రెండు రోజులు ఆహారం

2-రోజుల ఆహారాలు ముఖ్యంగా ఆహారంలో సరైన స్థితిలో కట్టుబడి ఉండటం కష్టంగా కనిపిస్తాయి. మరియు అవసరమైతే, అత్యవసరంగా ఒక ఇష్టమైన దుస్తుల లో "సరిపోయే", ఈ లేడీస్ సాధారణంగా మీరు త్వరగా నడుము మరియు పండ్లు 2-3 సెంటీమీటర్ల వద్ద కోల్పోతారు ఇది రెండు రోజులు ఆహారం, ఆశ్రయించాల్సిన.

రెండు రోజులు బరువు నష్టం - "కోసం" మరియు "వ్యతిరేకంగా"

రెండు రోజుల్లో బరువు తగ్గించుకోండి, కోర్సు, అసాధ్యం. ఈ సమయంలో, ప్రేగులు శుభ్రం చేయడానికి నిజంగా సాధ్యమే, మరియు వివిధ వ్యక్తులలో దాని కంటెంట్లను 3-5 కిలోల అదనపు బరువును కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించవచ్చు. మీరు రోజువారీ ఆహారాన్ని ఖర్చుపెడితే, బరువును కోల్పోయేలా 2-రోజుల ఆహారం మీకు సహాయం చేస్తుంది. కానీ మీరు ఎప్పటికప్పుడు అటువంటి యాదృచ్ఛిక ఎక్స్ప్రెస్ డైట్ని ఏర్పరచినట్లయితే, చాలా కఠినమైన ఎంపికలను కూడా ఎంపిక చేసుకుంటే, జీవక్రియను భంగపరచడం మరియు అదనపు బరువు యొక్క సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

సరిగ్గా 2 రోజులు డీట్లు ఎక్కించడం ఎలా?

రెండు రోజుల సరైన ఆహారం ఏ సందర్భంలోనూ ఆకలి సమ్మె కాకూడదు. ఒత్తిడి స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి శరీరం త్వరలో కొవ్వు రహిత పెరుగు నుంచి అదనపు పౌండ్లను కూడగట్టుకుంటుంది, ఇది మీరు కనీసం ఒక క్యాలరీని ఖర్చు చేయటానికి అనుమతిస్తుంది. అందువలన, నిపుణుడు ఆహారం యొక్క ఆహారం వీలైనంత కాంతి ఉండాలి, కానీ శరీరం ఆకలి బాధపడుతున్నారు లేదు తగినంత పెద్ద. మీరు మీ సొంత ఆహారాన్ని కెరోరిక్ కంటెంట్ మరియు వంటలలో కొవ్వు పదార్థాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా సృష్టించవచ్చు. 2-రోజుల ఆహారంతో మీరు ఉప్పు, చక్కెర, పిండి మరియు మిఠాయి ఉత్పత్తులు, సాసేజ్లు అవసరం. ఉపవాసం రోజులలో నీటిని త్రాగటానికి, మీకు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ అవసరం - ఉప్పు మరియు వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్ల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, మీ శరీరం త్వరగా అధిక ద్రవం మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

2-రోజుల ఆహారపు వైవిధ్యాలు

ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారాల కోసం చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు శరీరానికి హాని చేయకూడదనుకుంటే, కుడివైపు ఎంచుకొని చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. మంచి ఎంపిక - కార్బోహైడ్రేట్ ఎండోడింగ్ డేస్, ఇది, మార్గం ద్వారా, డాక్టర్ డచన్ యొక్క ఆహారం మారడం కోసం ఒక తయారీ ఉంటుంది. చేపలు, గుడ్లు, ఉత్పత్తులు (కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె), మత్స్య (స్క్విడ్, రొయ్యలు, పీతలు), పంచదార లేకుండా చక్కెర లేకుండా పాలు (చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంతో). క్యాబేజీ, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, నిషేధించిన బఠానీలు, బంగాళాదుంపలు, బీన్స్, క్యారట్లు, దుంపలు: మీరు డకూన్ యొక్క ఆహారం పాలనాకి మారాలని వెళ్ళడం లేదు, మీరు తాజా కూరగాయలు మెను మారవచ్చు. ప్లస్ ఒక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మీరు భాగాలు పరిమితం అవసరం లేదు, ప్రధాన విషయం నిషిద్ధ ఆహారాలు తినడానికి కాదు.

"బ్రష్" సలాడ్లో 2-రోజుల ఆహారం ప్రేగులు శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రక్షాళన సలాడ్ యొక్క ప్రధాన పదార్ధం ముడి దుంపలు. సలాడ్ యొక్క క్లాసిక్ వెర్షన్: తరిగిన క్యాబేజీ, తురిమిన క్యారెట్ మరియు బీట్రూట్, ఒక చిన్న ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం. తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు, దోసకాయలు - కావలసిన ఉంటే, మీరు స్వతంత్రంగా ముడి కూరగాయలు జోడించడం లేదా తొలగించడం ద్వారా వంటకం ఉంటాయి. ఈ సలాడ్ను రోజుకు 8 సార్లు తినవచ్చు, కాని ఇప్పటికీ అలాంటి ఒక డిశ్చార్జ్తో ఆకలి అనుభూతి ఉంటుంది. సలాడ్ "బ్రష్" లో ఒక రోజు, ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన చికెన్ మీద రోజు: శుభ్రపరచడానికి తమను తాము పరిమితం చేయకూడదనేది మరియు బరువు కోల్పోవడం కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్న వారికి మీరు ఆహారం-ప్రత్యామ్నాయాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

రెండు రోజుల్లో బరువు కోల్పోయే విపరీత వైవిధ్యం మోనో-డీట్లు. ఈ రీతులు అత్యవసర పరిస్థితులలో మాత్రమే సజీవంగా ఉండాలి మోనో-డైట్ అనేది మార్పులేనిది మరియు అనేక అవసరమైన పదార్ధాలు కోల్పోయింది. 2 రోజులు ఎక్కించడం ఆహారాల యొక్క వైవిధ్యాలు:

• కేఫీర్ - రోజుకు 1,5-2 లీటర్ల కేఫీర్;
• పెరుగు - రోజుకు 1 కేజీల కాటేజ్ చీజ్;
• బియ్యం - ముడి బియ్యం ఒక గాజు వేసి 4-5 భాగాలుగా విభజించి (మీరు టమోటా రసం ఒక గాజు జోడించవచ్చు);
• బుక్వీట్ - బుక్వీట్ ఒక గాజు వేసి 4-5 విందులు (మీరు కెఫిర్ యొక్క 0.5 లీటర్ల జోడించవచ్చు);
• ఆపిల్ - రోజుకు 1,5-2 కిలోల ఆపిల్ల;
• ప్రోటీన్ - రోజుకు ఒక ఉడికించిన చికెన్;
• దోసకాయ - రోజుకు 3 కిలోల తాజా దోసకాయలు.