ఆహార ఉత్సాహం, ఇటీవల గమనించిన, దళాలు తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకున్నప్పుడు మేము ఎదుర్కొనే ప్రమాదాలకు శ్రద్ధ వహిస్తాయి.
ఒక స్త్రీ 2-3 కిలోల తవ్వించాలని కోరుకున్నప్పుడు, అది కేవలం నీరు లేదా రసాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఆకలితో తగినంత వేగంగా చేయవచ్చు. కానీ శరీరంలో ఒత్తిడికి కారణమయ్యే అంగస్తంభన మరియు నరాల ఉద్రిక్తత చాలా అవసరం, అంతేకాక ఆకలితో ఉన్న జీవికి 5-7 అదనపు పౌండ్లు లభిస్తాయి. ఆహారం మరియు ఒత్తిడి విడదీయరాని భావాలను చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీరు లక్ష్యంగా ఉండేది కాదు.
ఒత్తిడి లేకుండా బరువు కోల్పోతారు
సో, జాగ్రత్తగా అద్దం లో మీ చూస్తున్న అనుకుందాం, మీరు మొత్తం అంతళ్య మీ అడుగుల వద్ద అని ముగింపు వచ్చారు, మీరు త్వరగా 2-3 కిలోల తొలగించాలి. మరియు ఐశ్వర్యవంతుడైన యాత్రకు ఒక వారం ముందు మాత్రమే.
ఇది చేయటానికి మరియు అదే సమయంలో శరీరం యొక్క ఒత్తిడిని నివారించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మరియు ప్రజలకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులను పాడుచేయకుండా, 5 రోజులపాటు రూపొందించిన క్రింది కఠినమైన కానీ సమతుల్య ఆహారంని మీరు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
డే 1 - శరీరాన్ని సాధ్యమైనంత శుభ్రపరచడానికి ఇది అవసరం. ఏ సహజ రసాలను, మీ రుచి కూరగాయల కాక్టెయిల్స్ను, ప్లస్ క్రాన్బెర్రీ ఆకులు గ్రీన్ టీ లేదా కషాయాలను మా. ఈ అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన దాని పని చేస్తుంది. మీరు ఈ రోజు కనీసం 2 లీటర్ల ద్రవంని త్రాగాలి.
డే 2 - ఒత్తిడి లేకుండా ఆహారం యొక్క ఈ దశలో, కేవలం పాల ఉత్పత్తులు - కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, యోగర్ట్, కేఫీర్.
రోజు 3 - ఏ కలగలుపు లో కూరగాయలు. కూరగాయల, మంచి ఆలివ్ నూనె తో సిఫార్సు సలాడ్. కూరగాయల మొత్తం పరిమాణం 1-1.5 కిలోలు, కాదు. మేము గ్రీన్ టీ లేదా కషాయాలను తాగడం కొనసాగించాము.
డే 4 - చక్కెర మరియు తేయాకు లేకుండా రసాలను మొదటి రోజులో అదే విధంగా పునరావృతం చేయండి.
డే 5 - ఉదయం మీరు బలహీనమైన మరియు డిజ్జి అనుభూతి చెందుతారు. కానీ ఫలితం ఇప్పటికే సాధించబడింది, మరియు మీరు తినడానికి కోరుకుంటాను 1 (కానీ మరింత కాదు!) ఒక cracker లేదా క్రాకర్ ఒక నిటారుగా గుడ్డు. అల్లం లేదా రోజ్మేరీ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ మీకు సంతోషంగా ఇస్తుంది.
కాబట్టి, ఈ సులభమైన మార్గం ఒత్తిడి లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎలా, మీరు సాధించిన ఏమి దారితీసింది మరియు ట్రిప్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు. రిసార్ట్ వద్ద వచ్చిన తరువాత, మీ శరీరం బలహీనపడిందని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల శరీరానికి ఒత్తిడిని నివారించడానికి క్రమంగా మీరు ఆహారం నుండి బయటకు వెళ్లాలి. మొదటి రోజు, sunbathe కాలం లేదు, అది (లేకపోతే అక్కడ ఒక చల్లని ప్రమాదం ఉంది) ఈత లేదు, మరియు చుట్టూ చూడండి మరియు సముద్రం పాటు ఒక సులభమైన నడక తయారు. స్థానిక రుచికరమైన (వారు ఎలా చూడండి ఉత్సాహంతో ఉన్నా) న పట్టుకొను అవసరం లేదు. మీరు ఆహారాన్ని వదిలేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ శరీర ప్రయోగాలు కోసం సిద్ధంగా ఉండదు, ప్రత్యేకించి అపరిచితమైన మరియు అన్యదేశ ఆహారం కోసం, ఇటువంటి వేరుశెనగ సాస్లో ఆక్టోపస్ వంటివి. ఒత్తిడి లేకుండా క్రమంగా ఆహారం బయటికి రాండి మరియు మీ సెలవుదినం ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.
ఒత్తిడి లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎలా - ఎంపిక 2
శరీరానికి ఒత్తిడి లేకుండా ఆహారం యొక్క ఇంకొక వైవిధ్యమైనది, ఎక్కువ సమయం కోసం రూపొందించబడింది - మూడు వారాల వరకు ఉంటుంది, కానీ ఈ ఐచ్ఛికం మరింత కొట్టుకొనిపోతుంది మరియు మీరు దాదాపు సంప్రదాయ ఉత్పత్తులను తినడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ పరిమిత మొత్తంలో.
ఈ ఆహారం కూడా మంచిది, ఎందువల్లనంటే అది తక్కువగా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీకు కావలసినప్పుడు మీరు దానిని అంతరాయం చేయవచ్చు.
రోజుకు మీరు కిలోమీటరుకు 1500 కిలోల కంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే, మీ బరువు వారానికి 1-1.5 కిలోల తగ్గుతుంది.
డైలీ - 4-5 భోజనం. రోజుకి 100 గ్రాముల వరకు మాంసం, జున్ను 30 గ్రాముల వరకు కొవ్వు కాదు.
మెనూ:
- అల్పాహారం - ఒక గాజు రసం, ఒక గుడ్డుతో ఒక గుడ్డు;
- రెండవ అల్పాహారం - వెన్న మరియు చీజ్, కాఫీ చక్కెర లేకుండా ఉండే చిన్న కెపాప్;
- భోజనం - మాంసం 50-100 గ్రాముల లేదా రై బ్రెడ్, రసం యొక్క మెత్తని బంగాళాదుంపలు ఒక కొవ్వు పక్షి;
- విందు - ఆలివ్ నూనె తో కూరగాయల సలాడ్, జామ్ ఒక స్పూన్ ఫుల్ తో, టీ, ఆకుపచ్చ ఆపిల్.
ఎల్లప్పుడూ, ఈ పాటు, మూలికలు యొక్క ఒక కషాయాలను - అరటి, రోజ్మేరీ, అల్లం, మాగ్నోలియా వైన్, మరియు, సాధ్యమైతే, జిన్సెంగ్ - ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది, మీ టోన్ మెరుగుపరచండి మరియు మీ ఆత్మలను పెంచండి . మరింత తరలించడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీరే అతిగా తినడం లేదు.
గుర్తుంచుకోండి, ఆహారం ఒత్తిడి లేకుండా ఉండాలి!