తేనెలో విటమిన్లు ఏమిటి?

వేసవిలో, అనేక పండ్లు దుకాణాల అరలలో కనిపిస్తాయి, వీటిలో పీచ్లు మరియు తేనెటీగలు ఉన్నాయి, వీటిని చాలామంది ప్రేమిస్తారు. ఈ సువాసన మరియు తీపి పండ్లు ప్రజలు వారి అద్భుతమైన రుచి తో మాత్రమే ఆకర్షించడానికి, కానీ వారు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు చాలా కలిగి ఎందుకంటే. Nectarines లో విటమిన్లు ఉనికి వాటిని పెద్దలు మరియు పిల్లలు రుచి మాత్రమే, కానీ కూడా రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం సహాయం చేస్తుంది ఒక అద్భుతమైన డెజర్ట్ చేస్తుంది.

విటమిన్లు ఏమిటి?

ఈ పండులో మీరు విటమిన్లు A, E మరియు C లను కనుగొంటారు, అవి శరీర వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైనవి. రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది, వివిధ హానికరమైన బాక్టీరియా మరియు వైరస్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది, స్టోమాటిటిస్ వంటి వ్యాధుల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్లు A మరియు E వారి చర్మం అందం మరియు యువత పట్టించుకోనట్లు వారికి అవసరం, వారు బాహ్యచర్మం యొక్క టర్గర్ పెంచుతుంది. కానీ, లిస్టెడ్ పదార్థాలు ప్రతిదీ నుండి చాలా, ఈ పండు లో గొప్ప ఏమిటి, B మరియు K - ఆ విటమిన్లు ఇప్పటికీ nectarine కలిగి ఏమిటి. గ్రూప్ B జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరంలోని ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణకు విటమిన్ K అవసరం.

పీచెస్ మరియు నెక్టరిన్స్లలో విటమిన్స్ మీరు ఒక పండు తినడానికి లేకపోతే ఈ పదార్ధాలు ఒక రోజు యొక్క కట్టుబాటు మీరు పొందుతారు, కానీ మీరు రోజువారీ 2-3 పండ్లు మిమ్మల్ని మీరు విలాసమైన ఉంటే, మీరు మందుల అమ్మిన మరియు మందులు లో ఆమోదించబడిన ఆ మందులు మరియు మందులు తీసుకోవడం గురించి మర్చిపోతే చేయవచ్చు ఒక తేలికపాటి గుండె తో మందుల విటమిన్ లోపం యొక్క కాలం. నిపుణులు పెద్దలు కోసం రోజుకు కనీసం 1-2 పిండాలు తినడం సిఫార్సు, మరియు పిల్లలకు 0.5 నుండి 1 పండు నుండి, కోర్సు, nectarines లేదా peaches ఒక అలెర్జీ ఉన్నవారు, వాటిని ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి ఉత్తమం. అంతేకాకుండా, ఈ పండ్లు ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని ఉపయోగించి, మీరు ఈ పదార్థాల లోపం కోసం కూడా తయారు చేయవచ్చు.