మీరు రాడికల్ మార్గంలో అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారు మరియు ఉపవాస సహాయంతో చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారా? మీ శరీరం మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, అది సరిగ్గా చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు బరువు నష్టం కోసం ఉపవాసం ఎలా ప్రారంభించాలో నేర్చుకుంటారు.
ఉపవాస సహాయంతో, మీరు సమర్థవంతంగా విషాన్ని, స్లాగ్లు, మరియు అదనపు బరువు కోల్పోతారు మీ శరీరం శుభ్రపరచడానికి చేయవచ్చు.
సరిగ్గా ఆకలితో ఎలా మొదలు పెట్టాలి?
మీరు అన్ని సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, సరిగ్గా పరిశుద్ధుడైనట్లయితే, మీరు వెంటనే ఉచిత, బలమైన, శక్తివంతమైన వ్యక్తిని అనుభవిస్తారు. మొదట, ఉపవాసం కొన్ని అసౌకర్యాలను మరియు అసహ్యకరమైన అనుభూతులను తీసుకొస్తుంది, అయితే మొదటి రోజులను అధిగమించడానికి చాలా కష్టతరమైన విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. ఆపై మీరు ముడుతలతో ఎలా చదును చేస్తారో చూస్తారు, ఛాయతో మెరుగుపరుస్తుంది, అలసట పాస్ ప్రారంభమవుతుంది, చర్మం శుభ్రంగా అవుతుంది, మీ అంతర్గత అవయవాలు మెరుగైన పని ప్రారంభమవుతాయి. అదనంగా, జ్ఞాన అవయవాలు తీవ్రతరం అవుతాయి. మీ దృష్టి, వినికిడి మరియు వాసన యొక్క భావం చాలా పదునైనదని మీరు భావిస్తారు.
బరువు నష్టం కోసం ఉపవాసం రోజుల నుండి మూడు లేదా నాలుగు వారాల వరకు ఉంటుంది. మా సలహా వినండి నిర్ధారించుకోండి.
- చికిత్సా ఆకాంక్ష ప్రారంభానికి ముందు, భారీ ఆహారం నుండి మీ శరీరం విడిపోతుంది. తీపి, కాల్చిన వస్తువులు, జంతువుల మూలం నుండి ప్రోటీన్లు తొలగించబడాలి. మరింత పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి. నీరు త్రాగి ఉండాలి. మీరు ప్రేగులు శుభ్రపర్చడానికి ఒక కదలికను చేయవచ్చు. రాత్రి మీరు ఒక చిన్న ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తింటారు లేదా కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
- శరీరం క్రమంగా తయారు చేయాలి. కాబట్టి, వారానికి ఒకసారి రోజువారీ ఉపవాసం ప్రారంభించండి. అప్పుడు, మీ శరీరం ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు "ఆకలితో" రోజుల సంఖ్యను మూడు వారాలకు పెంచవచ్చు. నీటి పుష్కలంగా తాగడం, కనీసం రెండు లీటర్లు ఒక రోజు, అది ఆకలి అనుభూతిని భరించటానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు డిజ్జిగా భావిస్తే లేదా మీ శక్తిని కోల్పోతే, ఏ విధంగా అయినా తీసుకోకండి
మందులు - తేనెతో మంచి పానీయం వెచ్చని నీరు. - ఆకలి మీరు సరిగ్గా నిష్క్రమించాల్సిన అవసరం ఉంది. సమయ వ్యవధిని పూర్తి చేయడం ఉపవాసం సమానంగా ఉండాలి. క్యారట్లు, క్యాబేజీ, ఆపిల్ల మరియు ఎండు ద్రాక్ష రసం, తేలికపాటి రసంతో ఒక సలాడ్ సలాడ్ చేయండి. ఈ సలాడ్ ఉపవాసం మరియు తినడం తరువాత, మీ శరీరం అన్ని అనవసరమైన వాటిని తొలగిస్తుంది. మీరు సహజ రసం త్రాగడానికి, కానీ నీటి సగం తో అది విలీనం ఉత్తమం, అయితే, అది సిట్రస్ లేదా క్యారట్ రసాలను తాగడానికి కాదు. భోజన సమయంలో, సగం కిలోగ్రాముల కూరగాయలను తినండి (అవి డబుల్ బాయిలర్లో వండవచ్చు లేదా ముడి తింటారు). విందు కోసం, వండిన గంజి. మీరు అదే సలాడ్తో రోజులో చిరుతిండిని కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది చాలా రోజులు ఉప్పు, చక్కెర, కారంగా మరియు కొవ్వు తినకూడదు.