వేసవికాలంలో తీపి చెర్రీస్తో తమను తాము విడనాడని ఎవరూ ఇష్టపడరు. ఈ బెర్రీలు చాలా రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అందువలన, ఈ సీజన్, వర్షం ఆకురాలు మరియు చల్లని శీతాకాలంలో ముందు వారి ఆరోగ్య బలోపేతం చెర్రీస్ తినడానికి మరియు దాని సహాయంతో అవకాశం ఉపయోగించడానికి నిర్ధారించుకోండి.
తీపి చెర్రీ ఎంపిక
రంగు, పరిమాణం మరియు రుచి తేడాలు ఈ బెర్రీ యొక్క రకాలు, ఉన్నాయి. అయితే, ఒక సురక్షితంగా చెప్పగలదు: ముదురు తీపి చెర్రీ, ఇది మరింత ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. కూడా, కొనుగోలు చేసినప్పుడు, peduncle కు శ్రద్ద - ఇది తీపి చెర్రీ యొక్క ripeness సూచిస్తుంది ఇది, కొద్దిగా పొడి, చీకటి ఉండాలి.
కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు తీపి చెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు
- డార్క్ బెర్రీలు రెటినాయిడ్స్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, బయోఫ్లోవానోయిడ్స్, అలాగే B విటమిన్లు ఉన్నాయి, వీటిలో విటమిన్లు గరిష్టంగా ఉంటాయి, అందువలన, చెర్రీస్ ఉపయోగించి కంటి చూపు, చర్మం మరియు జుట్టు పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి, నాళాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థను పటిష్టం చేస్తుంది.
- ఇనుము, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, భాస్వరం: చెర్రీ ఖనిజ పదార్ధాలలో చాలా గొప్పది. సో ఈ రుచికరమైన బెర్రీ యొక్క ప్రేమికులు హృదయనాళ వ్యవస్థ పనిలో రక్తహీనత, పేలవమైన పనితీరు లేదా ఉల్లంఘనలతో బాధపడుతున్నారు.
- పెద్ద సంఖ్యలో చెర్రీస్ నార కలిగి, కాబట్టి ఇది సులభమైన భేదిమందు ప్రభావం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ప్రేగు యొక్క శుద్ది కారణంగా, మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరించారు, మరియు జీర్ణం బాగా మెరుగుపడింది.
- బరువు కోల్పోయే వారికి శుభవార్త ఉన్నాయి. కొన్ని ఇతర బెర్రీలు లేదా పళ్ళతో పోలిస్తే, కాలోరీ తియ్యటి తాజాగా ఉంటుంది, ఇది చాలా తక్కువగా భావిస్తారు. కాబట్టి, వంద గ్రాముల బెర్రీలలో 52 కేలరీలు ఉంటాయి.
- ఒక ప్రత్యేక, కొద్దిగా సోర్ మరియు కొద్దిగా టార్ట్ రుచి చెర్రీ తెలుపు, ఇది గురించి క్యాలరీ కంటెంట్ అదే ఉంది.
- సంప్రదాయ అనారోగ్య శాస్త్రాలు అసమర్థంగా ఉన్నప్పుడు తీపి చెర్రీ నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది అని నమ్ముతారు. అందువల్ల, ఆర్థరైటిస్, గౌట్ మరియు రుమాటిజం కోసం నిరంతరం ఉపయోగపడుతుంది.
- కమరిన్ - పండిన బెర్రీలు ఒక ప్రత్యేక పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది రక్తం కాగ్యులేబిలిటీని సరిచేస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం పెరుగుతుంది. ఈ విషయంలో చెర్రీ వృద్ధులకు, అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ తో ఉపయోగపడుతుంది.
- చెర్రీ పిల్లలను మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే దీనిలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కలయిక పెరుగుతున్న జీవికి సరైనది.
అయితే, ఈ తీపి బెర్రీలు ఒక కారణం కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన తీపి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. వారు చాలా గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ చాలా కలిగి - "ఫాస్ట్" కార్బోహైడ్రేట్లు. మార్గం ద్వారా, చెర్రీ వాటిని తక్కువ ఉన్నాయి, కానీ ఈ బెర్రీ యొక్క రుచి మరింత పుల్లని ఉంది. అందువల్ల తాజా చెర్రీస్ తాజా కార్యోహైడ్రేట్ల సమయానికి తాజా కేలరీలను కొనుగోలు చేస్తాయి, ఇవి త్వరగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు కొవ్వు దుకాణాల రూపంలో జమ చేయబడతాయి. ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి - విందు తర్వాత తరచూ తింటారు లేదా రాత్రి చెర్రీకి పెద్ద గిన్నె మీ సంఖ్యను ప్రభావితం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం కాదు. ఇది పసుపు చెర్రీ వంటి పండ్లకు వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే దాని క్యాలరీ కంటెంట్ ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది.
అయితే, ఈ బెర్రీలు ఉపయోగించడం నుంచి తిరస్కరించడం విలువ కాదు. మిసోచ్కు చెర్రీస్ ఒక చిరుతిండి లేదా ఒక తేలికపాటి డెజర్ట్గా లభిస్తాయి. ఆకలిని అణచివేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, పెద్ద సంఖ్యలో ఫైబర్ కొంతసేపు నిరాశకు గురవుతుంది. ఈ బెర్రీలలో కొన్ని సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, అందుచే అవి కడుపుని చికాకుపరుచుకుంటాయి మరియు అధిక ఆమ్లత్వం లేదా జీర్ణాశయపు పుండుతో పొట్టలో పుండ్లు కలిగిన వ్యక్తులచే వారు సురక్షితంగా తినవచ్చు. వారు వంట కాంపౌట్లు లేదా పండ్ల పానీయాలకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తక్కువ క్యాలరీ జామ్లు మరియు రసాలను తయారు చేస్తారు. రెడ్ బెర్రీలు గడ్డకట్టడానికి లేదా ఎండబెట్టడానికి అనువుగా ఉంటాయి, కానీ తీపి చెర్రీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ దాదాపుగా ఒకే విధంగా ఉంటుంది - వంద గ్రాములకి 52 కేలరీలు. కేవలం తక్కువ లేదా అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావంతో కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు నాశనమయ్యాయని గుర్తుంచుకోండి.