కాలీఫ్లవర్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సుదీర్ఘకాలం తెలిసినవి. వైద్యులు ఆహారం ఈ కూరగాయల జోడించడం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. క్యాబేజీ యొక్క మిశ్రమం చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మొత్తం జీవి యొక్క చర్యను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం కాలీఫ్లవర్ బెనిఫిట్
మీరు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటే, మీరు ఈ కూరగాయలకు శ్రద్ద ఉండాలి, ఎందుకంటే:
- ప్రేగు యొక్క చర్యను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే ఆహార ఫైబర్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. కూడా, కూరగాయల వినియోగం వలన, మీరు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తిని అనుభూతి చెందుతారు.
- జీర్ణవ్యవస్థను సరిదిద్ది, ఇతర ఆహారాల యొక్క జీర్ణతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- శరీరం శరీరం నుండి విషాన్ని తీసివేసి, వృద్ధాప్య ప్రక్రియల ప్రారంభాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడే అనామ్లజనకాలు ఉంటాయి.
- ఇది తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తులకు చెందుతుంది, కాబట్టి 100 గ్రాలకు 30 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, మీరు సురక్షితంగా బరువు నష్టం సమయంలో మీ ఆహారం లో కాలీఫ్లవర్ తీసుకుని చేయవచ్చు.
- పాడి, పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ మినహా మిగతా ఉత్పత్తులతో సంపూర్ణంగా కలిపి. కాలీఫ్లవర్ బరువు కోల్పోయినప్పుడు, ఏ క్యాలరీ గార్నిష్ భర్తీ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, కూరగాయలతో మెత్తని బంగాళదుంపలను భర్తీ చేస్తుంది.
- ఫోలిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది, ఇది B విటమిన్లు మంచి శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది.
- "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు కోల్పోవడానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.
- తాజా శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణలపై ఆధారపడిన ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, అదనపు బరువును వదిలించుకోవాలని కోరుకునే వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ఖచ్చితంగా ఉండాలి.
కాలీఫ్లవర్ న బరువు నష్టం కోసం ఆహారం
బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా కాలం వరకు ఉపయోగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా 3 రోజుల ఎంపికను ఉపయోగిస్తారు. ప్రతి రోజు మీరు ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్ 1.5 కిలోల తినడానికి అవసరం. మొత్తం మొత్తం 5 భోజనంగా విభజించాలి. చక్కెర లేకుండా కాని కార్బొనేటేడ్ నీరు మరియు టీలను త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది. 3 రోజులు మీరు 3 కిలోల వరకు కోల్పోతారు, ఇది అన్ని ప్రారంభ బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అదనంగా, అటువంటి ఆహారం సంతులిత మరియు సరైన పోషణకు పరివర్తన కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపికగా భావిస్తారు.
బరువు నష్టం కోసం కాలీఫ్లవర్ ఉపయోగించి మరొక ఎంపిక వారి ముడి రూపంలో కూరగాయలు తినడానికి వ్యక్తులు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రతి రోజు మీరు 800 g క్యాబేజీ, టమోటాలు 300 గ్రాముల, పాలకూర ఆకులు మరియు ఆకుకూరలు తినడానికి అవసరం. ఈ పదార్థాలు, మీరు ఒక సలాడ్ సిద్ధం చేయవచ్చు, ఇది ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం నిండి ఉంటుంది. అందుకున్న మొత్తాన్ని 5 భోజనంగా విభజించాలి, అందుచే ఆకలిని అనుభవించకూడదు.
సూప్-మెత్తని బంగాళదుంపలను ఉపయోగించి కాలీఫ్లవర్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
పదార్థాలు:
- కాలీఫ్లవర్ - 600 గ్రా;
- చికెన్ ఫిల్లెట్ - 400 గ్రా.
తయారీ
కావలసినవి ఒక బ్లెండర్తో ఉడకబెట్టడం మరియు చూర్ణం చేయాలి. రుచి విస్తరించాలని, మీరు సుగంధ వివిధ జోడించవచ్చు. శరీరంలో నీటిని ఆలస్యం చేయడం వలన ఉప్పును సిఫార్సు చేయలేదు. ప్రోటీన్ ఉనికి కారణంగా, ఈ రకమైన బరువు నష్టం మరింత ప్రమాదకరమని భావిస్తారు. 3 రోజుల తర్వాత, పిండితో కూడిన ఎంపికల మినహా మిగిలిన కూరగాయలు, అలాగే తియ్యని పండ్లతో పాటు ఆహారం తీసుకోవాలి, అప్పుడు ఆహారం ఒక వారం వరకు పొడిగించవచ్చు.
అటువంటి ఆహారం కిలోగ్రాముల తర్వాత తిరిగి రాకపోతే, మీరు మీ ఆహారం మార్చాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. మీ మెనూ అధిక కేలరీల భోజనం, తీపి, ఉప్పు, వేయించిన మొదలైన వాటి నుండి తొలగించండి. సాధారణంగా, మీ ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ 1500 కిలో కేలరీలు మించకూడదు.