చాలామంది గృహిణులు తమ వంటకాలకు రుచికరమైన పదార్ధాల అన్ని రకాలని జోడించాలని ఇది రహస్యమేమీ కాదు. అత్యంత ప్రసిద్ధ సంకలితాలలో ఒకటి సెసేమ్ విత్తనాలు మరియు నూనె. మహిళలకు నువ్వుల ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి. చాలామంది nutritionists సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా దాన్ని ఉపయోగించడానికి సలహా ఇస్తారు. మేము ఎలా ఉపయోగకరమైన నువ్వులు గింజలు గుర్తించడానికి చేస్తాము.
సెసేమ్ ప్రాపర్టీస్
"సెసేమ్" అనే పేరు ఇప్పటికే దాని కొరకు మాట్లాడుతుంది. ఆసియా భాషల నుండి ఇది "చమురు మొక్క" గా అనువదించబడింది మరియు అవకాశం లేదు. ఒక్క సెసేమ్ పండులో, 60% చమురు లభిస్తుంది, ఇది మహిళలకు అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాంటి నువ్వుల నూనె తరచూ ఒక ఆహారం మీద ఆడపిల్లలను వంటలో ఉపయోగిస్తారు. మొత్తం అంశంలో ఉత్పత్తిలో 100 గ్రాములు రోజువారీ సగటు రాగిలో 74%, 35% కాల్షియం మరియు 31% మెగ్నీషియం కలిగివుంటాయి. సెసేమ్ కూడా ఒక ప్రత్యేక పదార్ధం కలిగి - సెసమోలిన్. ఇది శరీరంలో ఆక్సిజన్ మార్పిడిని నియంత్రించడం, కణాల పునరుజ్జీవనం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచే ఒక సహజ అనామ్లజని. అదనంగా, అధిక కొలెస్ట్రాల్తో బాధపడుతున్న మహిళలకు సెసేమ్ ను వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. నువ్వులు, దాని ప్రత్యేక కూర్పుకు కృతజ్ఞతలు, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు నుండి రక్త నాళాలను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. నువ్వుల యొక్క మరో రహస్యం దాని క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ఆస్తి. సెగెమ్లో భాగమైన లిగ్నమ్ యొక్క పదార్ధం, మహిళల సెక్స్ హార్మోన్ల యొక్క మొక్కల అనలాగ్, కాబట్టి అన్ని వైద్యులు ప్రతిరోజూ నువ్వులు తినే 45 సంవత్సరాల తర్వాత స్త్రీలకు సలహా ఇస్తారు.
బరువు నష్టం కోసం నువ్వుల గింజలు
మీరు ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, నువ్వులు గింజలు శరీరం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరిచేందుకు సహాయపడతాయి, అయితే ఆహారం సమయంలో ఎలా ఉపయోగించాలో గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న పౌష్టికాహార నిపుణులు సెసేమ్ విత్తనాల ఉపయోగం ఆహారపదార్ధంగా ఉన్న బాలికల శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని అంగీకరించారు.