శరదృతువు ప్రారంభంలో ఎల్లప్పుడూ అల్మారాలు న రంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలు సమృద్ధి. బాగా, మీరు కొంచెం కొంచెం కొంచెం కొనుగోలు చేయలేరు, సూత్రంగా, మీరు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడరు. మరియు తిరిగి పట్టుకోండి లేదు. శరదృతువు మా ప్రాంతంలో అన్ని విటమిన్ అందాలను పండించడం కోసం కేవలం సహజ సమయం. ద్వారా మరియు పాస్ లేదు, ఇప్పుడు మేము మీరు ఒప్పించేందుకు ఉంటుంది!
మీకు తెలిసిన, బరువు కోల్పోవడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం. కొన్ని సాధారణ సంఘటనలందరినీ అణచివేయడానికి, మరొక అన్లోడ్ రోజు కోసం సిద్ధం సమయం ఎందుకంటే శరీరం మాత్రమే మునుపటి "ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం" నుండి దూరంగా తరలించబడింది. అన్ని తరువాత, మీరు స్థానాలను తీసుకోలేరు? ఒక పుచ్చకాయ - మేము ఆనందం తో బరువు నష్టం కోసం ఒక కొత్త సాధనం అందించే.
కొన్నిసార్లు ఇది పుచ్చకాయ లేదా ఆపిల్ రోజులను ఏర్పరచడం ఆచారంగా ఉంటుంది, కానీ కొందరు వ్యక్తులు బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ ఉత్పత్తిని పిలుస్తారు. శరదృతువు ఈ తినదగిన ప్రకాశవంతమైన సన్షైన్ లో పోషకాలను జాబితా నుండి జ్ఞానం యొక్క ప్రక్రియను ప్రారంభిద్దాం:
- సమూహం B, A, C, PP యొక్క విటమిన్లు;
- పొటాషియం, ఇనుము, సిలికాన్, కాల్షియం, సోడియం;
- క్లోరిన్, భాస్వరం, మాంగనీస్, సల్ఫర్, రాగి, ఫ్లోరిన్, జింక్;
- నికోటినిక్, ఫోలిక్ మరియు పాంథియోనిక్ ఆమ్లాలు;
- సేంద్రీయ ఆమ్లాలు;
- పెక్టిన్ మరియు నత్రజని పదార్థాలు.
పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి నారింజ కన్నా చాలా ఎక్కువ, మరియు కాల్షియం చాలా సార్లు పాలలో కాల్షియంను మించిపోతుంది. పుచ్చకాయలో అన్ని ఇతర విటమిన్లు కూడా ఘన మోతాదులో ఉంటాయి. మెలన్ 20% చక్కెర కలిగి ఉంది, కొవ్వు, ఏ కొలెస్ట్రాల్ లేదు. ఖచ్చితంగా మొత్తం పుచ్చకాయ ఉపయోగపడుతుంది: మరియు మాంసం, మరియు చర్మం, మరియు కూడా విత్తనాలు.
యొక్క పుచ్చకాయ వైద్యం లక్షణాలు మలుపు లెట్, మరియు కూడా బరువు కోల్పోవడం దాని ఉపయోగం గురించి తెలుసుకోవడానికి:
- పుచ్చకాయ మరియు సోడియం అధిక కంటెంట్ వల్ల గుండెకు పుచ్చకాయ ఉపయోగపడుతుంది;
- పుచ్చకాయలో ఉన్న పదార్ధాలు, హేమాటోపోయిసిస్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటాయి;
- పుచ్చకాయ సమర్థవంతంగా జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది;
- పుచ్చకాయ వంటి, ఒక ఉచ్చారణ మూత్రవిసర్జన ప్రభావం ఉంది;
- ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క నివారణగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది కొలెస్ట్రాల్ చేరడం నిరోధిస్తుంది;
- నరాల వ్యవస్థ మీద లాభదాయక ప్రభావం, మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది;
- ఇది సంక్రమణ వ్యాధులలో ఉపయోగపడుతుంది;
- మూత్రపిండాలు, పైత్య మరియు పిత్తాశయం పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇక్కడ లక్షణాలు నమ్రత జాబితా. బరువు నష్టం కోసం, అప్పుడు ఒక జంట పౌండ్ల కోల్పోవడం ఒక అద్భుతమైన విధంగా, ఒక పుచ్చకాయ ఒక రోజు ఆఫ్ చేస్తుంది. ఒక రోజు అది మాత్రమే పుచ్చకాయ (1,5 - 5 రిసెప్షన్లలో 2 kg), పానీయం నీరు, గులాబీ పండ్లు లేదా గ్రీన్ టీ నుండి కషాయాలను తినడానికి అనుమతి ఉంది.
అదనంగా, మీరు సురక్షితంగా మరియు పరిమితులు లేకుండా చేయవచ్చు, పుచ్చకాయ తో స్మూతీస్ మిమ్మల్ని దయచేసి. ఒక సేవలకు మీరు అవసరం:
- 200 గ్రా పుచ్చకాయ పల్ప్;
- మంచు.
పుచ్చకాయ చిన్న cubes లోకి కట్, ఒక బ్లెండర్ చూర్ణం మరియు మంచు తో గాజు పనిచేశారు.
జాగ్రత్తలు:
- పుచ్చకాయలో, అధిక చక్కెర పదార్థం, అందువల్ల అది డయాబెటిక్స్ ద్వారా తినకూడదు;
- పుచ్చకాయ ప్రత్యేక పద్ధతి ద్వారా తింటారు, ప్రధాన భోజనం మధ్య విరామాలు;
- భోజనం తర్వాత వెంటనే మీరు పుచ్చకాయను తినరాదు, డెజర్ట్ కూడా;
- మెలన్ చల్లని నీరు లేదా పుల్లని పాలు పానీయాలు త్రాగి ఉండకూడదు;
- నైట్రేట్ల యొక్క సాధ్యమయ్యే అధిక కంటెంట్ కారణంగా, రోడ్డు పక్కన స్టాల్స్లో కొనుగోలు చేసేందుకు పుచ్చకాయ సిఫార్సు లేదు;
- పుచ్చకాయ పక్వంగా ఉండాలి;
- పరిపక్వత యొక్క చిహ్నం చర్మం మరియు మాంసం యొక్క రంగు కాదు (పుచ్చకాయ ఆకుపచ్చ ఉంటుంది), కానీ రుచి.
అందం కోసం పుచ్చకాయ
అనేక ఉన్నత సెలూన్లలో నేడు ఒక పుచ్చకాయ నుండి ముసుగులు మరియు మూటగట్టి తయారు. ఇది ముగిసినప్పుడు, పుచ్చకాయ వృద్ధాప్యం ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ను ఫీడ్ చేస్తుంది మరియు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది
మీ మాత్రమే సందేహం అది ఒక పుచ్చకాయ నుండి కొవ్వు పొందడానికి అని, మేము ఒక "కానీ" మీకు సమాధానం చేస్తాము. పుచ్చకాయ నుండి కొవ్వు పొందుటకు లేదు, అయితే, ఎందుకంటే ఫ్రక్టోజ్ అధిక కంటెంట్ అది ఉదయం తినడానికి మద్దతిస్తుంది.
మరియు చాలా ముఖ్యమైన విషయం బరువు కోల్పోతారు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తో పుచ్చకాయ ఆనందించండి ఉంది.