కొన్ని కారణాల వలన, హామీ ఇచ్చిన బరువు నష్టం కోసం మీరు చాలా మంది తినడం లేదా మంచిదిగా పరిమితం చేయాలని చాలా మంది ఖచ్చితంగా ఉన్నారు - కేవలం ఆకలితో పోవడం మొదలుపెట్టండి. పోషకాహార నిపుణులు ఈ విధంగా లేరని నిరంతరం చెబుతారు. ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాలు మరియు విటమిన్లు యొక్క కీలక కార్యకలాపానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని మీరు కోల్పోయేలా చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు బరువు కోల్పోయే సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం అవసరం.
విపరీతమైన ఉపవాసం వైద్యంకు దోహదం చేయదని నిరూపించబడింది, దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక వ్యక్తికి కోలుకోలేని హాని కలిగించి, అనోరెక్సియా మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది. దాదాపు ప్రతి వ్యక్తికి అందుబాటులో ఉన్న అదనపు పౌండ్లతో విడిపోవడానికి చాలా సరళమైన మార్గం బాగా తినడం. ప్రతి ఒక్కరూ బరువు కోల్పోవడం తినడానికి ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చని ప్రతి ఒక్కరూ తననుతాను నిర్ణయిస్తారు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క భాగాలు జాబితా తగినంతగా ఉంటుంది, కాబట్టి బరువు తగ్గింపు కోసం దాని మెను విభిన్న మరియు చాలా రుచికరమైన తయారు చేయవచ్చు.
బరువు పెరుగుటను మీరు ఎంత వేగంగా కోల్పోతారు?
దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉన్న వ్యక్తులు బరువును వేగంగా కోల్పోవడానికి సహాయం చేస్తారనేది తెలుసు. ఈ ద్రాక్షపండు , పైనాపిల్, అల్లం రూట్, దాల్చిన చెక్క, పుల్లని క్యాబేజీ మరియు తక్కువ కొవ్వు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు. బరువు తగ్గింపు కోసం, వారు రోజువారీ సేవించాలని సిఫారసు చేయబడతారు, అప్పుడు వారు క్రొవ్వు నిక్షేపాల యొక్క చురుకైన విభజనను ప్రోత్సహిస్తారు మరియు క్రొత్త వాటి రూపాన్ని నిరోధించవచ్చు. అన్ని తరువాత, ఈ అన్ని జీవక్రియ వేగవంతం ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. వారి సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం, మీరు మీ రోజువారీ మరియు సాధ్యమైన వ్యాయామాలకు జోడించాలి. అప్పుడు కిలోగ్రాములు రెండు రెట్లు వేగంగా వెళ్తాయి.
మీరు బరువు కోల్పోయే ఉత్పత్తుల గురించి ప్రశ్నకు వారి స్వంత సమాధానం లో డయటిషియన్స్. పైన చెప్పిన భాగాల కంటే వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, రోజువారీ ఆహారం ఉడికించిన లీన్ మాంసం మరియు చేపలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు , ముఖ్యంగా క్యాబేజీ బ్రోకలీ మరియు ఆపిల్, అలాగే గ్రీన్స్.