వేరుశెనగలు ఒక ప్రసిద్ధ ఆహార ఉత్పత్తి, చాలామంది వ్యక్తులు స్నాక్స్గా తినటానికి ఇష్టపడతారు, మరియు వివిధ డెసెర్ట్లలో మరియు కాల్చిన ఉత్పత్తులలో దీనిని ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, ఈ గింజలు రుచికరమైన, వారు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. వారి బరువును పర్యవేక్షించే మరియు ఆహారాన్ని ఆహారం కోసం జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకునే వ్యక్తులు వేర్వేరు కేలరీలు వేరుశెనగలలో మరియు బరువు తగ్గించే సమయంలో ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుందా?
పసిపిల్లలు దీర్ఘకాలంగా ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం, గుర్తించదగిన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని పూర్తిగా నింపుతారు మరియు చిత్రంలో హాని చేయరాదని గుర్తించారు. కొలత తెలుసుకోవడమే అతి ముఖ్యమైన విషయం.
వేరుశెనగలో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి మరియు అవి బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉపయోగపడతాయి?
నట్ వివిధ పదార్థాలు కలిగి, ఫైబర్, ఇది క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది క్రమంగా జీర్ణ వ్యవస్థ మీద సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఈ కారణంగా, ఇతర ఉత్పత్తులు మంచి జీర్ణం మరియు శరీరం లో శోషించబడతాయి. వేరుశెనగ కాయల యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది, కాబట్టి 100 గ్రాలో సుమారు 551 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. కాయలు కొంచెం సుక్రోజ్ విచ్ఛిన్నం మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ఇది కాలేయం, పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది జరిమానా అల్పాహారం ఉంది. ధన్యవాదాలు మీరు భోజనం లో నిద్ర చేయకూడదని, బలం ఉంటుంది, కానీ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వేరుశెనగలలో ఉపయోగపడే పదార్ధాలు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు కార్యకలాపాల పనిని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. రోజు చివరి నాటికి, మీరు వేరుశెనగ నుండి పొందారు అన్ని కేలరీలు రీసైకిల్ చేయబడతాయి, మరియు సంఖ్య ఏ విధంగా ప్రభావితం కాదు.
ఇది తరచుగా కాల్చిన వేరుశెనగాలలో ఎన్ని కేలరీలు అర్ధం ఉంది, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా ఉపయోగించే గింజలు. 100 గ్రాలకు 626 కిలో కేలరీలు అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ. పోషకాహార నిపుణులు అది వేయించిన వేరుశెనగని బరువును కోల్పోయేటప్పుడు ఎన్నుకోవడం ఉత్తమం అని భరోసా ఇస్తుంది. ఈ స్థితిలో, అనామ్లజనకాలు మరియు విటమిన్ E ఉత్పత్తి మొత్తం ఉత్పత్తిలో పెరుగుతుంది, ఇది శరీర పనితీరుకు ముఖ్యమైనది.