"పురాతన రోమన్ల" యొక్క పాకపు పుస్తకాలలో ప్రత్యేకమైన శ్రద్ధకు అప్పుడు రసభరితమైన - రూట్ మరియు బీట్ టాప్స్, ఎర్ర వైన్లో ముంచినది. బహుశా, మేము ఈ డెజర్ట్ కోసం రెసిపీని స్వీకరించినట్లయితే, అదనపు బరువు రోజుల్లోనే ఉండేది.
కానీ దుఃఖకరమైన విషయాల గురించి మాట్లాడనివ్వండి. దుంపలు ఉపయోగపడతాయని మరియు పెర్షియన్ల రోజుల నుండి కనీసం ఎందుకు తింటారు, ఏమి ప్రారంభించాలో చూద్దాం.
ఎందుకు దుంప శరీరం ఉపయోగపడుతుంది?
అన్నింటిలో మొదటిది, దాని రంగుకు శ్రద్ధ చూపించడం విలువైనది - జీవి కోసం దుంపకు కేవలం "ఆమె నుదిటిపై వ్రాసినది" ఉపయోగపడుతుంది. పరుగులో క్లాసిక్ యుక్రేయిన్ బోర్చ్ను ఎప్పుడూ చూడని ఇతర అర్ధగోళంలోని నివాసితులు, దీనిని "బ్లడీ మెస్" గా పిలుస్తారు, మరియు అన్ని దుంపలు ఎందుకంటే.
కానీ బీట్రూటు రక్తంతో దాని బాహ్య పోలిక ద్వారా ఆకట్టుకుంటుంది, ఇది శరీరంలో దాని ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, హేమోగ్లోబిన్ యొక్క స్థాయిని పెంచుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, తద్వారా ల్యుకేమియా, రక్తహీనత, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని అడ్డుకుంటుంది.
దుంప లో ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలు, hematopoiesis ప్రభావితం ఇనుము మాత్రమే, కానీ క్వార్ట్జ్ తో రాగి. రెండవది రక్తనాళాలను బలపరుస్తుంది, మరియు రాగి హీమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.
రక్తంలో ఆల్కలీన్ మాధ్యమం యొక్క సృష్టికి దుంపలు దోహదం చేస్తాయి మరియు తెలిసినట్లుగా పెరిగిన ఆమ్లత్వం కణితుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి, క్యాన్సర్ నివారణ మరియు నియంత్రణను మా రూట్ పంటకు కూడా కేటాయించవచ్చు.
దుంపలు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది గురించి మీ హృదయం ప్రత్యక్షమైన తెలుసు. ఈ ఉత్పత్తి సాధారణ కార్డియోవాస్కులర్ చర్యకు కేవలం అవసరం. బీట్రూట్ రక్త నాళాలను వెలిగిస్తుంది (అందువల్ల రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది), ఒక యాంటిక్క్లెరోటిక్, మరియు గుండె ఛాతీ నుండి పాప్ చేయబోతున్నప్పుడు కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మేము హృదయనాళ వ్యవస్థ కోసం దుంపలు ఉపయోగం జపిస్తూ నివారించేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది. ఇతర అవయవాలకు మారండి.
బీట్రూటు మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు ఊబకాయం వ్యాధుల్లో ఉపయోగపడుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, అదనపు బరువుతో దాని లాభం బలమైన మూత్రవిసర్జన మరియు భేదిమందు ప్రభావం వల్ల వస్తుంది, ఇది వాపు మరియు మలబద్ధకం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
మన మిగిలిన పంట, మిగిలిన అన్నిటికి కూడా ఒక అనామ్లజని. దాని కూర్పు కారణంగా, దుంపలు స్వేచ్ఛా రాశులుగా హానికరమైన సంచితాలు నుండి మాకు సేవ్, మెదడు యొక్క నునుపైన ఆపరేషన్ ఉద్దీపన, మరియు పెక్టిన్ అధిక కంటెంట్ విష మరియు రేడియోధార్మిక పదార్ధాలు ప్రదర్శిస్తుంది.
బీట్స్, కోర్సు యొక్క, జీర్ణవ్యవస్థకు ఉపయోగపడతాయి. ఇది అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది, ప్రేగుల చలనము పెంచుతుంది, తద్వారా పెట్రెఫ్యాక్టివ్ ప్రక్రియల నుండి జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది. అదే సమయంలో, జీవక్రియ అనేది అదే సమయంలో వేగవంతం అవుతుంది. రూట్ ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్లు B అధిక కంటెంట్ ప్రగల్భాలు చేయవచ్చు, అందువలన దుంపలు మొత్తం శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి దోహదం, సహా, విందులు కాలంలో మీ కాలేయం మద్దతు ఉంటుంది.
బరువును కోల్పోయినప్పుడు దుంపల కోసం ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
ఫన్నీ విషయం ఏమిటంటే nutritionists diet diet నుండి మినహాయించాలని సిఫార్సు దుంపలు ఉంది. ఇది కూడా కార్బోహైడ్రేట్- పిండి, ఇది రక్త చక్కెర పెంచుతుంది అంటే, ఇన్సులిన్ విడుదల మరియు చక్కెర పడిపోతుంది. ఫలితంగా, బీట్రూటు వెఱ్ఱి ఆకలి రుచి చూస్తుంది.
అన్నింటికీ, ఒక సాధారణ భోజనానికి బదులు ఖాళీ కడుపుతో ఉన్న దుంపలను తినమని అడిగారు ఎవరు?
ప్రయోజనాలు, అది అవుతుంది, nemerenaya ఎందుకంటే మేము, బరువు కోల్పోవడం ఉన్నప్పుడు దుంపలు కోసం నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఏమి మీరు ఇత్సెల్ఫ్.
ఆకలి ఉద్దీపన కార్బోహైడ్రేట్ ఆస్తి, మేము పైన వర్ణించారు, కానీ తింటారు దుంపమొక్క తర్వాత పోవడం ఇప్పటికీ వస్తుంది - ఇది 30 నిమిషాలు ఉంటుంది. మీరు తినే ముందు దుంపలు తినడం లేదా సహజ దుంప రసం త్రాగితే, మీరు బాగా తింటారు, అంటే మీరు తక్కువ తినేవాళ్లు.
"కార్బోహైడ్రేట్ లోలకం" నివారించేందుకు, దుంపతో పాటు, ఒక తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి, అప్పుడు బరువు తగ్గడానికి దుంప యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు స్పష్టంగా ఉంటాయి.
ఒక బీట్రూటు రసం ఆహారంతో సుమారుగా ఉన్న మెనూ ఉంది:
- అల్పాహారం - దుంప రసం, మరియు 15 నిమిషాల తరువాత ప్రోటీన్, కాటేజ్ చీజ్ లేదా హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు;
- రెండవ అల్పాహారం - దుంపలు లేకుండా కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులు - తాగడానికి, పండు, రొట్టె;
- విందు - దుంప రసం, అప్పుడు తక్కువ కొవ్వు మాంసం లేదా కూరగాయల సలాడ్తో సూప్;
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - పిండి లేకుండా కార్బోహైడ్రేట్ "జొయ్స్";
- డిన్నర్ - దుంప రసం, సీఫుడ్ సేర్విన్గ్స్, చికెన్ ఫిల్లెట్, టోఫు మరియు కూరగాయలు.