ఎటువంటి housewife ఆకుకూరలు లేకుండా వంట రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఊహించవచ్చు, ఇది అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి మరియు అన్ని వద్ద వ్యక్తి హాని లేదు. ఒక ఆహారం మీద కూర్చుని, కేలరీలను ఖచ్చితంగా లెక్కించే వారికి, సెలెరీ కేవలం ఒక వరము. Celery లో ఎన్ని కేలరీలు మరియు సరిగా తినడానికి ఎలా చూద్దాం.
Celery మరియు కేలరీలు
స్ట్రేంజ్ అది కనిపించవచ్చు, celery ఒక కూరగాయల సంస్కృతి. మొత్తంగా, దాని యొక్క 20 రకాల జాతులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా పంపిణీ చేయబడుతున్నాయి, వాటిలో ప్రతి దాని విలువలో విలువైనది. వంటకాల ఈ "అలంకరణ" యొక్క వైద్యం మరియు ఆహార లక్షణాలు పురాతన కాలంలో తిరిగి మాట్లాడటం ప్రారంభించారు. అయినప్పటికీ, ఆకుకూరల ఆహారాన్ని సాధారణ వినియోగం తేలికగా మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి దోహదపడిందని మహిళలు గమనించారు.
అయితే, సెలెరీ యొక్క అతి పెద్ద పంపిణీ ఈ రోజులలో పొందింది. వారి చిత్రాలను అనుసరిస్తున్న బాలికలు తరచూ ఆహార పదార్ధాలకు రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా అదనంగా సెలెరీని ఉపయోగిస్తారు. విషయం ఏమిటంటే, సెలెరీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలకు కేవలం 12 కిలో కే. అటువంటి ఉపయోగకరమైన "సప్లిమెంట్" అనేది ఆరోగ్యానికి పక్షపాతం లేకుండా నిరంతరం తినవచ్చు. అదనంగా, ఆకుకూరల విటమిన్లు, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం చాలా ఉన్నాయి.
ఉపయోగకరమైన "టాప్స్ అండ్ రూట్స్"
ఆహార ప్రయోజనాల కోసం, తరచుగా ఉపయోగిస్తారు మరియు celery యొక్క root. ఈ సందర్భంలో కేలరీలు మారవు, అయితే, శరీరం కోసం ముఖ్యమైన పదార్థాల సాంద్రత మాత్రమే పెరుగుతుంది. మూలాలు సేంద్రీయ సోడియం కలిగి ఉన్న ఆకుకూరల ఉప్పును పొందింది. ఈ పదార్ధం శరీరం ద్వారా పోషకాలను వేగంగా గ్రహించి, అలాగే విషాల యొక్క తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది.
Celery మీరు వివిధ రకాల రోజంతా తినడానికి ఆ ఉత్పత్తులు సూచిస్తుంది: సలాడ్ మరియు మాంసం వంటకాలు జోడించండి, ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్య హాని లేకుండా వైపు వంటలలో అలంకరించండి, మరియు అన్ని ఈ.