పాలులో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

పాలు లో కేలరీలు మొత్తం నేరుగా ఉత్పత్తి యొక్క కొవ్వు పదార్థం ఏమి ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ సూచిక వివిధ రకాలైన పాలు కోసం మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది స్టోర్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ ఇది ఒక సహజ, గృహనిర్మాణ ఉత్పత్తికి కూడా. ఆవు అందుకున్న పోషకాహారంపై ఆధారపడి, పాల కూర్పు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు మారవచ్చు. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు వివిధ జాతుల ఆవు పాలలో ఎన్ని కేలరీలు నేర్చుకుంటారు.

మీ పాలలో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?

ఇంటిలో ఉండే పాలు పాలు చాలా ఉపయోగకరంగా తయారవుతాయి, ప్రత్యేకించి తాజా పాలు వస్తుంది, ఇది గరిష్టంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సంరక్షిస్తుంది. అటువంటి పాల యొక్క కొవ్వు పదార్ధం 3.2 నుండి 5-6 శాతం వరకు ఉంటుంది, మరియు దీనిపై ఆధారపడి, క్యాలరీ కంటెంట్ విభిన్నంగా ఉంటుంది: ప్రతి 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 56 నుండి 80 కిలో కేలరీలు.

మీరు లాబ్కు ఇవ్వకపోతే, పాలు కొవ్వు పదార్థం ఏమిటో చెప్పడం కష్టం. అయితే, మీరు బాధ్యతగల వ్యక్తి నుండి గృహనిర్మాణ వస్తువుని కొనుగోలు చేస్తే, అప్పుడు వైద్య తనిఖీ ద్వారా జారీ చేసిన పత్రాల్లో, ఉత్పత్తి సూచికలను సూచించాలి.

గృహనిర్మిత పాలు యొక్క కెలోరీ విలువ కారణంగా, ఈ ఉత్పత్తిని బరువు కోల్పోయేటప్పుడు హెచ్చరికతో ఉపయోగించాలి, ఉదయం తినడం ఉత్తమం.

దుకాణంలోని పాలులో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

పాలు ఒక నశింపదగిన ఉత్పత్తి, మరియు దాని యొక్క అత్యంత సహజ రూపంలో తయారీదారులు వేసవిలో "ప్యాకేజీల" లో మాత్రమే ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఈ చౌకైన ప్యాకేజింగ్, ఇది దాని తక్కువ వ్యయంతో మీరు త్వరగా ఉత్పత్తిని గ్రహించటానికి అనుమతిస్తుంది. అన్ని ఇతర జాతులు ప్రత్యేక చికిత్స పొందుతాయి, ఇది జీవితకాలం పెరుగుతుంది.

వివిధ రకాలైన పాలు ఉన్నాయి: మొత్తంగా (చాలా సహజమైన, 2.5-3.2% కొవ్వు పదార్ధంతో) మరియు పునర్నిర్మించిన (వివిధ కొవ్వు పదార్థాలు కావచ్చు). సాధారణంగా, 2.5% కొవ్వుతో ఉన్న పాలు 52 కిలో కేలరీలు, మరియు 3.2% - 56 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

అధిక క్రొవ్వు పదార్ధాల (6%) పాలు, 100 కేజీలకు 90 కిలో కేలరీలు అధికంగా ఉన్న క్యాలరీ కంటెంట్ కూడా ఉంది. అదేవిధంగా, పోషక పదార్థం 67 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉన్న 5% కన్నా తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంతో కాల్చిన పాలు.

చెడిపోయిన పాలు కేలోరిక్ కంటెంట్ మాత్రమే 31 కేలరీలు. బలమైన ప్రాసెసింగ్ కారణంగా, ఇది తక్కువ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల క్రమాన్ని కలిగి ఉంది, కనుక ఇది 1.5-2.5% కొవ్వు పదార్ధంతో ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడానికి ఆహార భోజనాలకు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఘనీభవించిన పాలు చవకైనది మరియు అనేక రుచికరమైన పదార్ధాలను ప్రేమిస్తుంది, సాంప్రదాయిక వంటకంలో చక్కెర ఉపయోగంతో తయారు చేయబడుతుంది. క్లాసికల్ కండెన్స్డ్ పాలు 271 కిలో కేలరీలు, మరియు "8.5% కొవ్వు" - 328 కే.కె.ఎల్ లను సూచించే ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటాయి. తక్కువ ఖరీదైన పాలు, చక్కెరతో కట్ చేసి - తక్కువ ధర మరియు ద్రవ ఉత్పత్తి మరియు 100 కేజీలకు 259 కిలో కేలరీలు. బరువు కోల్పోయేటప్పుడు, ఆహారం నుండి ఈ వరుసలోని ఉత్పత్తులు మినహాయించటానికి మంచివి.