చాలామంది మహిళలు ముందుగానే లేదా తరువాత వారి ప్రదర్శన ఆదర్శవంతమైన ఆదర్శాల నుండి చాలా దూరంలో ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది. అదే సమయంలో, కొందరు అంతా విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయిస్తారు, ఇతరులు కొవ్వు నిక్షేపాలను చురుకుగా పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ తరచూ మాత్రమే యూనిట్లు లక్ష్యాన్ని చేరుకునే మరియు ఈ కష్టం విషయంలో విజయవంతం అవుతాయి. అటువంటి విచారకరమైన గణాంకాలకు కారణం ఏమిటి? స్పష్టంగా, అది తప్పు లేదా తగినంత ప్రేరణ గురించి. అది విజయవంతం కావాలంటే , మీరు మీ చేతిలోకి తీసుకోవాలి, గోల్ మరియు తదుపరి దశలను బరువు కోల్పోవడం, సగం ఆపకుండా ఉండకూడదు. ఒక నియమం వలె, సానుకూల ఫలితాల కోసం, ఈ సమస్యను ఒక సమగ్ర పద్ధతిలో చేరుకోవడం విలువైనదే. ఇక్కడ ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే బరువు సాధారణీకరణకు ఉపయోగించే పద్ధతులు కాదు, కానీ స్త్రీ యొక్క మానసిక మానసిక స్థితి.
నేను బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను - నాతో పాటు ఎలా లాగాలి?
ప్రారంభంలో, మీరు బరువు కోల్పోవడం కోసం మీ స్వంత ఉద్దేశాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది. దీని కోసం, మీ ఫిగర్ని ఎందుకు తీసుకురావాలనే దానిపై ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ విధంగా, మీ మొదటి కదలికను మీ కల వైపు తీసుకుంటారు. మరియు అమలు చేయడానికి, మీరు సరిగ్గా ప్రణాళిక సిద్ధం చేయాలి. అదే సమయంలో, మీరు తక్షణమే దృఢమైన మోనో-డైట్ మీద కూర్చోవడం మరియు శారీరక శ్రమతో మిమ్మల్ని అలరించడం అవసరం లేదు.
మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరే కలిసి లాగడం మరియు జీవితంలోని అలవాటు చిత్రం మరియు లయను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి: కుడి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చేరడానికి, వినియోగించిన కేలరీల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది మరియు క్రీడలను ప్రారంభించడం. బరువు లేదా కదలికలతో సంబంధం ఉన్న ఆత్మ కోసం ఒక చర్యను గుర్తించడం అవసరం. ఇది జాగింగ్, ఫిట్నెస్ , ఈత, ఏరోబిక్స్ లేదా నృత్యం కావచ్చు.
ఇది ప్రేరణ కోసం ఎంపికలు గురించి ముందుగా ఆలోచించడం విలువైనదే, ఇది ప్రారంభమైంది పూర్తి పూర్తి శక్తి ఇస్తుంది. కలిసి పొందడానికి మరియు కలిసి మిమ్మల్ని లాగండి ఎలా మా సలహా మహిళలు తమను తాము విశ్వాసం పొందేందుకు సహాయం చేస్తుంది:
- ఇది ఇప్పటికే సాధించిన దాన్ని వ్రాసేందుకు అవసరమైన డైరీని కలిగి ఉండాలి.
- బరువు కోల్పోతారు మరియు సన్నని శరీరం పొందగలిగిన వ్యక్తుల గురించి సినిమాలు చూస్తూ మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
- వైఫల్యంతో సంబంధం ఉన్న విపరీత ఆలోచనలు. ఒక మహిళ అదనపు పౌండ్ల మీద తన విజయం ఖచ్చితంగా ఉండాలి.
మీ ఇద్దరిని కలిసి తీసి, పుట్టిన తర్వాత బరువు కోల్పోవడమా?
పుట్టిన తరువాత, ఒక మహిళ ఫిగర్ పునరుద్ధరించడానికి కొంత సమయం కావాలి. బరువు కోల్పోవడం, మీరు మీ క్రింది లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయాలి:
- నైతిక నిర్బంధం;
- సహనం;
- శ్రద్ధ.
ప్రసవ తర్వాత బరువు కోల్పోవడం కోసం, మీరు మీ ఆహారంను సమీక్షించి, సరైన ఆహార అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయాలి, జంక్ ఫుడ్ను ఇవ్వండి మరియు క్రీడలకు వెళ్ళండి. గర్భం ముందు స్త్రీ సన్నగా ఉంటే, ఆమె తన ఫోటోలను వీలైనంత తరచుగా సమీక్షిస్తుంది. ఇది చర్యలకు శక్తివంతమైన ప్రేరణ ఇస్తుంది, ఇది త్వరలోనే లేదా తరువాత పండును కలిగి ఉంటుంది.