనిలో పాల్గొంటాయి.
ఉదాహరణకు, అర్జినైన్ అనేది యువత యొక్క అమైనో ఆమ్లం. ఇది పెరుగుదల హార్మోన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా లోపల మరియు వెలుపలి నుండి మొత్తం శరీరంను పునరుద్ధరిస్తుంది. కొవ్వు పొర యొక్క విభజనను పెంచుతున్నప్పుడు, లైసిన్ బరువు కోల్పోవడంలో ఒక ఆదర్శ సహాయకుడు అవుతుంది. అమైనో ఆమ్లాల కృతజ్ఞతలు, కండరాల పెరుగుదల వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది బాడీబిల్డర్స్ మరియు అథ్లెట్లను ఆకర్షిస్తుంది. ఈ ఫంక్షన్తో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ మార్గం అస్పరాగేన్, ఇది ద్వారా, మొలకెత్తిన గోధుమ గింజల్లో ఉంటుంది.
గాయం
కానీ ఒక ఆహ్లాదకరమైన ముద్ర అమోనో ఆమ్లాల ప్రమాదాల గురించి ఎలాంటి సమాచారం లేదు. వాస్తవానికి చాలా స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్ అమైనో ఆమ్లాలు, లేదా కాకుండా, ఎంజైమ్-చికిత్స కేసీన్పై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఈ అమైనో ఆమ్లాలు కండరాల పెరుగుదలకు వాడబడతాయి, మొదటిది హాని, సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ఆపేసిన తరువాత, కండరాలు పాత, లీన్, రూపాలు అవుతుంది. అదనంగా, ఆకర్షణీయమైన సౌలభ్యం (ఇది వాస్తవానికి, క్రీడల్లో సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం) కారణంగా, మూత్రపిండాలు అన్నిటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ను తొలగించడంలో భారీ భారం పెట్టాల్సి ఉంటుంది, ఇది మీ కండరాలలో 100% .
అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి అమైనో ఆమ్లాలు అద్భుతమైన సహాయకులు. కానీ మీ శరీరం మీకు చెబుతున్న మొత్తంలో, వాటిని ఆహారాన్ని తినడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైనది. మరియు "ఆపడానికి," మీరు అమైనో ఆమ్లం-సంతృప్త కాక్టైల్ త్రాగడానికి ఉన్నప్పుడు, శరీరం, అయ్యో, సమయం లేదు.