అండాశయమును లెక్కించుటకు సులభమైన మార్గాల్లో ఒకటి బాసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత నుండి అండోత్సర్గము నిర్ణయించుట. మేల్కొలుపు మరియు ఇతివృత్తం తరువాత వెంటనే ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం ద్వారా, ప్రారంభంలో 1-2 రోజుల ముందు అండోత్సర్గం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ పద్ధతి గర్భస్రావం కావడానికి అవకాశాలు పెంచాలని కోరుకుంటున్న మహిళల ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, వారి శరీరంలో జరిగే ప్రక్రియలను పరిశీలించదలిచిన వారిచే ఇది బాగా అధ్యయనం చేయటానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
బేసల్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద అండోత్సర్గము గుర్తించడానికి ఎలా?
మీరు ఋతు చక్రం ఏ రోజున ఒక షెడ్యూల్ గీయడం ప్రారంభించవచ్చు, కానీ మొదటి రోజు నుండి దీన్ని ఉత్తమం. మంచం బయట పడకుండా ప్రతి ఉదయం కొలత తప్పనిసరిగా ఉండాలి మరియు ఎల్లప్పుడూ అదే సమయంలో. మీరు కొలత (మల, యోని లేదా మౌఖిక) యొక్క ఒక పద్ధతిని ఎంచుకోవాలి మరియు ఇది చక్రం అంతటా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
యోని లేదా మౌలిక బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలత యొక్క వ్యవధి 3 నిమిషాలు; ఓరల్ - 5 నిమిషాలు, థర్మామీటర్ నాలుకలో ఉంచి మీ నోటిని మూసివేయాలి. ఒక పాదరసం థర్మామీటర్ తో కొలిచేటప్పుడు, మీరు మంచానికి వెళ్ళేముందు దానిని కదిలించమని సిఫార్సు చేయబడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు ఉదయం వేసిన ప్రయత్నాలు ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు. ఒక నెలలోనే షెడ్యూల్లో ఏవైనా మార్పులను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి - థర్మామీటర్ను మార్చడం, కొలత, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, త్రాగడం, అనారోగ్యం, శారీరక శ్రమ మొదలైనవాటి నుండి వైద్యం చేయడం.
బేసల్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద అండోత్సర్గాన్ని లెక్కించడం ఎలా?
ముందుగా, ఒక BT పట్టికను సంకలనం చేయడం అవసరం, దీనిలో కొలవబడిన ఉష్ణోగ్రత తేదీకి, మరియు తరువాతి రెండు నిలువులలో అవక్షేపణలు మరియు బాహ్య కారకాల స్వభావంతో ఉంటుంది. అప్పుడు, నమోదు సూచికల ఆధారంగా, బేసల్ ఉష్ణోగ్రత యొక్క ఒక గ్రాఫ్ గీయండి. షెడ్యూల్ ఒక పెట్టెలో ఖాళీ షీట్ కాగితంపై చేయాలి.
చక్రం యొక్క ఫోలిక్యులార్ దశలో, BT 37-37.5 డిగ్రీలు మరియు రెండో దశ (12-16 రోజులు) నుండి కొద్దిగా అంగుళానికి ముందు 12-24 గంటలు, కొద్దిగా తగ్గుతుంది. అండోత్సర్గము సమయంలో బేసల్ ఉష్ణోగ్రత 37.6-38.6 డిగ్రీల విలువను చేరుకోవచ్చు మరియు ఈ దశలో తదుపరి రుతుస్రావం ప్రారంభం వరకు ఉంచడానికి. ఋతుస్రావం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కనీసం 3 రోజులు అత్యధికంగా ఉంచబడినప్పుడు సారవంతమైనదిగా భావిస్తారు. ఋతు చక్రం అంతటా ఎలివేటెడ్ ఉష్ణోగ్రత గర్భం సూచిస్తుంది.