మానవ శరీరం లో, కొవ్వు కణాలు చర్మం కింద, కానీ అంతర్గత అవయవాలు చుట్టూ మాత్రమే జమ చేయవచ్చు. తరువాతి సందర్భంలో కొవ్వును విసెరల్ అంటారు. ఇది చర్మాంతర్గత కంటే చాలా ప్రమాదకరమైనది, మరియు దాని యొక్క చాలా ఉనికిని ఒక వ్యక్తి తక్షణమే తన జీవన విధానాన్ని పునఃపరిశీలించాల్సిన అవసరముందని సూచిస్తుంది.
విస్కాల్ కొవ్వు ప్రమాదకరమైనది ఏమిటి?
విస్సురల్ కొవ్వు ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం ప్రతి వ్యక్తి లో ఉంది - కానీ సాధారణంగా కొంచెం అది ఉంది, వరకు 15% శరీర కొవ్వు ద్రవ్యరాశి. అయితే, ఈ సూచిక ఎక్కువగా ఉంటే, ఈ క్రింది పరిణామాలు ఇవ్వవచ్చు:
- మయోకార్డియల్ ఇంఫార్క్షన్ మరియు ఇతర గుండె వ్యాధులు;
- అనారోగ్య సిరలు సంభవించడం;
- అనారోగ్య వ్యాధుల అభివృద్ధి;
- హార్మోన్ల నేపథ్యం ఉల్లంఘన;
- జీవక్రియ విధానాల ఉల్లంఘన.
వాటిలో మొదటిది కడుపు అవయవాలను చుట్టూ నేరుగా ఉన్నట్లయితే రెండవది - కడుపులో పురుష రకం, పంపిణీ చేయబడిన చర్మాంతర్గత కొవ్వు, అనేక - విస్సురల్ మరియు ఉదర కొవ్వు కంగారు. రెండు చాలా ప్రమాదకరం, కానీ విస్కారల్ కొవ్వు మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను సూచిస్తుంది.
స్త్రీలలో మరియు పురుషులలో విస్కాల్ కొవ్వు
విస్కాల్ కొవ్వు శరీరం లో ముఖ్యమైన విధులు నిర్వహిస్తుంది, కానీ అధిక పోషకాహారం చాలా అవుతుంది: ఇది కాలేయం, కడుపు, ప్రేగులు, మూత్రపిండాలు, పిత్తాశయం మరియు కూడా జననేంద్రియ అవయవాలు ద్వారా కట్టడాలు ఉంది.
ఇది "ఆపిల్" రకాన్ని కలిగిన స్త్రీలలో విస్సురల్ కొవ్వు చాలా చురుకుగా కూడబడుతుంది అని నమ్ముతారు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, అన్ని సరసమైన సెక్స్లు 40 ఏళ్ళు పైబడినవి - మహిళా హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది మరియు పెరుగుతున్న విసెరల్ కణజాలం యొక్క పెరుగుదల పెరుగుతుంది.
పురుషులు, శరీర కొద్దిగా భిన్నంగా నిర్మించబడింది, మరియు విసెరల్ కొవ్వు పెద్ద మొత్తంలో ప్రమాదాలు మాత్రమే పెద్ద కడుపు పెరిగిన వారిలో ఉన్నాయి. ఇది అనుకోకుండా "బీర్" అని పిలువబడదు - ఈ పానీయం మహిళా హార్మోన్ల యొక్క కూరగాయల అనలాగ్ను కలిగి ఉంటుంది మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అవి, పురుష హార్మోన్ పురుషులు ఉండటానికి పురుషులు ఉండటానికి మరియు అన్ని లక్షణాలు కలిగి సహాయపడుతుంది. హార్మోన్ స్థాయి వస్తుంది ఉన్నప్పుడు, ఊబకాయం చాలా త్వరగా అభివృద్ధి.
విస్సురల్ కొవ్వు శాతం ఎలా?
విస్సురల్ కొవ్వు మొత్తం ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి, మీరు వైద్య పరీక్షలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది. కానీ హోమ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీరు మీ నడుము కొలిచేందుకు మొదటి విషయం. ఈ సూచిక కట్టుబాటు పరిధిలో ఉన్నట్లయితే, శరీరంలో చాలా విస్కాల్ కొవ్వు లేదు. మహిళలకు, ఇది 88 సెం.మీ. వరకు ఉంటుంది, పురుషులకు ఇది 94 సెం.మీ. వరకు ఉంటుంది.
మరింత ప్రత్యేకంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు మీ తుంటిని కొలిచేందుకు మరియు చుట్టుకొలత ఈ చుట్టుకొలత చుట్టుకొలతతో విభజించాలి. ఫలితంగా ఉన్న వ్యక్తి ప్రమాణం నుండి విచలనం. మహిళలకు ఇది 0.88 నుండి, పురుషులకు ఇది 0.95.
ఉదాహరణకు: ఒక మహిళ యొక్క నడుము 76 cm, పండ్లు - 100 సెం.మీ. విభజించు: 76: 100 = 0.76. ఈ సందర్భంలో, పరిస్థితి ఇప్పటికీ నియమావళి పరిధిలోనే ఉంది.
విసెరల్ కొవ్వును ఎలా తొలగించాలి?
విస్సురల్ కొవ్వు మొత్తం కట్టుబాటు దాటి వెళ్తుంది క్షణం వేచి ఉండటం అవసరం లేదు. ఇది ముందుగానే మీ చేతుల్లోకి తీసుకొని, ప్రత్యేకమైన పోషకాహారంతో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి శస్త్రచికిత్స ద్వారా కూడా ఈ రకమైన క్రొవ్వు తొలగించబడదు మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మాత్రమే ఆహార నియంత్రణ అనేది మాత్రమే.
సో, విసెరల్ కొవ్వు వ్యతిరేకంగా ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు:
- ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఇవ్వండి . అన్ని హాంబర్గర్లు మరియు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ చాలా ట్రాన్స్ క్రొవ్వులు, మరియు తీపి సోడాలు హానికరమైన చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి. గృహనిర్మాణ శాండ్విచ్లు మరియు డోడో యొక్క కోర్సు కూడా నిషేధించబడింది - సాసేజ్లు మరియు సాసేజ్లు అనేక హానికరమైన కొవ్వులు కలిగి ఉంటాయి.
- జంతువుల కొవ్వుల వినియోగాన్ని తగ్గించండి - కొవ్వు మాంసం, కొవ్వు, వెన్న, అలాగే నిర్మాణం మరియు మరింత హానికరమైన నూనెలు - అరచేతి మరియు కొబ్బరి మాదిరిగానే ఇవ్వండి. అదే వర్గం లో అన్ని వ్యాపిస్తుంది, margarines మరియు వాటిని కలిగి ఉత్పత్తులు - muffins, కుకీలను, కేకులు, ఏ మిఠాయి.
- తీపి వాడకాన్ని తిరస్కరించండి . ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఇది నడుము వద్ద కొవ్వుని త్వరగా డిపాజిట్ చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఆ కు
తీపి వ్యసనపరుడైనది మరియు టీ కోసం తీపి లేకుండా కేవలం 15 రోజులలో సహజ ఉత్పత్తులకు ఉపయోగిస్తారు మరియు మీరు ముందు ఊహించని హానికరమైన ఉత్పత్తుల గురించి మర్చిపోతారు. - మద్యం తాగడానికి తిరస్కరించండి . ఇది ఎరుపు లేదా తెలుపు పొడి వైన్ మాత్రమే 1-2 అద్దాలు మాత్రమే అప్పుడప్పుడు త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.
- బదులుగా సాధారణ తెలుపు రొట్టె మరియు loaves, దీనిలో హానికరమైన గ్లూటెన్ చాలా ఉంది, కానీ అన్ని వద్ద ఉపయోగకరమైన ఫైబర్ ఉంది , తృణధాన్యాలు మరియు otrubnoy బ్రెడ్ ఎంచుకోండి .
మీ ఆహారం, కూడబెట్టు, మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, పండ్లు, సహజ ఆహారాన్ని మార్చడం, మీ ఆరోగ్యం, సామరస్యాన్ని తిరిగి పొందడం వంటివి త్వరగా, విసెరల్, సబ్కటానియస్ కొవ్వును తొలగిస్తాయి.