డైట్ మైక్ మొరెనో

ఈ రోజు వరకు, మైక్ మోరనో యొక్క ఆహారం "17-రోజుల" ప్రజాదరణ పొందింది, ఇది జీవక్రియను మోసగించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. 20 సంవత్సరాల వయసున్న నిన్నటి సన్నని అమ్మాయిలు అదనపు పౌండ్లను కూడబెట్టే జీవక్రియ యొక్క వయసు-సంబంధిత మందగించడం దీనికి కారణం.

డాక్టర్ మోరెనోస్ డైట్: ది బేసిక్స్

న్యూట్రిషనిస్ట్ మైక్ మొరెనో పశ్చిమంలో బాగా ప్రజాదరణ పొందాడు, ఎందుకంటే తన ఆహార వ్యవస్థకు మహిళలు చాలా ఇష్టం లేని కఠినమైన నిషేధాన్ని కలిగి లేరు. నేడు, అతని టెక్నిక్ TV కార్యక్రమాలు మరియు అనేక అనుకూల సమీక్షలను ప్రాచుర్యం పొందింది.

మైఖేల్ మోర్నో ఆహారం 68 రోజులు గణిత శక్తి వ్యవస్థ, 17 రోజులు ప్రతి చక్రాల విభజించబడింది. ఆహారం ప్రతి విభాగంలో నాలుగు విభాగాలను కలిగి ఉంటుంది - దాని ఆహారం. ఈ విధంగా, ప్రతిదీ 68 రోజులు ఒక బరువు నష్టం ప్రణాళిక మారుతుంది. జీవక్రియ యొక్క త్వరణం కోసం ఈ ఆహారం నేడు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని "చిక్కుతుంది" మరియు ఇది జీవక్రియను తగ్గించడానికి అనుమతించదు అనే అంశం ఉంది.

ఒక ముఖ్యమైన అదనంగా - ప్రతి రోజు మీరు కనీసం 17 నిమిషాలు నడవాలి. శరీరంలోని కొవ్వును కలుగజేసే విషయంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

యు.ఎస్లో, 17 రోజుల ఆహారం యొక్క ప్రణాళికలను ఖచ్చితంగా అనుసరించే ఆహార సరఫరా కోసం సేవలు కూడా ఉన్నాయి.

మోరెనో డైట్: దశలు

జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఆహారం యొక్క దశలను పరిగణించండి, ఇది ఒక కఠినమైన క్రమంలో మరొకదాని తర్వాత అనుసరించాలి:

1. దశ 1, రోజులు 1-17 (బరువు నష్టం 4.5 - 5.5 kg). రోజువారీ కేలరీల సంఖ్య: 1200 కేలరీలు వరకు. సిఫార్సు ఉత్పత్తులు: లీన్ మాంసం, పండు, కాని పిండి పదార్ధాలు కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, అపార పానీయం (నీరు, గ్రీన్ టీ).
2. దశ 2, 18-34 రోజు . ఆహారం మరియు బరువు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్లో ఒక పదునైన తగ్గుదల తర్వాత, నియమం వలె, "పీఠభూమి" యొక్క ప్రభావం ఉంది, శరీరం జీవక్రియను నిరోధిస్తుంది. ఈ దశ - బరువు నష్టం ఆపటం వ్యతిరేకంగా పోరాటం. రోజువారీ కేలరీల సంఖ్య: 1500 కేలరీలు. సిఫార్సు ఉత్పత్తులు: లీన్ మాంసం, పండ్లు, కాని పిండిపచ్చ కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, అపార పానీయం (నీరు, గ్రీన్ టీ).
3. స్టేజ్ 3, 35-51 రోజులు . రోజువారీ కేలరీల సంఖ్య: 1200 కేలరీలు వరకు. సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు: పండు, కాని పిండిపదార్ధ కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, అపార పానీయం (నీరు, గ్రీన్ టీ).
4. దశ 4, 52-68 రోజు . ఈ సమయంలో, కావలసిన బరువు సాధారణంగా ఇప్పటికే సాధించబడింది, మరియు అది రెండవ దశ యొక్క సిఫార్సులను ఉపయోగించి మద్దతు అవసరం.