తల్లి పాలిపోయినప్పుడు కొద్దిపాటి తల్లి రొమ్ము పాలు సమస్య అనేక యువ తల్లులు ఆందోళన కలిగించేలా చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, చిన్నపిల్ల పెరుగుతుండటంతో, కొద్ది మొత్తంలో పాలు తగినంతగా ఉండకపోవచ్చు, ఇది వివిధ రకాల రోగాల పరిస్థితుల యొక్క తగినంత సంతృప్తతను మరియు అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది.
చనుబాలివ్వడం మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు
మేము రొమ్ము పాలు చనుబాలివ్వడం మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఎలా విశ్లేషిస్తుంది, దాని జీవ విలువ మరియు పోషక విలువ పెంచడానికి.
- రొమ్ము పాలు ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మార్గం దాణా తరచుదనాన్ని పెంచుతుంది. మీరు తరచుగా మీ ఛాతీకి శిశువును చాలు, మరింత పాలు స్రవిస్తాయి. పిల్లలతో దగ్గరి సంబంధం ఉన్నప్పటి నుండి, క్షీర గ్రంధులకు మరియు స్పర్శ ప్రేరణకు తరచుగా అనుబంధం చనుబాలివ్వడం పెంచే హార్మోన్ల స్రావం పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తల్లి పాలివ్వడాన్ని పూర్తిగా ఖాళీ చేయకపోతే, పాలు అవశేషాలు వెల్లడి చేయాలి. అందువలన, గ్రంథిలో పాలు ఏర్పడటం ఉద్దీపనమవుతుంది.
- ఇది నిద్ర మరియు మేల్కొలుపును గమనించడం ముఖ్యం. ఇది 8-10 గంటల పూర్తి నిద్ర పడుతుంది మరియు తాజా గాలిలో నడుస్తుంది. నర్సింగ్ మహిళలు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు మరియు వివిధ భావోద్వేగ ఒత్తిడులను నివారించాలి. ప్రతికూల భావోద్వేగ అవరోధాలు పూర్తిగా చనుబాలివ్వడం ఆపేయవని తెలుస్తుంది.
- క్షీర గ్రంధుల మసాజ్ రొమ్ము పాలు లోపలికి రావటానికి మరియు దాని ఒంటరిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇటువంటి మర్దన సమయంలో, గ్రంథుల్లో రక్త ప్రసరణ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. అదే ప్రభావం ఉష్ణ విధానాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక వెచ్చని స్నానంలో ఉన్న తల్లిపాలు. ఇది క్షీర గ్రంధుల కోసం ఉపయోగకరమైన మరియు విరుద్ధంగా షవర్ ఉంటుంది. మంచం ముందు, మీరు మీ ఛాతీ కోసం ఒక వెచ్చని స్నాన సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, వెచ్చని నీటితో విస్తృతమైన కంటైనర్లో ఇనుమును తగ్గించటానికి మరియు 10 నిముషాల పాటు మద్దతు ఇవ్వాలంటే అప్పుడు ఛాతీ పొడిని తుడిచివేయాలి మరియు సహజమైన బట్టల నుండి నారను ఉంచాలి.
పవర్ కరెక్షన్
ఇప్పుడు రొమ్ము పాలు యొక్క చనుబాలివ్వడం పెంచడానికి మరియు దాని కూర్పు మరింత సమతుల్యంతో ఆహారాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం. ఇది చేయటానికి, మీరు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నందున మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి:
- పౌల్ట్రీ మాంసం లేదా దూడ మాంసం;
- ఉండేదే
- పాల ఉత్పత్తులు, కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, పాలు మరియు హార్డ్ చీజ్ రకాలు;
- కూరగాయలు, పండ్లు (సిట్రస్ తప్ప, అవి బిడ్డలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కలిగించవచ్చు).
పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తులు రొమ్ము పాలు ఏర్పడటానికి ఉత్తేజపరిచే ఆస్తి కలిగి ఉంటాయి. కనీసం రెండు లీటర్ల లిక్విడ్ను ఉపయోగించడం కూడా అవసరం. మరియు ఈ చారు, టీ, రసాలను మరియు ఇతర పానీయాలను కలిగి ఉంటుంది. తల్లి పండించే సమయంలో ఆహారంలో క్యాలరీ తీసుకోవడం చాలా సాధారణమైనదిగా ఉండటం గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అయితే, మిఠాయి, బేకింగ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పెద్ద మొత్తం కలిగి ఉన్న ఇతర ఉత్పత్తులు పాల్గొనడానికి లేదు. ఇది చనుబాలివ్వడం ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది మరియు పాలలోని ప్రోటీన్ విషయంలో తగ్గుతుంది.
చనుబాలివ్వడం పెరుగుతుంది
మరో పద్ధతి, రొమ్ము పాలను ఉత్పత్తి చేయడం ఎలా, ఔషధ మొక్కలను తయారుచేసిన పానీయాలను ఉపయోగించడం. కింది ఏపుగా ఉన్న పానీయాలు చనుబాలివ్వడం ఉద్దీపన:
- ఆకు పాలకూర విత్తనాల ఇన్ఫ్యూషన్;
- ఒక డాండెలియన్ ఆకులు నుండి రసం;
- జీలకర్ర నుండి ఒక పానీయం;
- ఫెన్నెల్ మరియు పాలతో చేసిన పానీయం;
- సొంపు కషాయం.
కూడా రొమ్ము పాలు ఒక సమర్థవంతమైన పెంచే క్యారట్లు ఉంది. మీరు దాని రసంని వాడవచ్చు లేదా కేవలం కిటికీలని మరియు క్రీమ్ లేదా పాలతో కలపవచ్చు. ఇటువంటి డెజర్ట్ మాత్రమే ఉపయోగకరంగా, కానీ కూడా రుచికరమైన కాదు.
చనుబాలివ్వడం ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ కోసం, మానసిక-భావోద్వేగ సంతులనం స్వాభావిక ఉంది. అందువలన, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును పెంచే మూలికలు మరియు కండర ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం మెలిస్సా, పుదీనా.