ఇటీవల, అధిక బరువు పోరాడటానికి ఒక కొత్త మార్గం - బరువు కోల్పోవడం కోసం శ్వాస oxysize. ఇది సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోవడానికి ఒక కొత్త మార్గం, ఏ విధమైన వ్యతిరేకతను కలిగి ఉండదు.
Oxysize slimming కోసం శ్వాస ప్రక్రియ యొక్క సూత్రం లోతైన డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస ఉంది. ఆక్సిజన్, కణజాలం మరియు అవయవాలను పొందడం, వాటిని నింపుతుంది, ఇది కొవ్వుల పతనానికి బాధ్యత వహిస్తున్న జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది.
శ్వాసలో ఆక్సిసైజ్ ఊబకాయం ఉన్నవారికి కూడా అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక ప్రభావానికి, ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాలు ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయాలి, 30 నిమిషాల తరువాత మీరు తినడం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ప్రతిదీ తినవచ్చు, కానీ తీపి మరియు పిండి ఉత్పత్తుల మొత్తం తగ్గించడానికి.
శ్వాస తీసుకోవడంలో మెథడ్స్:
- పీల్చే - ఉదర కండరాలు విశ్రాంతి - ఆవిరైపో.
- కడుపుని ఉపశమనం చేస్తూ 3 ఉచ్ఛ్వాసము.
- శ్వాసక్రియ - మీ కడుపులో లాగడం మరియు మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి భారీగా గాలిని పీల్చుకోండి.
- 3 బహిష్కరణ మరియు ఉదరం యొక్క 3 ఉపసంహరణలు.
వ్యాయామాలు
ప్రాథమిక శ్వాస ఆక్సిసైజ్ పరిష్కరించడానికి, మీరు వ్యాయామాలు చేయాలి, మరియు వాటిని, మీరు క్రింద సూచించారు వాటిని నుండి మీ కోసం ఎంచుకోవచ్చు.
ఎంపిక 1
ఈ వ్యాయామం తొడల అంతర్గత ఉపరితలంపై కొవ్వు నిల్వలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక కుర్చీలో దీన్ని చేయవచ్చు. భుజాల యొక్క వెడల్పుకు కాళ్ళను విస్తరించండి, కటికను వెనుకకు లాగండి, కండరాల చాచు మరియు ఆక్సిసైజ్ యొక్క శ్వాసను పునరావృతం చేయడానికి కూర్చుని.
ఎంపిక 2
మీ కుడి కాలు తిరిగి తీసుకొని, మీ కుడి భుజం పైకి లేపండి మరియు మీరు కధనాన్ని అనుభూతి వరకు, కుడి వైపున తిప్పండి, ముందు పొత్తికడుపును తీసివేసి ఆక్సిసైజ్ శ్వాస ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
క్రమం తప్పకుండా శ్వాస పద్దతులను సాధించటం ద్వారా బరువును ఆక్సిసైజ్ చేయటం ద్వారా, మీరు ఒక గట్టి వ్యక్తిని పొందవచ్చు, సెల్యులైట్ నిర్మాణాలను తగ్గించవచ్చు, మంచి మానసిక స్థితి పొందటం మరియు తరలించేవారికి కనిపించేలా చూడటం.