పెకాన్ గింజలు మంచివి మరియు చెడ్డవి

పెకాన్ గింజ అనేది ఒక రుచికరమైన అన్యదేశ గింజ. Pecans ఉపయోగం విలువైన పదార్ధాల గొప్ప సెట్, మరియు హాని మరియు ప్రమాదం అధిక క్యాలరీ మరియు అలెర్జీలు ఉన్నాయి.

పెకాన్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

కోర్ ఆకారంలో సున్నితమైన మరియు రుచికరమైన పెకాన్ గింజ గ్రీకుకు చాలా పోలి ఉంటుంది. ఈ సహజమైన ఉత్పత్తి విలువ అద్భుతమైన విటమిన్ మరియు ఖనిజ సంక్లిష్టత కారణంగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పెకాన్ గింజ యొక్క విటమిన్ ప్రొఫైల్ యొక్క నాయకులు విటమిన్ E మరియు B విటమిన్లు అని పిలుస్తారు.ఈ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు పర్యావరణం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు, సౌర వికిరణం, పోరాట సంక్రమణకు సహాయపడతాయి, జీవక్రియలో పాల్గొంటాయి, హెమటోపోయిసిస్ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు.

Pecans యొక్క ఖనిజ ప్రొఫైల్ యొక్క అత్యంత ఉపయోగకరమైన భాగాలు సెలీనియం మరియు జింక్. ఈ పదార్ధాలతో సంతృప్తమైన ఆహారం, జీవక్రియ ఉత్పత్తుల యొక్క శరీరం శుభ్రం చేయడానికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మహిళలకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరమైన, పెకాన్ గింజలు జీకేజాంటిన్, ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం, లౌటిన్ లలో ఉంటాయి. సెల్యులర్ స్థాయిలో ఈ సహజ అనామ్లజనకాలు స్వేచ్ఛా రాశులుగా విధ్వంసక మరియు వృద్ధాప్యం ప్రభావం నుండి శరీరాన్ని కాపాడతాయి, శక్తి, వైవిద్యం మరియు యువతను ఇస్తాయి.

పెకాన్ గింజల యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పదార్థాలు క్యాన్సర్తో పోరాటంలో సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా డ్యూడెనమ్, ప్రోస్టేట్, ఊపిరితిత్తులు, క్షీర గ్రంధుల క్యాన్సర్ నుంచి.

అన్యదేశ pecans కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్య సంరక్షణ, రక్తం గడ్డకట్టడం, ఇస్కీమియా మరియు గుండె దాడులకు వ్యతిరేకంగా రక్షించే బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు చాలా కలిగి ఉంటాయి.

కళ్ళ ఆరోగ్యానికి ఉన్న pecans ఉపయోగం అమూల్యమైన ఉంది. గింజలో, కరోటిన్ పోరాటాలు కలుగజేసే ప్రక్రియలు, వృద్ధాప్యం, ఒత్తిడి మరియు అధిక ఒత్తిడి దృష్టి అవయవాలు.

పెకాన్ యొక్క కేలరీ కంటెంట్

పెకాన్ చాలా అధిక కేలరీల విషయాన్ని కలిగి ఉంది మరియు పెద్ద సంఖ్యలో (70% వరకు) కొవ్వులు కలిగి ఉంటుంది. పెకాన్ నట్ యొక్క తినదగిన భాగం యొక్క 100 గ్రాల్లో 700 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తి బాగా ఆకలిని పీల్చుకుంటుంది మరియు మెదడు కణజాలపు పోషకాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి మీరు పూర్తిగా తినలేక పోతే, మీరు 2-3 పెకెన్స్ తినవచ్చు.

మీరు బరువు పెరగడానికి ప్రేరేపించబడి ఉంటే, పీక్ల వల్ల బాగా పొందడానికి భయపడి ఉంటే, వాటిని పెద్ద భాగాలలో తినకూడదు మరియు ఒక సమయంలో 2-3 కంటే ఎక్కువ ముక్కలు తినకూడదు. ఉత్తమ connoisseurs ప్రకారం pecans, అద్భుతమైన రుచి లక్షణాలను కలిగి ఎందుకంటే మరియు ఈ కష్టం. అదనంగా, మీరు ఊబకాయం కు బానిస ఉంటే, మీరు మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు తో గింజలు తినడానికి కాదు.