అనేక తేదీల ప్రయోజనాలు గురించి విన్న, కానీ అనేక ఇది ఖచ్చితంగా ఏమి కాదు. ఈ ఉత్పత్తి ముస్లిం ప్రపంచానికి ఇష్టమైన మసాలా దినుసుగా ఉంది, నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉన్న పదార్ధాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు ఇది ఆహారం లో చేర్చడానికి విలువైనది.
కేలరిక్ కంటెంట్, కూర్పు మరియు తేదీల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
100 గ్రాముల తేదీలకు, 274 కేలరీలు, లేదా లెక్కింపు సౌలభ్యం కోసం - ప్రతి సగటు తేదీ - 23 కేలరీలు కోసం. ఈ చాలా పెద్ద సంఖ్య, కానీ తరచుగా మా టేబుల్ లో కనిపించే ఇతర డెసెర్ట్లతో పోలిస్తే ఉంటే - కుకీలు, కేకులు, చాక్లెట్ , రొట్టెలు - ఈ సగటు.
తేదీలు సహజ చక్కెరలు చాలా కలిగి, వారు వారి గొప్ప తేనె రుచి పొందుటకు ఇది కృతజ్ఞతలు. ఇది వేగవంతమైన శక్తి వనరు, మరియు మీకు ఫాస్ట్ ఫుడ్ అవసరమైతే, క్యాండీ కంటే రెండు సార్లు తేదీలు తినాలని ఉత్తమం.
ఈ తేదీలలో చాలా లవణాలు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి: ఇనుము, రాగి, జింక్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, మాంగనీస్, సోడియం, కోబాల్ట్, సల్ఫర్, బోరాన్, పొటాషియం మరియు ఇతరులు. అంతేకాకుండా, కూర్పు 23 రకాల అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో అరుదైన వస్తువులు ఉన్నాయి, ఇవి మామూలు ఉత్పత్తుల నుండి లభించవు.
తేదీలు విటమిన్ కూర్పు కూడా ఆకట్టుకుంటుంది: ఇది A, C, B1, B2, B6, మరియు ముఖ్యంగా పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క జీర్ణశక్తిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ సమతుల్య ఉత్పత్తి మానవ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి స్వభావం ద్వారా సృష్టించబడుతుంది! తేదీలలో విటమిన్లు ఏవి కలిగి ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం, మీరు సురక్షితంగా మీ ఆహారంలో ఈ ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచిని చేర్చవచ్చు.
అదనంగా, తేదీలలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు ఉండవు. వారి సాధారణ తీపి వాటిని భర్తీ, మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారం కట్టుబడి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సులభంగా ఉంటుంది. కోర్సు యొక్క, మీరు కొలత తెలుసుకోవాలి, మరియు చాలా తీపి ఉపయోగం కు బానిసగా, చాలా, అది విలువ లేదు, కానీ సాధారణ డెజర్ట్ బదులుగా 2-4 తేదీ మీరే ఒకసారి అనుమతిస్తాయి చాలా అవకాశం ఉంది. ఇది ఎండిన తేదీలు యొక్క ప్రయోజనాలు తాజా ఉత్పత్తి వంటి గొప్ప అని పేర్కొంది విలువ.
తేదీల ఉపయోగం ఏమిటి?
శరీరం కోసం తేదీలను ఉపయోగించడం చాలా గొప్పది - ఇది ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు నుండి ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది. మేము ఈ విషయాన్ని గురించి మరింత వివరంగా చెప్పినట్లయితే, ఔషధ లక్షణాల జాబితా బాగా ఆకట్టుకుంటుంది:
- ఇతర తీపికి విరుద్ధంగా, పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళు పటిష్టంగా ఉంటాయి;
- విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కృతజ్ఞతలు, తేదీలు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తులను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు జలుబు మరియు అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా రక్షించుకోవాలి;
- తూర్పు శాస్త్రవేత్తలు ఖచ్చితంగా: ఒక వ్యక్తి కొన్ని నెలలు మాత్రమే తేది మరియు నీటిలో జీవించగలడు - ఇది ఒక పోషకమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి;
- తేదీలు ఇతర ఎండిన పండ్ల వలె కాకుండా, సల్ఫ్యూరిక్ ఆమ్లంతో ప్రాసెస్ చేయబడవు మరియు అందువలన జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను చికాకు పెట్టవు;
- తేదీల గొప్ప కూర్పు జుట్టు మరియు గోళ్ళను బలపరుస్తుంది, సాధారణ చర్మ పరిస్థితికి దారితీస్తుంది;
- తేదీల యొక్క సాధారణ ఉపయోగం వ్యాధి నుండి కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది;
- వారి కంటిచూపు గురించి పట్టించుకోగల వ్యక్తులు, కానీ బ్లూబెర్రీస్ తినరు, తేదీలు భర్తీ చేయవచ్చు;
- శరీర బరువు కొంచెం తేలికగా తేలికగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శరీర అధిక ద్రవం యొక్క శరీరం నుండి వెలుపల తొలగించబడుతుంది (కానీ కొవ్వు నిల్వలను కాదు!);
- కూర్పులో పెద్ద మొత్తం పొటాషియం గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
- ఇది తేదీలు సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్ అని నమ్ముతారు;
- తేదీలలో, ఆక్సిటోసిన్ కనుగొనబడింది, ఇది శ్రామికులను సులభతరం చేసే పదార్ధం.
తేదీలు ఇతర ఆహారాలతో బాగా సరిపోతాయి, టీ, పాలు లేదా నీటితో ప్రత్యేక భోజనంలో వాటిని తినడం ఉత్తమం.
తేదీలు హాని మరియు విరుద్ధంగా సూచన
తేదీలు, ఏ ఇతర ఉత్పత్తి వంటి, నాశనం కాదు - ఈ డయాబెటిస్ అభివృద్ధి ప్రమాదం దారితీస్తుంది. రోజుకు 10-12 ముక్కలు తినకూడదు (ఇతర తీపి మినహా).
రకం 2 డయాబెటిస్ లేదా ఫ్రూక్టోజ్ అసహనం కలిగిన వ్యక్తులు, ఈ ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని పూర్తిగా వదిలేయడం మంచిది.