ఆర్మ్పిట్లు ప్రాంతంలో కొవ్వు అది ఫిర్యాదు కూడా ఒక అవమానం ఇది ఏదో ఉంది. ప్రజలు ప్రపంచ సమస్యలు - లోపలి తొడలు, పిరుదులు, కడుపు, మరియు మీరు చంకలలో ఫిర్యాదు. శరీర ఇతర భాగాలు ఇప్పటికే ఖచ్చితంగా మీ అవసరాలు తో పరిపూర్ణత మరియు సామరస్య పొందింది ఉంటే, మీరు ఆందోళన మరియు మీ చేతులు కింద కొవ్వు పాల్గొనడానికి ప్రతి హక్కు. అయినప్పటికీ, కొవ్వు నిల్వలు ఈ ప్రాంతాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేయకపోతే, మొదట ఏరోబిక్ లోడ్లు మరియు ఆహారాల సహాయంతో అదనపు బరువు యొక్క సాధారణ లాభంతో మొదట మేము సిఫార్సు చేస్తాము. మీరు చూడండి, కొవ్వు మొత్తం శరీరం నుండి పూర్తిగా వదిలి. ఇది ఏది మరియు ఏది మీరు నిర్ణయించాలో, మేము చీకటి నుండి కొవ్వును ఎలా తొలగించాలనే దాని గురించి నిజం చెబుతాము.
కారణాలు
కొంతమంది కండరాల క్రింద కొవ్వు కడుపులో కొవ్వు వలె ఉంటుంది అని నమ్ముతారు. ఏ ద్వారా. మన స్త్రీ శరీరంలోని కొవ్వు ఎక్కడైనా నిల్వ చేయబడినది, కానీ చంకలలో లేదు. మీ దోషం యొక్క కారణాలు దీనిలో ఉంటాయి:
- తప్పు భంగిమ;
- క్షీణించిన ట్రైసెప్స్;
- హార్మోన్ల లోపాలు;
- బాహుబలల్లో రక్త ప్రవాహం.
ఈ కారణాల్లో, మీరు ఇప్పటికే మీ సొంత గుర్తింపును ఇప్పటికే గుర్తించారు. మేము ఆమెకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
పేద భంగిమ
అవును, మెట్రో / బస్సులు / ట్రాలీ-బస్సులు / వ్యక్తిగత కారులో, టేబుల్ వద్ద ఉన్న తర్వాత, కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చొని, XXI శతాబ్దం యొక్క సౌలభ్యం మాత్రమే కాదు, కానీ మా వ్యక్తికి కూడా హాని కలిగించవచ్చు. సహా, చంకలలో కూడా బాధపడుతున్నారు. ప్రయోగం నిర్వహించండి. మీ హోమ్ స్టియర్స్ మరియు ఇతర ఇంట్లో hoodies టేకాఫ్, తల్లి జన్మనిచ్చింది దీనిలో అద్దం, ముందు నిలబడి. పైకి వంగండి మరియు మీ చిత్రం చూడండి. కొవ్వు వేలాడుతోంది? ఎక్కడ? అండర్ అర్మ్స్ మరియు అక్కడ మాత్రమే, సరియైన? ఇప్పుడు మీ వెనుక నిలబడి గర్వంగా స్పానిష్ డాన్సర్ లాగా వండుతారు. కొవ్వు ఉరినా? మేము తొడుగులు కింద కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా మొదటి అడుగు వద్దకు. మీ స్థానం చాలా గందరగోళంగా ఉంటుందని మీరు భావిస్తే, మీ భంగిమను చూడండి, గరిష్టంగా వంగుతుంది. ఒక స్ట్రింగ్ లాగా నేరుగా తిరిగి, ఒక చిన్న కడుపు అదృశ్యంగా ఉంటుంది, మేము కవచాల గురించి ఏమి చెప్పగలను.
మేము "కుడి" కండరాలను పంపుతాము
మేము ఇప్పటికే మరింత వివరంగా, ఇప్పుడు వాటిని గురించి, శిధిలమైన త్రంప్స్ పేర్కొన్నారు. సూత్రం లో, రోజువారీ జీవితంలో, మా త్రిమూర్తులు పనికిరానివి, మరియు అది అందం యొక్క ముసుగులో లేకుంటే, మేము వాటిని గమనించలేము. ట్రైసెప్స్ చేతి యొక్క దిగువ భాగంలో ఉన్నాయి, మోచేయి పైన మరియు పాక్షికంగా చంక ప్రాంతంలోకి ప్రవేశించవచ్చు. ఇప్పుడు బలం వ్యాయామాలు ఉపయోగించి armpits చుట్టూ కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా.
- స్విమ్మింగ్ - మీరు తిరిగి మరియు చేతులు కోసం మంచి ఏమీ లేదు తెలుసు. ఏ లయలోనూ, నెలలోనూ అరగంటకు మూడు సార్లు ఈత కొట్టండి, ఏ కొవ్వు తక్కువగా నిలబడదు. ఇది చాలా సులభం: క్రాల్ మరియు జంట కలుపుతో ఈత, మీ వెనుక వంచు మరియు బలంగా ఉంటుంది, అది గమనించకుండా, మీరు స్లీప్ వదిలించుకోవచ్చు. మీ ట్రైసెప్స్, కండరపు కండరములు మరియు ఇతర కీలక కండరాలు కలుస్తాయి, మరియు మీరు ఎటువంటి కొవ్వు ఉండదు కనుక మీరు ఈత కొట్టడం మొదలు పెట్టారు.
- Dumbbells - మీరు భూమి మీద పని చేయాలని ఉంటే, కత్తులు కోసం పోరాటం లో, మీ dumbbells మీరు సహాయం చేస్తుంది. వ్యాయామాలు జరుపుము, నిలబడటం మరియు అబద్ధం, గరిష్టంగా మీ చేతులు మరియు భుజాలను పెంచుతాయి మరియు డంబెల్ యొక్క బరువు 0.5 కిలోల నుండి చిన్నదిగా ఎన్నుకోవచ్చు - మీ శిక్షణ చేయని చేతులకు ఇది సరిపోతుంది.
- పుష్ - అప్స్ - త్రిస్ప్స్ కోసం పుష్-అప్స్ యొక్క ప్రత్యేక రకమైన ఉంది, అది మాకు అవసరం. చేతులు ఇప్పటికే భుజాలు న చాలు మరియు అవ్ట్ wring ప్రారంభమవుతుంది. మూడు రోజువారీ రోజులు పది సార్లు చేస్తాయి. ఒత్తిడి మరియు పనిచేస్తుంది లేదు. గుర్తుంచుకోండి, ఎక్కువ చేతులు నిలబడి ఉన్నాయి
త్రికోణాల్లో లోడ్ చేయండి.
రక్త ప్రసరణకు సంబంధించి, ఏదైనా శారీరక శ్రమ ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు చేతులు, మోచేతులు మరియు భుజాలను తిప్పడం, వైపుకు కదలటం, స్వింగింగ్ చేతులు, తరువాత ఈత, డంబెల్స్ మరియు పుష్-అప్స్ పై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా వెచ్చని-అప్లను చేయవచ్చు.
మీరు పైన అన్ని అనుభవించిన ఉంటే, కానీ armpits నుండి కొవ్వు వదిలి లేదు, ఇది కారణం హార్మోన్లలో ఉంది. హార్మోన్ల రుగ్మతలు కందిరీగలు మరియు మూత్రపిండాలు పైన ఉన్న కొవ్వు నిక్షేపాలు రేకెత్తిస్తాయి, ఈ సమస్యలు హార్మోన్ల విశ్లేషించిన తర్వాత మీరు డాక్టర్ను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.