జాన్ పెగానో ఒక ప్రసిద్ధ వైద్యుడు మాత్రమే కాదు, స్వీయ-నరాలకు మానవ శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని అధ్యయనం చేసిన పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తి. శారీరక వ్యాయామాలకు, ఆధ్యాత్మిక వైఖరికి, క్షయం మరియు సరైన పోషకాహారం యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడానికి అతను గొప్ప ప్రాముఖ్యతను ఇచ్చాడు. ప్రత్యేకంగా, సోరియాసిస్తో పెగానో యొక్క ప్రత్యేకమైన ఆహారం అభివృద్ధి చేయబడింది, ఈ వ్యాధితో రోగుల పరిస్థితి తగ్గించడానికి సహాయం చేసింది.
జాన్ పెగానో యొక్క ఆహారం
ఈ అమెరికన్ వైద్యుడు సరైన పోషణ సూత్రాలపై ఆహారం ఆధారంగా. ఆహారం చాలా ప్రోటీన్ ఆహారాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు తృణధాన్యాలు ఉండాలి. స్టోర్ ఉత్పత్తులు, ప్రత్యేకించి సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు మరియు వాక్యూమ్లో ప్యాక్ చేయబడిన వాటి నుండి, అది వదిలివేయడం విలువ. రసాయన పదార్ధాలతో అన్ని ఆహారాలు నిషేధించబడ్డాయి, అందువల్ల రోగి తన సొంత ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయాలి. కొవ్వు, లవణం, ధూమపానం, పదునైన మరియు వేయించిన ఆహారాలు మినహాయించబడ్డాయి మరియు బేకింగ్ మరియు పిండి చాలా దూరంగా ఉండకూడదు.
పెగానో ఆహారం యొక్క రోజువారీ మెనూలో కనీసం 1.5 లీటర్ల సాదా శుభ్రంగా నీరు ఉండాలి. దీనికి అదనంగా, మీరు తాజాగా పిండి పండు మరియు కూరగాయల రసాలను, మూలికా టీలను త్రాగాలి. ఆమ్ల-బేస్ సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించండి మరియు ప్రేగు యొక్క కార్యాచరణను సాధారణమైనవి కూరగాయల నూనెలు, అలాగే లెసిథిన్లకు సహాయపడతాయి.సోరియాసిస్ తో Pegano యొక్క ఆహారం యొక్క వారం ఒక మెను చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది విధంగా ఒక ఆధారంగా పడుతుంది:
- నీటితో లేదా పాలు కలిపి అల్పాహారం గంజి కోసం. కావాలనుకుంటే, మీరు ఎండిన పండ్లతో మరియు తేనెతో సీజన్ చేసుకోవచ్చు. టీ అమాయకుడు;
- భోజనం కోసం, గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు తో కూరగాయల సూప్. ధాన్యపు రొట్టె ముక్క;
- మధ్య ఉదయం చిరుతిండి పెరుగు కాసేరోల్లో, పండు కోసం;
- విందు కోసం, కూరగాయలు కాల్చిన చేప. మీరు తాజా కూరగాయల సలాడ్ కూడా కట్ చేయవచ్చు;
- ఒక గ్లాసు పెరుగుతో మంచానికి వెళ్ళే ముందు.
మీరు ఆహారం ప్రారంభించే ముందు, పళ్ళు మరియు బెర్రీలు తినడం ద్వారా శరీరాన్ని 3 రోజులు ఉపశమనానికి సిఫార్సు చేస్తారు.