ఎందుకు వరి ఉపయోగపడుతుంది?

జపనీస్ లేదా చైనీస్ వంటకాలకు బియ్యం వంటకాలు మరింత లక్షణంగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు, కాని ఈ సమూహం ఆసియా దేశాలలో మాత్రమే కాకుండా చాలా ఇష్టం. రైస్ దాని తటస్థమైన ఆహ్లాదకరమైన రుచికి చాలా కృతజ్ఞతలు కలిగి ఉంది, ఇది మాంసం, చేపలు, ఏ కూరగాయలు మరియు సాస్లతో సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. సన్నని జపనీస్ వద్ద, ఈ గొంతు ఆహారం యొక్క ఆధారం, వీరికి బియ్యం గురించి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది అని అడగడానికి సహాయం చేయలేరు.

బియ్యం కూర్పు గురించి

1. మరింత ఉపయోగకరమైన బియ్యం మొదటి స్థానంలో శరీరం కోసం, కాబట్టి ఇది B విటమిన్లు యొక్క సమితి యొక్క కంటెంట్. వారు కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను శక్తిలోకి మార్చడానికి, హీమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి, దాని స్వంత ప్రోటీన్లు మరియు సాధారణ రోగనిరోధక శక్తిని నిర్మాణానికి అవసరమైన ప్రక్రియలో పాల్గొంటారు. అదనంగా, ఈ సమూహంలోని విటమిన్లు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును అందిస్తాయి, మంచి స్థితిలో చర్మ మరియు జుట్టును నిర్వహించాలి.
2. రైస్ అనేది నాసియస్ వ్యవస్థ, మెదడు మరియు కాలేయ యొక్క సాధారణ పనితీరును సమర్ధించే కీలకమైన పదార్ధం లెసిథిన్ యొక్క మూలం. ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని.
3. అదనంగా, బియ్యం తృణధాన్యాలు పొటాషియం మరియు కాల్షియం యొక్క మూలంగా ఉంటాయి, ఈ అంశాలు లేకుండా, సాధారణ కార్డియాక్ కార్యకలాపాలు నిర్వహించబడవు. అందువలన, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం మీ మెనూలో ఈ తృణధాన్యాలు ఉంటాయి.
4. అన్నం యొక్క ప్రయోజనం అది గ్లూటెన్ కలిగి లేదు, ఇది కొందరు తట్టుకోలేని లేదు.
5. రైస్ గారెట్స్ మా శరీర దాని స్వంత కణజాలం నిర్మించడానికి అవసరమైన వివిధ అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి.
6. బియ్యం లో కొవ్వుల నిర్వహణ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, అందువలన చాలామంది dieticians దీనిని అధిక గ్రేడ్ ఆహార ఉత్పత్తిగా గుర్తిస్తారు.

అందువల్ల, బియ్యం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బరువును కోల్పోయినప్పుడు, మొదట, కొవ్వుల కొరత కారణంగా దాని తక్కువగా ఉన్న తక్కువ శక్తి ప్రమాణ పదార్థం. అందువల్ల నీటిలో 100 గ్రాముల ఉడికించిన నీరు 180 కేలరీలు కలిగి ఉంది. సైడ్ డిష్ యొక్క ఒక భాగాన్ని ఆకలిని సంతృప్తిపరచడానికి సరిపోతుంది, ప్రత్యేకంగా అది ఒక కాంతి సలాడ్, చేపలు లేదా తక్కువ కొవ్వు మాంసంతో అనుబంధంగా ఉంటే సరిపోతుంది.

రెండవది, ఈ తృణధాన్యాలు B విటమిన్లు మొత్తం సెట్లో, అలాగే ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉనికి కారణంగా బరువు నష్టం వ్యతిరేకంగా పోరాటం ఒక ఉపయోగకరమైన ఆయుధం. క్రమంగా ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా, శరీరంలో జీవక్రియా ప్రక్రియల ప్రేరణకు మీరు దోహదపడతారు మరియు ఇది అదనపు కొవ్వు నిల్వలను మరింత సమర్థవంతంగా బర్నింగ్ చేయగలదు.

బియ్యం యొక్క మరో లక్షణం కడుపు గోడలను కప్పి ఉంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వాటిని హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ యొక్క తినివేయు ప్రభావాల నుండి రక్షించడం. ఈ ఆస్తి అధిక ఆమ్లత్వం లేదా పొట్టకు సంబంధించిన పుండుతో పొట్టలో పుండ్లు కలిగిన వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బియ్యం హర్ట్ చేసినప్పుడు?

ఏదేమైనా, బియ్యం ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను మాత్రమే కలిగి ఉంది, కానీ కూడా వ్యతిరేకత. ఇది బట్టి ప్రజలకు పరిమితం చేయాలి మలవిసర్జనలు, ఎందుకంటే వాటి కూర్పులో బియ్యం గింజలు ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ను బలహీనపరిచే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.

దుకాణానికి వస్తున్న కొందరు అన్నం యొక్క విభిన్న రకాలు పుష్కలంగా ఆశ్చర్యపోతున్నారు. నేడు అల్మారాలు మీరు సాధారణ లేదా ఉడికించిన బియ్యం, కానీ అడవి లేదా గోధుమ మాత్రమే పొందవచ్చు. బియ్యం అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉన్న ఒక సహజ ప్రశ్న ఉంది. జీవికి గరిష్ట లాభం అడవి, గోధుమ లేదా గోధుమ బియ్యం అని నిరూపించబడింది. రహస్య దాని షెల్ సంరక్షణలో ఉంది, ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా కలిగి ఉంది. అందువల్ల, బియ్యం కోల్పోవటానికి చాలా ఉపయోగకరంగా వుండేది తెలుసుకోవాలంటే, గుర్తుంచుకోవాలి: కృష్ణ రంగు యొక్క క్రూప్ శరీరానికి అవసరమైన పదార్ధాల స్టోర్హౌస్. ఉడికించిన అన్నం తరువాత, సాపేక్షంగా తక్కువ ప్రయోజనం తెలుపు పాలిష్ బియ్యం ధాన్యాలు తెస్తుంది, పూర్తిగా వారి షెల్ నుండి ఒలిచిన.