ఇది బరువు కోల్పోయే సమయంలో చెర్రీ తినడం సాధ్యమే - ఈ తరచుగా వారి ఫిగర్ అనుసరించండి ఎవరు మహిళలు మరియు అందం మరియు ఆరోగ్య మధ్య ఎంచుకోవడానికి ఇష్టం లేదు. ఎరుపు బెర్రీ అనేక విలువైన పోషక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది సరైన ఆహారపదార్ధాల కోసం కేవలం చేయలేనిది. కొందరు వ్యక్తులు దాని ఉపయోగం బరువును తగ్గిస్తుందని సరిగ్గా తెలుసు.
బరువు తగ్గడానికి చెర్రీ ఉపయోగకరంగా ఉందా?
కొందరు లేడీస్ ఈ బెర్రీ చాలా చక్కెరను కలిగి ఉన్నారని నిశ్చయించుకున్నారు, అంటే బరువు తగ్గడంతో ఆహారం మెనులో చేర్చకూడదు. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి కారణాలు చాలా కారణాల వలన ప్రాథమికంగా తప్పు.
- చెర్రీలో కార్బోహైడ్రేట్ పదార్థం తక్కువగా ఉంటుంది - ఉత్పత్తి యొక్క మొత్తం బరువులో కేవలం 1.6% మాత్రమే. వీటిలో ఎక్కువ భాగం కూరగాయల ప్రోటీన్లు మరియు ఫైబర్.
- బెర్రీ యొక్క కార్బోహైడ్రేట్ కూర్పు త్వరిత, శుద్ధి చేసిన చక్కెర కాదు, హానికరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ ఫ్రూక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్ యొక్క విలువైన సహజ తీపి సమ్మేళనం.
- బరువు తగ్గడంతో చెర్రీ దాని తక్కువ కెలారిక్ విలువకు - 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 52 కిలో కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. మీరు 200 ml బెర్రీలు ఒక గాజు తినడానికి ఉంటే, మీరు కేవలం 66 కేలరీలు పొందుతారు, ఇది ఫిగర్ ఖచ్చితంగా సురక్షితం. మరియు ఈ ప్రాథమిక భోజనం మధ్య ఒక చిరుతిండి కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
- చెర్రీ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంది - 22 యూనిట్లు, అది రక్తంలో చక్కెర పెంచడానికి లేదు మరియు కొవ్వు దుకాణాలు ఏర్పాటు శరీరం రేకెత్తించి లేదు.
- బెర్రీస్ ఎక్కువ సంఖ్యలో విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి, జీవక్రియను ప్రేరేపించడం, ఇది అదనపు బరువు నుండి వేగవంతమైన రికవరీకి దోహదం చేస్తుంది.
- చెర్రీస్ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ప్రేగు పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేస్తాయి.
బరువు తగ్గడంతో రాత్రికి మీరు చెర్రీ చేయగలరా?
చెర్రీ శరీరానికి బాగా శోషిస్తుంది, ఆకలి అనుభూతిని తొలగిస్తుంది, కానీ అది కొవ్వు కణాలకు చేరడానికి దోహదపడదు, కాబట్టి సాయంత్రం చివరిలో తినడం చాలా సాధ్యమే. కానీ మీరు బెర్రీను దుర్వినియోగపరచకూడదు. ఇది నిద్రవేళకు ముందు కనీసం ఒక గంట తినడానికి కూడా మంచిది.