నిజానికి, బుగ్గలు తొలగించి వాటిని బయటకు cheekbones చేయడానికి, ఫెయిర్ సెక్స్ యొక్క అనేక ప్రతినిధులు ఆందోళన. తన ముఖం యొక్క సంపూర్ణత్వం గురించి ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందకండి. ఇది తరచుగా చబ్బీ బుగ్గలు స్లిమ్ మరియు సన్నని మహిళల్లో కనిపిస్తాయి.
మీరు బుగ్గలు తొలగించి cheekbones తయారు ఎలా గురించి ఆలోచించడం లేదు?
ఒక వ్యక్తి గుండ్రని మరియు అసంతృప్తికర రూపాలు పొందవచ్చు అనే కారణాలు. వారిలో చాలా సాధారణమైనవి:
- వారసత్వ సిద్ధత;
- అతినీలలోహిత కిరణాలతో సాధారణ సంబంధాలు;
- శరీరం లో ద్రవం చేరడం;
- శరీరం యొక్క అక్రమ జాగ్రత్త;
- అధిక బరువు;
- బాహ్య చర్మపు సహజ వృద్ధాప్యం;
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో సమ్మతి.
బుగ్గలు తొలగించి ఒక అమ్మాయి కోసం cheekbones చేయడానికి ఎలా?
మొదటి చూపులో, ఈ పని అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. స్పోర్ట్స్ హాళ్ళలో ఉన్న వ్యక్తి ప్రత్యేక కార్యక్రమాలను తయారు చేయకపోవటానికి, వారు శరీరం యొక్క ఏ ఇతర భాగానికైనా చేస్తారు. ప్లాస్టిక్ - కొన్ని లేడీస్ వారి మాత్రమే వారి బుగ్గలు తొలగించి cheekbones తయారు అని అనుకుంటున్నాను ఎందుకు ఆ వార్తలు. కానీ అలా కాదు.
ఒక వ్యక్తి ఆకారం మార్చడానికి సులభమైన మార్గాల్లో ఒకటి ఆహారంలోకి వెళ్లి, సరైన ఆహారం తినడం ప్రారంభించండి:
- కొన్నిసార్లు చాలా పెద్ద బుగ్గలు కారణం మరియు వాపు ఉన్నప్పటికీ , మీరు మీ ద్రవాలు తిరస్కరించాలని కాదు. ప్రతి రోజు మీరు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు లేదా గ్రీన్ టీ త్రాగాలి.
- ఇది ఉప్పు, చక్కెర, వివిధ తీపి, మఫిన్ మరియు సోడా వంటి ఆహారంలో హానికరమైన ఉత్పత్తుల నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది.
- భోజనం సమయంలో, సాధ్యమైనంత అనేక కూరగాయలు తినడానికి ఇది అవసరం. మరియు రోజు అంతటా వివిధ పండ్లు మిమ్మల్ని విలాసమైన ఉపయోగపడుతుంది.
- బీర్ చాలా త్రాగడానికి మహిళలకు బుగ్గలు వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం అవుతుంది.
- ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్తో వంటకాలను చేర్చడం మంచిది.
బుగ్గలు తొలగించి, వ్యాయామాల సహాయంతో చీకెబోన్లను ఎలా తయారు చేయాలి?
ఇది ఒక slimming బుగ్గలు కోసం వ్యాయామాలు ప్రత్యేక సెట్ కూడా ఉంది అవుతుంది:
- గుడ్డు ముఖం మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి, మీ బుగ్గలు పెంచి మరియు వాటిని లోపల గాలి పంపిణీ చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, పెదవులు మూసివేయబడాలి. వేళ్లు చెవులలో ఉంటాయి - మరియు ఐదు సెకన్ల పాటు నొక్కడం ప్రారంభించండి - తరువాతి అడుగు బుగ్గలు న అరచేతులు ఉంచాలి. పది సార్లు వ్యాయామం చేయండి.
- మీ దంతాల గట్టిగా మీరు గట్టిగా గట్టిగా పట్టుకోండి, మరియు ఈ సమయంలో మీ తక్కువ పెదవిని తగ్గించటానికి ప్రయత్నించండి.
- ఒక కుర్చీ మీద కూర్చుని, మీ తల తిరిగి వంచి మరియు మీ భుజాలు డౌన్ లాగండి ప్రయత్నించండి. ఈ సమయంలో, వోల్టేజ్ బుగ్గలు చేరుకోవాలి. లేకపోతే, వ్యాయామం ఉపయోగం కాదు.
- లిప్స్ "ఓ" అనే అక్షరంతో ముడుచుకోవాలి, మరియు చెంపతో నాలుక చేరాలి. ముఖం యొక్క కండరాలు చాలా అలసిపోతాయి వరకు ఈ స్థానం లో మీరు పట్టుకోండి అవసరం.
- ఒక సాధారణ తగినంత, కానీ చాలా సమర్థవంతంగా వ్యాయామం - ఒక పెన్సిల్ తో. మీ నోటిలో స్టేషనరీ టేక్ మరియు కొన్ని అక్షరాలు లేదా సంఖ్యలు, లేదా మంచి డ్రా ప్రయత్నించండి - రెండు.
ఎలా else మీరు మీ బుగ్గలు తొలగించి అందమైన cheekbones చేయవచ్చు?
ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో పాటు, ఖచ్చితమైన చీకెల్స్ సాధించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి:
- చాలా ఉపయోగకరంగా మసాజ్, ఉదాహరణకు. మరియు ఇంటి వద్ద అది మిమ్మల్ని మీరు తయారు కష్టం కాదు. ఇది చేయటానికి, మీరు ఒక టవల్ తీసుకోవాలి, అది నీటిలో లేదా మూలికా ఇన్ఫ్యూషన్లో చల్లబరచాలి. అప్పుడు వారు గడ్డం యొక్క వరుస వెంట తమని తాము స్లాబ్ చేయవలసి ఉంటుంది, క్రింద నుండి బుగ్గలతో పాటు, ముఖం యొక్క మొత్తం ఆకృతిలో. ఈ ప్రక్రియ సూక్ష్మ ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
- అనవసరమైన సాధారణ పుల్ అప్ ముసుగులుగా ఉండకూడదు.
- ఉదయం, అది సౌందర్య మంచు తో చర్మం తుడవడం మద్దతిస్తుంది.
- సమస్య వాపులో ఉంటే, అప్పుడు అవి విరుద్ధమైన విధానాల ద్వారా తొలగించబడతాయి.
- చర్మం యొక్క పరిస్థితికి అనుకూలమైనది రాత్రిపూట రాత్రి కదలికల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, తర్వాత బాహ్యచర్మం తప్పనిసరిగా ఒక కత్తిరింపు క్రీమ్తో చికిత్స పొందాలి.