ఇంట్లో బరువు కోల్పోవడం కోసం ఆహార వంటకాలు

బరువు తగ్గడానికి అనేక ఆహార వంటకాలు ఉన్నాయి, ఇది ఇంటిలో సులభంగా తయారు చేయబడుతుంది.

కోర్టెట్లను, కాయలు మరియు చీజ్తో బీట్రూటు సూప్ కోసం సాధారణ ఆహార వంటకం

పదార్థాలు:

• మేక చీజ్ - 150 గ్రా;
• గింజలు - 150 గ్రా;
• గుమ్మడికాయ - 3 ముక్కలు;
• బంగాళాదుంపలు - 1 శాతం;
• దుంప - 1 శాతం;
• మిరియాలు గ్రౌండ్ బ్లాక్, ఉప్పు.

తయారీ

ఒక juicer తో దుంప నుండి రసం పిండి వేయు. స్క్వాష్ చిన్న cubes లోకి కట్, peeled చేయాలి. అదే విధంగా శుభ్రంగా మరియు కట్ బంగాళాదుంపలు. తయారుచేసేంత వరకు ఇవన్నీ కలిసి ఉడకబెట్టాలి.

బంగాళదుంపలు మరియు గుమ్మడికాయ ఒక పురీ చేయండి, ఒక కుండ చాలు, దుంప రసం జోడించడానికి, బాగా కలపాలి మరియు నిప్పు చాలు. విషయాలు కాచు ఉన్నప్పుడు, మీరు చల్లబరుస్తుంది సూప్ కోసం రుచి మరియు వేచి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడానికి అవసరం.

పూర్తి డిష్ లో, చూర్ణం కాయలు జోడించండి.

పొయ్యి లో కాల్చిన కోసం ఆహార రెసిపీ

పదార్థాలు:

• చికెన్ మాంసఖండం - 500 గ్రా;
• యువ గుమ్మడికాయ - 1 ముక్క;
• గుడ్డు - 1 ముక్క;
• బల్బ్ - 1 ముక్క;
• పిండి - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• ఉప్పు, రుచి చూసే మిరియాలు;
• బ్రెడ్ ముక్కలు.

తయారీ

ఒక మాంసం గ్రైండర్లో స్క్రాల్ చేయబడిన ఒక ఫిల్లెట్ నుండి స్వతంత్రంగా కోడి మాంసపు మాంసం సిద్ధం. గ్రైండ్ గుమ్మడికాయ మరియు ఉల్లిపాయలు, ముక్కలు మాంసం తో మిక్స్, పిండి పదార్ధాలు పోయాలి, సుగంధ ద్రవ్యాలు, గుడ్డు డ్రైవ్. రెచ్చగొట్టాయి.

Cutlets ఒక లష్ ఆకారం ఇవ్వాలని, మీరు మీ చేతితో stuffing ఓడించింది అవసరం.

కట్లెట్ల రూపం. ఆలివ్ నూనె తో, పాన్ ను సరళతరం చేస్తుంది. ప్రతి కట్లే బ్రెడ్లో ముంచిన మరియు బేకింగ్ ట్రేలో వేయబడుతుంది. మరింత డిష్ డిష్ పొందడానికి, మీరు బేకింగ్ కోసం డిష్ లో మొత్తం మాస్ ఉంచవచ్చు మరియు అది చమురు జోడించండి లేదు. అందువలన, మీరు ఒక విలాసవంతమైన క్యాస్రోల్ పొందవచ్చు.

ఈ డిష్ పట్టికలో వడ్డిస్తారు, సాస్ లేదా కెచప్తో డ్రెస్ చేసుకోవాలి.

బరువు కోల్పోవడం కోసం వంటకాలు - ఉడికించిన ఆహారం

అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, వంటలలో ఒక జంట కోసం తయారు మరియు బరువు నష్టం దోహదం. అనేక మంది వ్యక్తులు ఇటువంటి వంటలను ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఉష్ణ చికిత్స యొక్క ఒక పద్ధతి ఉత్పత్తులలో చేర్చబడిన ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

Slimming కోసం ఒక రుచికరమైన ఆహార డిష్ కోసం రెసిపీ "ముళ్లపందుల"

పదార్థాలు:

• ముక్కలు మాంసం - 300 గ్రా;
• బస్మతి బియ్యం - 100 గ్రా;
• ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి;
• మిరియాలు మరియు ఉప్పు.

తయారీ

ఇది రెండు గంటలు నీటిలో ఉండాలి, ఇది తరువాత నీరు విలీనం, మరియు బియ్యం dries ఉండాలి బియ్యం, నానబెడతారు అవసరం. కూరటానికి ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి తో రుబ్బు అవసరం, రుచి మిరియాలు మరియు ఉప్పు. ముక్కలు మాంసం నుండి చిన్న ముక్కలు స్టఫ్ మరియు బియ్యం వాటిని వెళ్లండి. బంతులను నలభై నిమిషాలు డబుల్ బాయిలర్లో వండుతారు.

ఒక ఆహారం గుడ్డుతో చేసె పదార్థము వంట కోసం రెసిపీ

తరచుగా, ఆమ్లెట్ కూరగాయల నూనెలో తయారుచేస్తారు మరియు పాన్లో వేయించిన, కానీ జీర్ణశయాంతర వ్యాధి ఉన్నవారు అలాంటి ఒక గుడ్డును ఉపయోగించుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడరు. ఈ డిష్ అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ప్రయత్నిస్తున్న వారికి కూడా గొప్పది. అతని తయారీ చాలా శక్తి మరియు సమయం తీసుకోదు, మరియు డిష్ చాలా రుచికరమైన చేస్తుంది.

పదార్థాలు:

• గుడ్లు - 5 ముక్కలు;
• పాలు - 1 గాజు;
• ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే.

తయారీ

గుడ్లు బీట్, పాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి మళ్ళీ వేయండి.

మీరు ప్రొఫెషనల్ చెఫ్ యొక్క సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, ఈ వంటకం తయారుచేసినప్పుడు ఇది ఉత్తమమైనది, ఇది విడిగా yolks మరియు ఉడుతలు విడిచిపెట్టి, ఆపై అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేయడం ఉత్తమం. కానీ ఇది అవసరం లేదు.

కానీ, మీరు ఆహారం అనుసరించండి ఉంటే, ఇందులో ప్రోటీన్ల ఉపయోగం అనుమతించబడుతుంది, ఇది పాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి, విప్లను వేరుచేయడం అవసరం.

గుడ్డు పాలు మిశ్రమం, టై పోయాలి దీనిలో ఆహార చిత్రం, ఉపయోగించండి.

10 సెంటీమీటర్ల నీటితో పాన్ నింపండి, ఒక వేసి తీసుకొస్తారు. నీరు boils, అది గుడ్డుతో చేసె పదార్థము ఒక బ్యాగ్ ఉంచేందుకు అవసరం, ఒక నిశ్శబ్ద అగ్ని తయారు మరియు పది నిమిషాలు గుడ్డుతో చేసె పదార్థము ఉడికించాలి.

సంసిద్ధత తరువాత, ప్యాకేజీని ఆ పెట్టె మీద గుడ్డు పెట్టండి. పూర్తయింది!