ప్రపంచంలోని తక్కువ కేలరీల ఆహారాల జాబితాలో, సెలెరీ సులభంగా మొదటి స్థానంలో పడుతుంది. అన్ని తరువాత, 100 g ప్రతి శక్తి విలువ మాత్రమే 16 kcal ఉంది! కానీ తక్కువ కేరోరిక్ కంటెంట్ కాకుండా, ఈ రూట్ టాకేటివ్ అయినా, దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాల గురించి ప్రస్తావిస్తుంది:
- విటమిన్ సి , కెరోటిన్, విటమిన్లు K, PP, సమూహం B, E;
- కూర్పు లో పొటాషియం, కాల్షియం మరియు భాస్వరం, నికోటినిక్ మరియు గ్లుటామిక్ యాసిడ్ ఉంది.
Celery, నిజానికి, విస్తృత అప్లికేషన్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. కానీ, ఈ సందర్భంలో, కొవ్వు బర్నింగ్ను వేగవంతం చేయడానికి దాని ఆస్తిని పరిగణలోకి తీసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది.
మీ మీద ఈ లక్షణాన్ని పరీక్షించడానికి ఉత్తమ మార్గం బరువు నష్టం కోసం సెలెరీ యొక్క కాక్టెయిల్ సిద్ధం చేయడం.
Celery మరియు ఆపిల్
మొదటి రెసిపీ ఆకుకూరతో ఆకుపచ్చ కాక్టెయిల్. ఈ పానీయం ఒక వేసవి రోజుకు సంతోషకరమైన ప్రారంభానికి అనువైనది, రిఫ్రెష్ చేస్తూ, రోజూ మీ బ్యాటరీలను మేల్కొలపడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు, ఈ రెండు భాగాలు బాగా ప్రేగులు శుభ్రం అవుతాయి.
సిద్ధం చేసేందుకు, మీరు సెల్లెరీ యొక్క నాలుగు కాండాలు ఒక బ్లెండర్ మొదటి ఒక పెద్ద ఆకుపచ్చ ఆపిల్ లో ఓడించింది అవసరం, అప్పుడు సున్నం మరియు ఇప్పటికీ నీటి 100 ml యొక్క రసం జోడించండి. విడిగా, మీరు మంచు గొడ్డలితో నరకడం మరియు గాజు లోకి అన్ని పోయాలి.
పెరుగు తో ఆకుకూరల
మరింత సంతృప్తికరమైన ఎంపిక, ఒక రోజంతా అన్లోడ్ చేయడం కోసం సరిఅయినది కేఫీర్తో సెలెరీ యొక్క కాక్టైల్. అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి:
- 1 l కేఫీర్, 4 ఆకుకూరలు, ఒక గాజు నీరు.
- 1 l kefir, ఆకుపచ్చ ఆకుకూరల మరియు పార్స్లీ యొక్క ఒక సమూహం.
- కేఫీర్ యొక్క 1 లీటరు, కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రా, సెలెరీ యొక్క కాడలు 400 గ్రాములు.
అన్ని వంటకాల తయారీలో సూత్రం ఒకటి - రోజులో బ్లెండర్ మరియు పానీయం లో, ఇతర ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండటం.
ఆకుకూరల రసం
సెలెరీ యొక్క అధిక సాంద్రీకృత కాక్టెయిల్ దాని రసం ఉంటుంది. ఒక juicer సహాయంతో, మీరు ఒక ఆకుకూరల తాజా తయారు మరియు చివరికి పానీయం 1 teaspoon జోడించండి అవసరం. తేనె. ఇది మాత్రమే బరువు నష్టం ప్రయోజనం కాదు, కానీ కూడా చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి ఒక విటమిన్ బాంబు ఉంటుంది.
Celery కాక్టెయిల్స్ను కోర్సులు త్రాగి ఉండాలి - 3 నుండి 5 వారాల వరకు, అప్పుడు విరామం తీసుకోండి.