ఆహారం యొక్క ప్రభావము కోసం, బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడటానికి మాత్రమే అవసరమైన ఉత్పత్తుల సమితిని ఎన్నుకోవాలి, కాని శరీరం నిరంతరం ఆకలిని అనుభవించకూడదు. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ల కొరకు సాధారణ మానవ జీవితానికి ఆహారం అవసరాలను భర్తీ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇటువంటి ప్రయోజనాల కోసం, గంజి ఉత్తమంగా ఉంటుంది, ధాన్యపు పంటలు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, ఫైబర్, ప్రోటీన్లు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల మూలంగా ఉంటాయి. గడ్డి నుండి కార్బోహైడ్రేట్లు క్రమంగా గ్రహిస్తాయి, శక్తి నిల్వలను భర్తీ చేస్తాయి, మరియు ఒక వాక్యూమ్ క్లీనర్ వంటి ఫైబర్ స్లాగ్స్, టాక్సిన్స్, హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ మరియు అదనపు షుగర్లను కూడా తింటాయి, తద్వారా ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది. కానీ బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మీరు ఏ రకమైన తృణధాన్యాలు తినవచ్చు? ఈ ప్రయోజనం కోసం, చాలా తృణధాన్యాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి, వాటిని సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం చాలా ముఖ్యం.
కాషీ, ఇది ఆహారంతో తింటారు:
- మిల్లెట్;
- కొద్దిగా గోధుమ;
- బార్లీ రూకలు;
- పెర్ల్ బార్లీ;
- వోట్మీల్;
- గోధుమ బియ్యం;
- మొక్కజొన్న రూకలు;
- బుక్వీట్.
అత్యంత ముఖ్యమైన పని గంజి సరిగ్గా ఉడికించాలి, తద్వారా ఇది వాస్తవమైనది మరియు ఉపయోగకరమైనది. కేవలం పరిశుద్ధమైన నీటిలో బొగ్గును ఉడికించుకోండి, జీర్ణాశయం చేయకండి, మంచి ఆహారంగా ఉండండి, ఆహారం మరింత అనుకూలమైన గంజిడ్ ద్రవ స్థిరత్వం కోసం, అవి అదనంగా కడుపు గోడలను కలుపుతాయి. బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్ వంటి తృణధాన్యాలు అన్నింటికీ వండడానికి అవసరం లేదు - కొవ్వు రహిత పెరుగు లేదా వేడి నీటితో రాత్రికి గుంపుని పోయాలి. పూర్తి డిష్ లో, సముద్ర ఉప్పు తో ఉప్పు లేదా తాజా బెర్రీలు, పండ్లు జోడించండి.
నేను వోట్మీల్ నుండి తిరిగి పొందగలనా?
చాలా కాలం క్రితం, ఒక వాయిస్ లో nutritionists మీరు వోట్మీల్ సహా తృణధాన్యాలు నుండి బరువు పొందలేదని వాదించారు. వాస్తవానికి, తృణధాన్యాలు కండరాల ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయి, అవి కొవ్వు కణజాలంను పెంచుతాయి. అయితే, చమురు, చక్కెర మరియు కొవ్వు పాలు కలిపిన వంటకం కొవ్వు రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, కానీ తృణధాన్యాలు ఖర్చుతో కాదు.
నేను రాత్రికి గంజిని తినవచ్చా?
ఆహారంలో కూడా, ఆకలిని తట్టుకోలేము, అది వైపులా కొవ్వు నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తుంది. శరీరం భయపడటం భవిష్యత్తులో దాని నిల్వలను చేస్తుంది. ఆకలితో ఉన్న భావన విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, ఒక చిన్న మొత్తంలో మీరు సరైన గంజిని తిని, సంపూర్ణమైన భావనను, మంచి ప్రశాంత నిద్రను మరియు శరీరానికి లబ్ది చేకూరుస్తుంది, కొవ్వు ఒక్క గ్రాము పెరగదు, కాబట్టి పశ్చాత్తాపం లేకుండా తినండి.
కాశీ ఒక విలువైన ఉత్పత్తి, ఎంపికకు మరియు వంటకాల తయారీకి బాధ్యతాయుతంగా సరిపోతుంది, అప్పుడు ఈ వ్యక్తి మృదువైన మరియు శరీర ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.