విటమిన్ ఎ, లేదా రెటినోల్ మానవ శరీరానికి ఎంతో అవసరం. ప్రతిరోజూ కనీసం 0.8-1 mg ఆహారాన్ని ఈ పదార్థంతో పొందాలి. విటమిన్ ఎ విటమిన్ లోపం చాలా తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీయవచ్చు. మరియు ముఖ్యంగా కొరత వసంత నెలల్లో భావించారు.
ఎందుకు వసంతకాలంలో ఒక ఏవిటోమిసిస్ ఉంది?
చలికాలం తరువాత, ప్రజలు ఒక క్షయం, మగతనం, భయము, క్రానిక్ ఫెటీగ్లను ఎదుర్కొంటారు. ఈ పరిస్థితి కాలానుగుణ విటమిన్ లోపం అని పిలువబడుతుంది. ఇది అనేక కారణాల వలన సంభవిస్తుంది:
- ఆహారం ఉల్లంఘన;
- తరచుగా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినే అసమర్థత;
- మొక్కల ఆహారం చాలా మంచి నాణ్యత కాదు - రూట్ పంటలు ఇప్పటికే విలువైన పదార్ధాలను చాలా కోల్పోయాయి, గ్రీన్హౌస్ లో పెరుగుతాయి లేదా విదేశాల నుండి దిగుమతి ఇవి పచ్చదనం మరియు ఆఫ్ సీజన్ కూరగాయలు, ప్రారంభంలో చాలా ఉపయోగకరంగా కాదు.
విటమిన్ ఎ విటమిన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు
శరీరం రెటినోల్ యొక్క లోపం అనుభవిస్తున్న వాస్తవం, ఇలాంటి సంకేతాలను తెలియజేస్తుంది:
- తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి;
- బలహీనత, ఉదాసీనత, నిద్రలేమి, తగ్గిన సామర్ధ్యం;
- చల్లని జరగడం లేదు;
- ముఖం మీద లోతైన ముడుతలతో మరియు మడతలు;
- చుండ్రు యొక్క రూపాన్ని;
- చర్మం దద్దుర్లు, వాపు;
- తగ్గిన దృష్టి దృఢత్వాన్ని;
- మహిళల్లో మాస్టియోపతి మరియు పురుషులు లైంగిక కోరిక తగ్గింది.
మీరు విటమిన్ A విటమిన్ లోపం యొక్క ఒక అభివ్యక్తి కనుగొంటే, వెంటనే మీరు చికిత్స ప్రారంభించాలి.
బెరిబెరితో ఎలా వ్యవహరించాలి?
ప్రశ్నకు అత్యంత స్పష్టమైన సమాధానం, బెరిబీ చికిత్స ఎలా, "ఒక వైద్యుడు సందర్శించడానికి" ఉంటుంది. వాస్తవానికి, నేడు ఫార్మసీలో విటమిన్ ఎ లేకపోవడం విటమిన్ సి కాంప్లెక్స్ను కొనుగోలు చేయడం సాధ్యమవుతుంది. అయితే, ఇటువంటి ఔషధాలను కూడా దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి, అనగా ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా, వారు స్వతంత్రంగా "నియమిస్తారు" అది విలువ కాదు. అయితే, మీరు కొన్ని విటమిన్ సన్నాహాలకు అలెర్జీ కాదని మీకు తెలిస్తే, మీరు సురక్షితంగా భావిస్తారు, ఉదాహరణకు, "ఎవిత్" (జిలాటిన్ క్యాప్సూల్స్ లో విటమిన్లు A మరియు E యొక్క చమురు గాఢత) లేదా అంబుల్స్లో ద్రవ విటమిన్ A ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
ఇంట్లో, విటమిన్ A విటమిన్ లోపం నిర్వహించడం సరైన పోషణ ద్వారా సహాయం చేస్తుంది. ఈ పదార్ధంలో పెద్ద మొత్తంలో క్యారెట్లు కనిపిస్తాయి - తాజా కూరగాయల నుండి వెన్నతో లేదా సలాడ్ రసంతో సలాడ్లను తయారుచేయడం అవసరం, ఎందుకంటే విటమిన్ A లో కొన్ని వంటకాలు పోయాయి. అడవి రోజ్ మరియు హవ్తోర్న్ యొక్క రసాలను తాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, దాని రోజువారీ మెను ఎరుపు గంట మిరియాలు, గుమ్మడికాయ, టమాటోలు, బ్రోకలీ, తాజా మూలికలు మరియు సలాడ్లో ఉన్నాయి.
