సాధారణ మానవ జీవితం కోసం అవసరమైన పెద్ద ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కారణంగా శరీరానికి కాలీఫ్లవర్ ఉపయోగించడం జరుగుతుంది.
కాలీఫ్లవర్ హాని మరియు ప్రయోజనం
వెజిటేబుల్ అధిక బరువు వదిలించుకోవటం ఎవరెవరిని దృష్టిని అర్హురాలని:
- ఆహార ఫైబర్ లభ్యత కారణంగా, కాలీఫ్లవర్ త్వరగా ఆకలిని సంతృప్తిపరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది విషాన్ని మరియు విషాల నుండి ప్రేగులను కూడా శుభ్రపరుస్తుంది.
- జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాన్ని సాధారణీకరించడం, ఇది ఇతర ఆహారాల యొక్క ఉత్తమ జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది.
- బరువు నష్టం కోసం కాలీఫ్లవర్ ఉపయోగం తక్కువ కేలరీల, కాబట్టి 100 గ్రా మాత్రమే 30 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంది.
- కూరగాయల కూర్పు, ఫోలిక్ ఆమ్లం, B విటమిన్లు మంచి సమ్మేళనం కోసం అవసరమైన, ఇది కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
- కూరగాయల సంపూర్ణంగా దాదాపు అన్ని ఉత్పత్తులతో కలిపి ఉండటం వలన, వారు ఏ క్యాలరీ అలంకారాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఒక గుజ్జు తయారు చేయడం ద్వారా.
- "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించే సామర్ధ్యం కారణంగా కాలీఫ్లవర్ యొక్క నిస్సందేహమైన ప్రయోజనం ఉంది.
- కూరగాయల బరువును కోల్పోవాలనుకునే వారికి అవసరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి.
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఒక కూరగాయల మరియు వ్యతిరేకత ఉంది. జాగ్రత్తతో, గౌట్ కలిగిన వ్యక్తులకు మరియు ఉత్పత్తికి వ్యక్తిగత అసహనంతో అవసరం. క్యాబేజీ వాడకం నుంచి తిరస్కరించడం వల్ల పుండు యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడం.
బరువు కోల్పోయే మార్గాలు
కాలీఫ్లవర్ కొరకు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారం 3-రోజుల ఎంపిక. ఈ సందర్భంలో, ప్రతి రోజు మీరు ఉడికించిన కూరగాయల 1.5 కిలోల తినడానికి అవసరం. మొత్తం మొత్తం 5 భోజనంగా విభజించబడింది. అలాగే ద్రవ గురించి మర్చిపోతే లేదు, మీరు కనీసం 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం. ఈ సమయంలో, మీరు 3 కిలోల అదనపు బరువు కోల్పోతారు. ఏది ముఖ్యమైనది, అటువంటి ఆహారం త్వరితంగా మరియు మరింత సులభంగా సరైన పోషకాహారంలోకి మారడానికి సహాయపడుతుంది.