ది ఇస్రేల్ డైట్

మీరు కఠినమైన పరిమితులను ఇష్టపడరు, వేగంగా మరియు అందువలన నమ్మలేని ఫలితాలు యాచించడం లేదు మరియు మీ శరీరం శ్రద్ధగల ఉండాలి? ఈ సందర్భంలో, ఇస్రేల్ ఆహారం మీ కోసం!

ఇజ్రాయెల్ ఆహారం - ఆహార వ్యవస్థ

ఇది ఆకలితో అనుభూతి చెందని విధంగా ఉంటుంది, అంతేకాకుండా, నిషేధాజ్ఞలు లేవు. దాని రహస్య - ఉత్పత్తుల సరైన కలయికలో, ఎందుకంటే రోజువారీ రేషన్ యొక్క క్యాలరీ తగ్గింపు సంభవిస్తుంది.

ఉత్పత్తి అనుకూలత

ఇస్రాయెలీ ఆహారంలో ఆహార కలయికను ప్రత్యేక భోజనాల మెనులో వలె - మరియు యాదృచ్ఛికంగా అనేక సారూప్యతలను కలిగి ఉంది. నియమాలు చాలా సులువుగా ఉంటాయి:

1. అన్ని రకాల మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, అలాగే జున్ను మరియు గుడ్లు మాత్రమే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, బెల్ మిరియాలు, లీక్, ఆకు కొవ్వు, పెకినియస్ క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, గుమ్మడికాయ, ఆకుపచ్చ బీన్స్, మొదలైనవి) .
2. అన్ని రకాల మాంసం, చేప మరియు పౌల్ట్రీ, అలాగే చీజ్లు మరియు గుడ్లు ఖచ్చితంగా పాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు ఏ పిండి పదార్ధాలు, సోర్ క్రీం, ఏ నూనెలు మరియు సిట్రస్లతో కలిపి నిషేధించబడ్డాయి.
3. పాలు మరియు పండ్లు అననుకూల ఉత్పత్తులే - అవి మధ్య ఉదయం చిరుతిండి లేదా రెండో అల్పాహారం కోసం, ఉదాహరణకు, విడివిడిగా మాత్రమే తింటారు.
4. సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు మరియు పండ్ల రసాలను ఈ సందర్భంలో ఆహారంగా చెప్పవచ్చు, అందువలన అవి ప్రత్యేకమైన భోజనం అవసరం.
5. అన్ని ఆహారాల మాదిరిగా, శరీర పుష్కలంగా నీటిని ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది - సాధారణ, స్వచ్ఛమైన త్రాగునీటి వాయువు లేకుండా.

పోషకాహార వ్యవస్థ చాలా తార్కికంగా ఉంటుంది: కొవ్వు మాంసంతో పాటు, మేము కూడా భారీ, హృదయపూర్వక సైడ్ డిష్ తీసుకుంటే, అధిక కాలరీల రసంలో ఒక గ్లాసును త్రాగాలి, కొన్నిసార్లు మేము డెజర్ట్ని ఆనందించవచ్చు. ఈ ఆహారం లో అన్ని ఈ కొత్త ఆహారం తీసుకోవడం (మరియు భోజనం మధ్య విరామం కనీసం 2-3 గంటల ప్రామాణిక) ఇచ్చిన వాస్తవం కారణంగా - శరీరం చాలా సులభంగా ఉంటుంది.

రోజు కోసం నమూనా మెను

అలాంటి ఒక ఇస్రేల్ ఆహారం మీరు కనీసం ఒక జీవితకాలం గడపవచ్చు - ఇది చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు సమతుల్య ఉంది. సుమారు ఆహారం మెనుని పరిగణించండి:

1. అల్పాహారం . గంజి యొక్క భాగాన్ని (బుక్వీట్, వోట్మీల్, మీ ఎంపిక యొక్క మొదలైనవి), కూరగాయల సలాడ్.
2. రెండవ అల్పాహారం . పెరుగు లేదా పండ్ల గ్లాసు.
3. లంచ్ . కూరగాయల సలాడ్ + సూప్ లేదా మాంసం / పౌల్ట్రీ / చేపలు అందిస్తున్న + కూరగాయల అలంకరించు, టీ.
4. స్నాక్ . పండు లేదా పెరుగు ఒక సేవలందిస్తున్న.
5. డిన్నర్ . ఫ్రూట్ సలాడ్ గింజలు లేదా పండుతో కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఒక భాగం. మీరు ఆకలితో ఉంటే - మీరు తాజా కూరగాయలు ఒక అలంకరించు తో చేప భాగాన్ని తినవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉదయం, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కేఫీర్ యొక్క ఒక గాజుతో ఒక స్పూన్ ఫుల్ త్రాగటానికి సూచించబడింది. మీరు అలాంటి ఆహారాన్ని తినకుండా పోతే, మీరు దానిని కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ విధంగా అలవాట్లు, మీరు నెమ్మదిగా, క్రమంగా బరువు కోల్పోతారు, మరియు ముఖ్యంగా - కోల్పోయిన పౌండ్లు తిరిగి రాదు.

అటువంటి ఆహారాన్ని శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే సాధారణ స్థితిలో మేము తరచుగా జీర్ణశక్తి కారకాలతో జీర్ణ అవయవాలను అధికం చేస్తే, ఈ సందర్భంలో జీవి సులభంగా లేకుండా పనిచేస్తుంది, ఉద్రిక్తత లేకుండా, ఎందుకు త్వరలో మీరు అనూహ్యమైన సౌలభ్యాన్ని అనుభవిస్తారు. మొదట్లో భోజనం తగినంత కాదు అని తెలుస్తుంది, అప్పుడు భవిష్యత్తులో కడుపు ఒప్పందం ఉంటుంది, మరియు మీరు మీరే సులభంగా మరియు సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి ఉంటుంది.

జీవ గడియారం కోసం ఇస్రాయెల్ ఆహారం

ఇంకొక రకమైన ఇజ్రాయెల్ ఆహారాన్ని కోరుకునే వారికి ఆశ ఉంది ముందు తినడానికి, కానీ అదే సమయంలో బరువు కోల్పోతారు. ప్రయోగాలు ఎలుకలు న నిర్వహించారు మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలు ఇచ్చారు.

ఈ ఆహారం యొక్క ప్రధాన రహస్యం - మీరు ఖచ్చితంగా 10 నుండి 17 గంటల వరకు జీవ గడియారంలో తినాలి. ఈ సమయంలో, శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, శరీర ఒక ట్రేస్ లేకుండా ప్రతిదీ బర్న్స్. అలాంటి ఆహారం యొక్క మరొక రహస్య - విందు మరియు అల్పాహారం మధ్య కనీసం 12 గంటలు తీసుకోవాలి.

ఈ ఆహారం సమయం పేర్కొన్న కాలంలో ఏదైనా తినడానికి అవకాశంగా కనిపిస్తుంది, మరొక సారి ఉదాహరణకు, తియ్యని తియ్యగా లేదా కనీసం 1% కెఫిర్ త్రాగడానికి. పని చేయబోయే ప్రతి ఒక్కరూ, అటువంటి షెడ్యూల్ను నిర్వహించటం కష్టమవుతుంది ఎందుకంటే విందు సాధారణంగా తరువాతి కాలంలో వస్తుంది.