బరువు నష్టం కోసం క్రోమియం picolinate అద్భుతమైన లక్షణాలు ఆపాదించబడిన మరొక సాధనం. ఇది జీవసంబంధ క్రియాశీలక సంకలనాలలో వివిధ భాగాలలో భాగం మరియు ఏ ఆకలిని మరియు ముఖ్యంగా తీపి కోసం కోరికను పొందగల మార్గంగా ప్రచారం చేయబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర ఖనిజాల వంటి క్రోమియం ఆహారాన్ని పొందవచ్చు మరియు మాత్రలను సంప్రదించవలసిన అవసరం ఉంది?
క్రోమియం పికోలినేట్ ఎలా తీసుకోవాలి?
ఇది సాధారణంగా విటమిన్ సి రిచ్ ద్రవతో కలిపి 400 మి.జి. picolinate తీసుకోవాలని సూచించబడింది - ఉదాహరణకు, నారింజ రసంతో. అదేవిధంగా, క్రోమియం పికోలినేట్ క్యాప్సూల్స్ ఉపయోగించబడతాయి.
క్రోమియం picolinate: వ్యతిరేక
అధికారిక సంస్కరణ ప్రకారం, క్రోమియం picolinate మాత్రమే గర్భవతి మరియు నర్సింగ్ తల్లులు హాని చేయవచ్చు.
మా శరీరానికి క్రోమ్ ఎందుకు అవసరం?
క్రోమియం picolinate బరువు నష్టం కోసం తప్పనిసరిగా అదే క్రోమియం, మాత్రమే పికోలినిక్ ఆమ్లం కలిపి. ఇది శరీరం లో వివిధ విధులు నిర్వహిస్తుంది:
- ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మార్పిడిలో పాల్గొంటుంది;
- ఇన్సులిన్ యొక్క పనితీరును పెంచడం ద్వారా బరువును నియంత్రిస్తుంది;
- థైరాయిడ్ గ్రంధికి మద్దతు ఇస్తుంది, అయోడిన్ దాని లేకపోవడంతో;
- కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను ప్రభావితం చేస్తుంది;
- భారీ లోహాల శరీరంను శుభ్రపరుస్తుంది.
ఇతర మాటలలో, దాని పనులను పరోక్షంగా బరువు సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తాయి.
ఉత్పత్తులలో క్రోమియం
నిజానికి, మీ ఆహారం క్రింది ఆహారాలు కలిగి ఉంటే, అవకాశాలు ఎక్కువగా మీరు అదనపు క్రోమ్ తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు:
- ముల్లంగి, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు, టమోటాలు, దుంపలు, బ్రోకలీ, చిక్కుళ్ళు, గోధుమ గింజలు
- ఆపిల్ల, రేగు, ద్రాక్ష, సముద్రపు బచ్చన్, చెర్రీ, బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, పర్వత బూడిద;
- కాలేయం, గొడ్డు మాంసం, కోడి, చేపలు, మత్స్య;
- ముతక పిండి నుండి బ్రెడ్;
- మొక్కజొన్న నూనె;
- బీరు యొక్క ఈస్ట్;
- నల్ల మిరియాలు;
- జున్ను;
- గుడ్లు.
ఈ ఉత్పత్తులు అరుదైనవి కావు - ప్రతిరోజు మన ఆహారంలో ఇవి కనిపిస్తాయి. అందువలన, చాలా సందర్భాలలో అదనపు క్రోమియం అదనంగా అవసరం లేదు.