యనా సోలోమ్కో ప్రాజెక్ట్ "బ్యాచిలర్" లో పాల్గొనటానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, అక్కడ ఆమె మాత్రమే అలంకరించబడిన అద్భుతమైన రూపాలతో ఉన్న ఒక అమ్మాయి యొక్క చిత్రంలో మాకు కనిపించింది. యనా ఆమె తన ప్రాజెక్టులో నాడీగా ఉందని, మరియు ఆమె అనుభవాలు తీవ్రంగా "కష్టం", బరువు పెరుగుట దారితీసింది. అయితే, ప్రాజెక్ట్ ముగిసిన తర్వాత, ప్రతిదీ ప్రదేశంలోకి వచ్చింది, మరియు సొలొమ్కో చురుకుగా ఆ వ్యక్తి యొక్క దిద్దుబాటును చేపట్టింది.
దీని ఎత్తు 171 సెం.మీ., మరియు బరువు TV కార్యక్రమం ప్రారంభంలో సుమారు 60 కిలోల ఉంది, తగ్గింపు దిశలో బరువు యొక్క పారామితులు మార్చడానికి నిర్ణయించుకున్నారు మరియు ఒక ఖచ్చితమైన ఆహారం గ్రామం యొక్క రియాలిటీ షో పూర్తయిన తర్వాత. ప్రాజెక్ట్ యొక్క భాగస్వామి తన బరువు తగ్గింపు ఆమె కోసం చాలా బాధాకరమైనది కాదు అని సూచించింది, ఎందుకంటే మూడేళ్ల పాటు ఆమె చేపలు మరియు సముద్ర ఆహారాన్ని ఎంచుకుంది, మాంసం తినలేదు.
యానా సోలోమ్కో తన బరువును సర్దుబాటు చేసి, దృశ్య గ్రాహ్యతలో మార్పులను చేయాలని నిర్ణయించుకుంది, ఎందుకంటే ఆచరణాత్మకంగా పరిపూర్ణమైన అభివృద్ధిని కలిగి ఉండటం వలన, ఆమె ఇతర కొందరు కిలోగ్రాములను కోల్పోవటానికి అవసరమని ఆమె భావించింది, ఎందుకంటే ఆమె ఇతర సన్నివేశాలతో పోలిస్తే, మరింత సన్నగా కనిపించాలని కోరుకుంది.
యానా సోలోమ్కో ఎలా సన్నగా ఉన్నాడు?
ఈరోజు ప్రాజెక్ట్ ఇప్పటికే వెనుకబడి ఉంది, మరియు ఇయాన్ సోలోమ్కో ఎలా బరువు కోల్పోయాడు, ఆమె చాలా సాధారణమైన దాని గురించి తనకు తాను చెబుతుంది, అలాంటి ఫలితం మీరు నిజంగానే కావాలనుకుంటే, అది పూర్తిగా సాధ్యమేనని నమ్ముతుంది. యానా ప్రకారం, దీనికి మాత్రమే అవసరం:
- ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడపడానికి;
- ఆశావాదంతో జీవితాన్ని చూసి, దానిలోని సానుకూల అంశాలను చూడండి;
- రోజువారీ వ్యాయామం;
- కార్బోహైడ్రేట్ల ఉపయోగం పరిమితం, ముఖ్యంగా, తీపి;
- మెనులో కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఉడికించిన మాంసం ఉన్నాయి;
- ఫాస్ట్ ఫుడ్ వినియోగంను గట్టిగా తిరస్కరించడం;
- చివరి భోజనం 19.00 కన్నా ఎక్కువ కాదు.
- మరియు, ఖచ్చితంగా, కనీసం రెండు లీటర్ల ఒక రోజు అవసరం స్వచ్ఛమైన కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు, త్రాగడానికి మరిచిపోకండి.
అన్ని కాదు - సంక్లిష్టంగా ఏమీ, దీని పట్టుదల మరియు అంకితం ఆమె అద్భుతమైన ఫలితంగా తెచ్చింది Jan Solomko చెప్పారు - యానా Solomko 21 కిలోల కోల్పోయింది.