సబ్కటానియోస్ కొవ్వును బర్న్ చేసే ఉత్పత్తులు "నెగెటివ్ క్యాలరీ కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలు" గా పిలువబడతాయి. వారి చర్య యొక్క యంత్రాంగం చాలా సులభం: వారు వారి జీర్ణక్రియతో వారి జీర్ణక్రియ కంటే ఎక్కువ శక్తిని తీసుకుంటున్న కొద్ది కేలరీలు ఉంటాయి. అందువల్ల, శరీరాన్ని ఉపయోగించాలి మరియు ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి సబ్కటానియస్ చేరిక ఉంటుంది. ఆహారాలు కొవ్వును ఎలా తింటాయి?
కొవ్వును కోల్పోయే తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు: అవి నిజంగా బరువు కోల్పోతున్నాయా?
మీరు ఏ ఉత్పత్తులను కొవ్వును కొలిస్తారో తెలుసుకోవడానికి ముందు, వారి చర్య యొక్క మెళుకుత్వాన్ని మరింత ప్రత్యేకంగా అర్థం చేసుకునేందుకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఉదాహరణకు, తియ్యని ఆపిల్ల తీసుకోండి. 55 కేలరీలు, మరియు దాని జీర్ణక్రియకు 70 మందిని వినియోగిస్తారు. ప్రతి తింటారు ఆపిల్ తో మీరు మైనస్ 15 కేలరీలు పొందండి.
అయితే, ఈ చాలా చిన్న తేడా మరియు ఇది ఒక జ్యుసి స్టీక్ లేదా కేక్ కవర్ కాదు. అయితే, మీరు మీ ఆహారంలో ఈ ఉత్పత్తుల్లో ఎక్కువ భాగాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు ఈ అదనపు పద్ధతిని ఉపయోగించకపోయినా, చనిపోయిన కేంద్రాన్ని వెనక్కి తరలించడానికి చాలా వేగంగా మరియు మరింత సమర్ధవంతంగా మీరు పొందుతారు.
కొవ్వు బర్న్ ఆ ఫుడ్స్
బహుశా, మీరు ఈ జాబితాలో చాక్లెట్ లేదా కేక్ చూడాలని ఊహించలేదు - మరియు మీరు సరైన పని చేసాడు. ఇలాంటి ఆహారాలు మొక్క ఆహారాలు. సో, ఏ ఆహారాలు కొవ్వులు బర్న్?
- మొదటి విషయం ఏమిటంటే, పెట్రింగ్ క్యాబేజీతో సహా ఆకు పాలస్, రూకోలా మరియు ఇతర ఆకు కూరలు. వారి క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంది, మరియు మీరు ప్రతి రోజూ అపరిమితంగా తినవచ్చు - ఈ నుండి మాత్రమే మీరు బరువు కోల్పోతారు.
- రెండవ స్థానంలో పల్చని కూరగాయలు - ఉదాహరణకు, దోసకాయలు , గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ. వారి ఉపయోగం మీకు ఆహారాన్ని విస్తృతపరచడానికి మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది, కానీ సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోతారు. ఏదైనా రూపంలో, ఇది మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలకు అలంకరించు ఉత్తమమైనది.
- మూడో స్థానంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తులు - నిమ్మ, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు, కివి. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం శరీరంలో కొవ్వు తొలగింపును వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి అవి ప్రతి రోజు తినడం విలువైనవి.
- ఇది తెలుపు, ఎరుపు, బ్రోకలీ, మరియు రంగు - క్యాబేజీ గురించి చెప్పలేదు అసాధ్యం. ఈ సుందరమైన సైడ్ డిష్, సలాడ్ లేదా ప్రధాన కోర్సు మీరు రెండు గణనలు బరువు కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది! దీనిని చూడటానికి మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చండి.
- ఆహారం లో, ఇది కాల్షియం లో గొప్ప ఆహారాలు కలిగి మంచిది - ఉదాహరణకు, పాలు, చెడిపోయిన పెరుగు, కేఫీర్, పెరుగు. ఇది కాల్షియం శరీరం నుండి కొవ్వు తొలగించే ప్రక్రియ వేగవంతం నిరూపించబడింది.
- గ్రీన్ టీ అనేది ఏదైనా పానీయం లో అవసరమైన పానీయం. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అదే సమయంలో జీర్ణక్రియ కోసం కొంత మొత్తంలో కేలరీలను గడుపుతుంది మరియు ఒకే కేలరీని కలిగి లేదు.
ఉత్పత్తులను కొవ్వులు బర్న్ ఎలా ప్రశ్న అర్థం, అన్ని ఉత్పత్తులు మరింత స్పష్టంగా సమర్పించబడిన పట్టిక, చూడండి.
కొవ్వు దహనం చేసే ఉత్పత్తులతో ఆహారం కొరకు ఐచ్ఛికాలు
అపరిమితమైన సమయం కోసం ఈ విధంగా తినడం, ప్రతిపాదిత మెను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాన్ని విరుద్ధంగా లేదు. కాబట్టి మీరు బరువు నష్టం కోసం తినవచ్చు, మరియు బరువు నిర్వహించడానికి.
ఎంపిక ఒకటి
- అల్పాహారం: గుడ్డు, గ్రీన్ టీ తో సముద్ర కాలే యొక్క సలాడ్.
- లంచ్: బోర్ష్, రొట్టె ముక్క, సోయ్ సాస్తో ఒక దోసకాయ సలాడ్.
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: ఒక ఆపిల్.
- భోజనం: గొడ్డు మాంసం, టీ తో ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ.
ఎంపిక రెండు
- అల్పాహారం: బ్రోకలీ, గ్రీన్ టీ తో గుడ్లు గిలకొట్టిన.
- లంచ్: కూరగాయల చారు-హిప్ పురీ, బటానీలతో క్యాబేజీ సలాడ్.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: నారింజ.
- డిన్నర్: కోర్జెట్స్ యొక్క రింగ్స్ చికెన్ బ్రెస్ట్, టీ తో సగ్గుబియ్యము.
ఎంపిక మూడు
- అల్పాహారం: తడకగల ఆపిల్, టీ తో వోట్మీల్ గంజి.
- లంచ్: క్లాసిక్ సూప్, టమాటో సలాడ్, రొట్టె ముక్క.
- చిరుతిండి: సగం ద్రాక్షపండు.
- డిన్నర్: కూరగాయలు, టీతో కాల్చిన చేప.
రోజు సమయంలో, మీరు అపరిమితంగా గ్రీన్ టీని చక్కెర లేకుండా తాగవచ్చు. ఈ విధంగా తినడం లేదా ఇలాంటి, మీరు త్వరగా ఆ అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు మరియు రూపం వచ్చిన.