అవోకాడో అనేది అన్యదేశ జ్యుసి పండు, ఇది "ఎలిగేటర్ పియర్" అని కూడా పిలుస్తారు. సతతహరిత వృక్షం యొక్క ఈ పండు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలలో పెరుగుతున్న ప్రజాదరణ పొందడంతో పాటు దాని అసలు రుచి మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల యొక్క మొత్తం పరిధిని మాత్రమే కాకుండా ప్రసిద్ధి చెందింది.
నిర్మాణం
విటమిన్లు అవోకాడోలో ఉన్న దాని గురించి కొద్దిగా చెప్పండి.
ఖనిజాలు ఆధిపత్యంలో ఉన్నాయి:
- పొటాషియం;
- కాల్షియం;
- మాంగనీస్;
- మెగ్నీషియం;
- భాస్వరం;
- సోడియం;
- ఇనుము, మొదలైనవి
విటమిన్లు:
- విటమిన్ ఎ;
- సమూహం B యొక్క విటమిన్లు;
- ప్రొవిటమిన్ A;
- విటమిన్ సి;
- విటమిన్ PP;
- విటమిన్ D;
- విటమిన్ E, అవోకాడోస్ ఇతర పండ్లు మధ్య నాయకుడు.
ఓలోమిక్ ఆమ్లం, సహజ హార్మోన్లు , పిండి, బూడిద, సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఆహార ఫైబర్ మొదలైనవి వంటి అవోకాడో మరియు ఇతర మూలకాలతో సమృద్ధిగా
శరీరం కోసం అవోకాడోకు ఉపయోగపడుతుంది.
ఈ అసాధారణ పండు మానవ శరీరం యొక్క అన్ని వ్యవస్థలు సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచే మరియు అనేక అంటువ్యాధులు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం.
ఉపయోగకరమైనది అవోకాడో, మనం ఇప్పుడు పరిశీలిద్దాం:
- ఈ పళ్ళలో ఉన్న పొటాషియం శరీరంలో నీటి-ఉప్పు జీవక్రియను సరిదిద్దింది;
- అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
- కొవ్వు ఆమ్లాలకు కృతజ్ఞతలు, అవోకాడో గుండె యొక్క పనిని సరిచేస్తుంది మరియు మెమోరీని మెరుగుపరుస్తుంది;
- ఈ అద్భుతం యొక్క సాధారణ ఉపయోగం - పండు మలబద్ధకం వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది;
- థైరాయిడ్ గ్రంధి మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ సమస్యల విషయంలో ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
బరువు నష్టం కడుపు కోసం అవోకాడో
ఆహారం బరువు తగ్గడానికి ఈ పండును ఉపయోగించడం మంచిది,
కానీ మర్చిపోతే లేదు, ప్రతిదీ నియంత్రణ ఉండాలి, మరియు బరువు నష్టం కోసం, ఆహారాలు పాటు, ఇది కావాల్సిన మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.