సౌర్క్క్రాట్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

అన్ని సమయాల్లో మహిళలు పారిశుధ్యం మరియు బరువు నష్టం సౌర్క్క్రాట్ కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం అని తెలుసు. ఇది సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉంది, కిణ్వ ప్రక్రియ సమయంలో, లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వారు శరీరం యొక్క శుద్ధీకరణ మరియు వైద్యం మీద సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉన్న ఈ కూరగాయల లాభదాయకమైన లక్షణాలు మరియు విటమిన్లు సంరక్షించడం.

సౌర్క్క్రాట్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సౌర్క్క్రాట్ విటమిన్ C లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ, విటమిన్ K, అవసరమైన రక్తం గడ్డకట్టడం, విటమిన్ B ని బలపరుస్తుంది, ఇది వ్యక్తి యొక్క నాడీ వ్యవస్థను నిరోధిస్తుంది, ఇది నిద్ర సాధారణీకరణకు దోహదపడుతుంది. ఇటువంటి క్యాబేజీ యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ ఈ విటమిన్ల యొక్క జీవి యొక్క రోజువారీ ప్రమాణంను భర్తీ చేయగలదు. ఈ ఉత్పత్తిలో అయోడిన్ చాలా ఉంది, ఇది శరీరంలో సంభవించే జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. పుల్లని క్యాబేజీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించగలదు.

సౌర్క్క్రాట్లో కేలరీల సంఖ్య

సౌర్క్క్రాట్ ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 19 కిలో కేలరీలు మాత్రమే మరియు ప్రతికూలంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం కంటే ఎక్కువ శక్తి జీర్ణక్రియ ద్వారా వ్యయం చేయబడుతుంది. ఇటువంటి క్యాబేజీ యొక్క రుచి లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఇది మరింత రసంను ఉత్పత్తి చేయడానికి, చక్కెర కొన్నిసార్లు దీనికి జోడించబడుతుంది. చక్కెర తో సౌర్క్క్రాట్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ కొద్దిగా పెరుగుతుంది. అయితే, అనేక మంది చక్కెరను జోడించిన తరువాత, క్యాబేజీ తక్కువ ఉపయోగకరంగా మారుతుంది, కాబట్టి కొంచెం కూరగాయల నూనెను జోడించిన తర్వాత, క్లాసిక్ రెసిపీ ప్రకారం ఇది బాగా ఉడికించాలి. నూనె తో సౌర్క్క్రాట్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ ఇప్పటికే 50 కిలో కేలరీలు అవుతుంది. ఈ క్యాబేజీ దాని అసలు రూపంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ కూడా వంటకం చేయవచ్చు. ఈ రూపంలో ఇది అధిక కేలరీల ఉత్పత్తిగా మారిపోతుందనే అభిప్రాయం ఉంది, కానీ ఇది పూర్తిగా తప్పు. సౌర్క్క్రాట్ యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రా ఉత్పత్తికి 29 నుంచి 44 కిలో కేలరీలుగా మారవచ్చు. ఇది జోడించిన నూనె మొత్తం మరియు తయారీ సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇప్పుడు, సౌర్క్క్రాట్లో ఎన్ని కేలరీలు తెలుసుకుంటే, మీరు మీ ఆహారంలో వివిధ రకాలుగా చేర్చవచ్చు, రెండూ మీరు ఆహారాన్ని అంటుకొని ఉన్నప్పుడు, మరియు సాధారణ ఆహారంతో.

బరువు నష్టం కోసం సోర్ క్యాబేజీ

సౌర్క్క్రాట్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ బరువు తగ్గడానికి ఇది ఒక ఆవశ్యక ఉత్పత్తిని చేస్తుంది. జీవి, అది మరింత సులభంగా గ్రహిస్తుంది మరియు తాజా క్యాబేజీ కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఈ ఉత్పత్తి యొక్క తక్కువ వినియోగంతో, మీరు ఎక్కువ కాలం నిరాటంకంగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, బరువు కోల్పోవడానికి ఇది ఒక స్వతంత్ర మార్గంగా ఉపయోగించబడదని గుర్తుంచుకోండి. కాల్చిన లేదా ఉడికించిన చేపలు, గుడ్లు, ఉడికించిన చికెన్ మాంసం: మీరు ప్రోటీన్ ఆహారం తో తినే అవసరం. మీరు కార్బోహైడ్రేట్లతో ఆమె స్వీకరణను మిళితం చేయవచ్చు. ఇది బుక్వీట్ లేదా ఉడికించిన బియ్యం కావచ్చు.

సౌర్క్క్రాట్లో ఆహారంను పరిశీలించే సమయంలో పిండి ఉత్పత్తుల వినియోగం, తెల్ల రొట్టె, కొవ్వు పదార్ధాలు, బంగాళాదుంపలు, మిఠాయి మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ముఖ్యం. ఇది జోడించడానికి మరియు ఏ భౌతిక శ్రమ అవసరం. మీరు సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, రన్ చేయవచ్చు. శరీరానికి కణజాలం మరియు కణాలకు మంచి రక్త సరఫరాను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఒక ఆవిరి లేదా స్నానపుతనానికి ఒక వారపు పర్యటన కలిగి ఉండదు.

సౌర్క్క్రాట్ కు నష్టం

ఈ క్యాబేజీ యొక్క అన్ని సానుకూల లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులచే ఇది జాగ్రత్తగా వాడాలి. ఇది సహజమైన కిణ్వ ప్రక్రియల ద్వారా కిణ్వ ప్రక్రియ సమయంలో క్యాబేజీలో సంభవించే కారణంగా, ఇది ఉబ్బినట్లు ప్రేరేపించగలదు. మరియు మీకు తెలిసిన, ప్రేగులు సమస్యలు, కొద్దిగా వాపు చాలా బాధాకరమైన ఉండవచ్చు.