అత్తి పండ్లను - చాలా ఉపయోగకరంగా, రుచికరమైన, మరియు ముఖ్యంగా, ఒక సరసమైన దక్షిణ పండు. అతను పిల్లలు మరియు పెద్దలు సమానంగా తీవ్రంగా ప్రేమించేవారు, మరియు ఆహార పదార్థాలు ఈ ఉత్పత్తిని ఒక ఆధునిక వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండవలసివచ్చే వాటిలో ర్యాంక్ చేస్తాయి. ఇది తాజా మరియు ఎండిన, కాల్చిన, compotes, పైస్, జామ్, మొదలైనవి చేర్చవచ్చు ఎండిన సాధారణ స్థితిలో అత్తి పండ్లను నిల్వ చేయకుండా, ఎండిన పండ్ల వలె ఎండబెట్టి మరియు తింటారు. ఈ రూపంలో పండు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని న్యూట్రిషన్ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎండిన అత్తి పండ్ల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కొంతవరకు పెద్దది అయినప్పటికీ, దానిలో విలువైన పదార్ధాల యొక్క కంటెంట్ తాజా ఉత్పత్తిలో దాదాపుగా ఉంటుంది.
ఎండిన అత్తి పండ్లలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
ఈ పండు యొక్క శక్తి విలువ ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్లలో ఉన్నట్లు గుర్తించబడుతుంది, కానీ ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయి. మరింత తీపి, ఇది ఒక ధనిక పండు, వేడి వాతావరణంలో వ్యక్తం, మరింత కెలోరీ ఉంటుంది అర్థం. అదనంగా, కూర్పులో చక్కెర మొత్తంలో చాలా తీపి మరియు తక్కువ తీపి రకాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి వేర్వేరు రకాలైన పండ్ల నుండి పొందిన ఎండిన అత్తి పండ్ల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కూడా మారుతుంది. మేము సగటు గురించి మాట్లాడితే, అప్పుడు 100 గ్రాముల ఎండిన పండ్లలో సుమారు 65 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాలు మరియు 2 కొవ్వు కంటే కొంచెం కొంచెం ఎక్కువ ఉంటుంది, అది మొత్తం మొత్తంలో 2/3 కొవ్వు ఉంటుంది. అందువలన, కేలరీలు ఎండిన అత్తి పండ్లను చాలా కలిగి ఉంటాయి - 100 గ్రాములకి 220 కిలో కేలరీలు మరియు మితిమీరిన ఎండబెట్టిన పండ్లు లేదా సన్నని ప్రజలకు అలవాటు పడటం, అధిక బరువుతో బాధపడటం, విలువైనది కాదు. మంచి ఆరోగ్యానికి రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు ముక్కలు తినడానికి సరిపోతుంది. కేలోరిక్ కంటెంట్ 1 శాతం. ఎండిన అత్తి పండ్లను 10-15 కిలో కేలరీలు, రోజువారీ ఎండిన అత్తి పండ్లను కొన్ని ముక్కలు గాయపరుస్తాయి.