యునైటెడ్ స్టేట్స్, జాన్ పెగానో, ఒక శాస్త్రవేత్త సోరియాసిస్ తో ప్రజలు కోసం ఒక పోషకాహార వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేసింది. డాక్టర్ ప్రకారం - సరిగ్గా ఎన్నుకున్న ఆహారం సహాయంతో చర్మ వ్యాధులను ఆపడానికి లేదా నివారించడానికి. వ్యవస్థ పోషకాహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలను గమనించి, సానుకూల ఫలితాలను ఇస్తుంది - అనేక చర్మవ్యాధుల వ్యాధుల అభివృద్ధిని తగ్గిస్తుంది. డైట్ పెగానో ఔషధాల ఉపయోగం లేకుండా ఎపిథెలియల్ కణాలను పునరుద్ధరిస్తుంది.
పెగనో కోసం ఆహారం ఎలా ప్రారంభించాలి?
పెగనో ఆహారం ప్రేగు యొక్క లోతైన శుభ్రతతో మొదలవుతుంది. ప్రారంభ దశలో పూర్తిగా శరీరంలోని విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఈ విషయంలో తొలి అడుగు చాలా కష్టతరమైనది, చాలా మంది వ్యక్తులు తినడం మరియు పండ్లు తినడం నుండి 3-5 రోజులు తిరస్కరించలేరు, కానీ మీరు అలాంటి "పరీక్ష" చేయకపోతే, ఈ ఆహారం ఫలితాన్ని ఇవ్వదు, ఈ నియమాలకు అనుగుణంగా మీరు దాన్ని ప్రారంభించాలి. ప్రారంభంలో మీరు ఎంచుకోవచ్చు:
- ఎంపిక 1: ఆపిల్ల లేదా సిట్రస్ పండ్లు తినడం 3 రోజులు;
- ఎంపిక 2: 5 రోజులు అన్ని సాధారణ పండ్ల వినియోగంతో.
వ్యాయామాలను తినడంతో పాటు, డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తుంది మీరు వెన్నెముక యొక్క శారీరక బరువుకు శ్రద్ద, దాని పనిని సర్దుబాటు చేయడానికి, విచ్ఛిన్నమైతే - వ్యాయామ వ్యాయామాలు చేయడానికి . ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి, తాజా గాలిలో నడవడం, ఆవిరిలో స్నానం, ఆవిరి స్నానాలు, వైద్య విధానాలు చేయండి, మూలికా టీలను త్రాగడం, అలెర్జీలకు కారణమయ్యే ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని తొలగించడం.
జాన్ పెగానో యొక్క ఆహారం
తరచుగా ఇటువంటి వైద్యుల ఆహారంతో రోగుల చికిత్సను వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, మనం వైద్య సలహాను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు - ఒక స్వతంత్ర నిర్ణయం తీసుకోవడానికి. సోరియాసిస్తో ఉన్న పెగానో ఆహారం మొదట్లో 30 రోజులు రూపకల్పన చేయబడింది, ప్రాధమిక సూత్రాలు ఇది ప్రారంభ దశలో మరియు దాని తరువాత, చికిత్స యొక్క సానుకూల ఫలితాలను కొనసాగించడానికి:
- ఇప్పటికీ నీరు యొక్క ఒక రోజు 1.5-2 లీటర్ల టేక్, తక్కువ కాదు.
- ప్రతి రోజు, పండ్లు లేదా కూరగాయలు నుండి తాజాగా సిద్ధం రసాలను త్రాగడానికి.
- మూలికా టీ మరియు టించర్లను తినండి.
- పిండి నిమ్మరసంతో నీళ్ళు త్రాగాలి.
- పిండి పదార్ధాలు, తెల్లని పిండి వినియోగం కచ్చితంగా పరిమితం.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం 5 రోజులు - కణికలు లో lecithin యొక్క ఆహారం లో జోడించండి.
- సాధారణ కుర్చీ అనుసరించండి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆలివ్ నూనె, ఒక అద్భుతమైన ఉద్దీపన ఉంటుంది.
- సిట్రస్ పండ్లతో పాల ఉత్పత్తులను మిళితం చేయవద్దు
- పిండి ఉత్పత్తులు మరియు పండ్లు మిళితం లేదు.
- చక్కెర, కొవ్వు, సంరక్షణకారులను, రంగులు, ద్రవ పొగ, కృత్రిమ పదార్ధాల అధిక కంటెంట్లతో ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం.
సోరియాసిస్ తో డైట్ పెగాసో - ఉత్పత్తులు
పెగానో యొక్క డైట్ సేవలను మూడు విభాగాలుగా విభజిస్తుంది - సిఫారసు చేయబడినది, నిషేధింపబడినది, అనుమతించదగినది, కానీ చిన్న పరిమాణంలో ఉంటుంది. పోషకాహారంలో ఈ విధానం ఉపయోగకరమైన ఎంపికగా పిలువబడుతుంది - ఒక కఠినమైన పరిమితి. సోరియాసిస్ పట్టికతో డైట్ పెగానో ఒక స్పష్టమైన ఉదాహరణగా ఉంటుంది, ఇది నావిగేట్ చెయ్యడానికి సులభం, ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు సంబంధించిన మెనూని తయారు చేస్తుంది.
సోరియాసిస్ తో డైట్ పెగాసో - వారంలో మెను
రోజువారీ ఉపయోగం కోసం ఉత్పత్తుల డైట్ పెగాసో మెను - మెను వారి స్వంత రుచి ప్రాధాన్యతలను మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. అటువంటి ఆహారం అదనపు కొవ్వు చేరడం వదిలించుకోవటం సహాయపడే ఆశించకండి. పోషకాహార సూత్రం, శరీరాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఉత్పత్తుల సరైన కలయికను పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది, చర్మవ్యాధి సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించడం లేదా తగ్గించడం దోహదపడుతుంది.
సోరియాసిస్ తో Pegano కోసం ఆహారం - వంటకాలు
పెగనో యొక్క ఆహారం కోసం సింపుల్ వంటకాలు మెను నుండి మాంసం ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని మినహాయించవు, కొన్నిసార్లు మీరు కూర్పుని మార్చకూడదు, కాని స్లీవ్ లో వేయించిన లేదా వేయించిన మరొక పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు. అలాంటి ఆహారం సులభంగా యువకులు, పాత ప్రజలు, గర్భవతి మరియు చనుబాలివ్వడం తల్లులు తినవచ్చు. కొన్ని సాధారణ వంటకాలు, సిద్ధం సులభంగా అందుబాటులో పదార్థాలు తో.
పుట్టగొడుగులను సోర్ క్రీం తో ఉడికిస్తారు
పదార్థాలు:
- తాజా ఛాంపియన్షిప్స్ 350 గ్రా;
- 1 క్యారట్;
- 400 ml తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం;
- ఆలివ్ నూనె ఒక స్పూన్ ఫుల్;
- ఎండిన కూరగాయల మసాలా, పదునైన మసాలా దినుసులు కాదు.
తయారీ:
- పుట్టగొడుగులను కడుగుతారు మరియు ముక్కలుగా కట్ చేయాలి.
- క్యారట్లు ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద రుద్దుతారు.
- అధిక skillet లో, ఆలివ్ నూనె అప్ వేడి మరియు క్యారెట్లు తో పుట్టగొడుగులను బయటకు, మరియు మరికొన్ని నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- ఉప్పు చేర్పులు జోడించండి మరియు సోర్ క్రీం పోయాలి, మరో 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- అలంకరించు లేదా మీ కోసం మసాలా వంటి సర్వ్.
పదార్థాలు:
- తాజా పుచ్చకాయ;
- పీచెస్;
- అరటి.
తయారీ:
- పండు ఘనాల మరియు మిక్స్ కట్.
- తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా తేనె తో చినుకులు.
పదార్థాలు:
- కోడి మాంసం సుమారు 2 కిలోల బరువు;
- ప్రతిఫలం;
- ఆకుకూరల;
- చిన్న ఉల్లిపాయ;
- లారెల్ లీఫ్;
- మిరియాలు కొన్ని బటానీలు;
- నీరు 6-7 టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ:
- కోడి మాంసం యొక్క రొమ్ము కత్తిరించు, ఒక saucepan లో మిగిలిన చాలు.
- తరిగిన కూరగాయలు జోడించండి.
- నీరు పోయాలి.
- బలహీనమైన అగ్నిపై ఉడికించాలి.
- ఉపరితలం నుండి కొవ్వు తొలగించండి.
- ఉడకబెట్టిన కోడిని ఉడికించి, రొట్టె నుండి ఎముకలు వేయండి.
- మాంసం సిద్ధంగా ఉంది వరకు కుక్.
పదార్థాలు:
- 0.5 కిలోల మటన్;
- 2 అంశాల కాయధాన్యాలు;
- ఉల్లిపాయ;
- ప్రతిఫలం;
- వెల్లుల్లి ఒక లవంగం;
- ఎండిన మూలికలు, ఉప్పు, మిరియాలు.
తయారీ:
- కాయధాన్యాలు సోక్ చేయండి.
- పెద్ద ఉల్లిపాయ రింగులు మరియు క్యారట్ కట్ ముక్కలతో ముక్కలుగా వేయించిన మాంసం యొక్క ఘనాలను కట్ చేసుకోండి.
- కాయధాన్యాలు జోడించండి - మిక్స్.
- కుండల లో ఉంచండి మరియు నీరు పోయాలి.
- ఒక గంట పొయ్యి లో ఉంచండి.