రష్యన్ చీజ్ - కేలోరిక్ విలువ

రష్యన్ జున్ను అత్యంత ప్రసిద్ధమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది - ఇది ఇంటి పిజ్జా మరియు శాండ్విచ్లకు మరియు సలాడ్లు కోసం మరియు వేడి వంటల కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీరు బరువు నష్టం కోసం ఆహారం అనుసరించండి ఉంటే, అది రష్యన్ జున్ను క్యాలరీ కంటెంట్ గుర్తు విలువ మరియు బరువు నష్టం సాధారణ కోర్సు హాని లేని పరిమాణంలో అది వినియోగించే విలువ.

రష్యన్ చీజ్ లో కేలరీలు

ప్రోటీన్ యొక్క 24.1 గ్రా, కొవ్వు యొక్క 29.5 గ్రా మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క 0.3 గ్రాములు - 100 గ్రాములకి 363 కిలో కేలరీలు రష్యన్లకు సగటు కాలరీల విలువ కలిగి ఉంటాయి. అధిక కొవ్వు పదార్ధం కోసం కాకపోతే, ఈ జున్ను అథ్లెట్లు మరియు ప్రజలకు ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి ఆదర్శంగా భావించవచ్చు.

బరువు కోల్పోయేటప్పుడు చీజ్ తినడం సాధ్యమేనా?

ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ చాలా అధికంగా ఉందని వాస్తవానికి సంబంధించి, బరువు తగ్గింపు కాలంలో ఇది చాలా ఎక్కువగా పాల్గొంటుంది, మరియు ఊబకాయంతో మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. సహజ పరిక్రియ క్రియాశీలకంగా ఉన్నప్పుడు, పరిమిత పరిమాణంలో మరియు ఉదయాన్నే జున్ను తినడం ఉత్తమం.

అయితే, ఒక జంట ముక్కలు ఒక రోజు మీరు కోరుకుంటాను, ప్రత్యేకంగా రెండవ అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్న అల్పాహారం కోసం ఇది అత్యంత ఇష్టపడే ఎంపికల్లో ఒకటి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఫీడ్ ఆధారంగా సన్నని పెరుగుతున్న ఆహారం కోసం రష్యన్ జున్ను చేర్చడానికి కొన్ని వైవిధ్యాలను పరిశీలిద్దాం.

ఎంపిక 1

1. బ్రేక్ఫాస్ట్: చీజ్, ఆపిల్ మరియు ధాన్యం రొట్టె, టీ లేకుండా చక్కెరతో ఒక జంట.
2. రెండవ అల్పాహారం: పెరుగు గ్లాస్.
3. లంచ్: బోర్స్చ్ట్ లేదా క్యాబేజీ సూప్ యొక్క ఒక భాగం.
4. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: నారింజ.
5. డిన్నర్: క్యాబేజీ గొడ్డు మాంసంతో ఉడికిస్తారు.

ఎంపిక 2

1. అల్పాహారం: చక్కెర, టీ లేకుండా ఎండిన ఆప్రికాట్లతో వోట్మీల్ గంజి.
2. రెండవ అల్పాహారం: ఆపిల్.
3. లంచ్: వినాగిరేట్, రసోల్నిక్ యొక్క ఒక భాగం.
4. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: తియ్యటి టీతో జున్ను సమూహాల జంట.
5. డిన్నర్: చేపలు కూరగాయల మిశ్రమంతో కాల్చినవి.

ఎంపిక 3

1. అల్పాహారం: బుక్వీట్, జున్ను, టీతో కాల్చినది.
2. రెండో అల్పాహారం: నిమ్మ తో ఒక గ్లాసు నీరు.
3. లంచ్: తేలికపాటి చికెన్ సూప్.
4. స్నాక్: పెరుగు.
5. డిన్నర్: కోర్జెట్స్ ఒక అలంకరించు తో స్క్విడ్.

ఎంపిక 4

1. అల్పాహారం: వేయించిన గుడ్లు టొమాటోలు, టీ.
2. రెండవ అల్పాహారం: చీజ్, టీ.
3. లంచ్: కూరగాయల సూప్ లేదా పీ సూప్.
4. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: టీతో 3-4 ఎండిన ఆప్రికాట్లు.
5. డిన్నర్: బ్రోకలీతో చికెన్ బ్రెస్ట్.

ఆహారంలో జున్ను ఉపయోగించడం కోసం ఈ ఎంపికల్లో ఏదైనా బరువు తగ్గడానికి, దాని నిర్వహణ కోసం మరియు సెలవులు తర్వాత సాధారణీకరణ కోసం కూడా సరిపోతుంది. మీకు కావలసినంత ఆహారం తినవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సరైన ఆహారంగా ఉంటుంది మరియు ఇది మీ శరీరానికి మాత్రమే లాభం చేకూరుస్తుంది.

రష్యన్ చీజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

రష్యన్ జున్ను చాలా కష్టం అని చాలామంది అభిప్రాయపడ్డారు, మరియు అదే లక్షణాలు ఆపాదించబడ్డాయి. అయితే, హార్డ్ చీజ్లు మరొక తరగతికి చీజ్లు, ఉదాహరణకు పార్మేసాన్. రష్యన్ సెమీ ఘన రకాలను సూచిస్తుంది, ఇది దాదాపుగా ఏ డిష్కు విశ్వజనీన సంకలితం చేస్తుంది.

ఈ జున్ను ప్రధాన ప్రయోజనం మాంసం నుండి పొందని శాఖాహారులు, లేదా ఏ వ్యక్తి కోసం అవసరమైన అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్. అన్ని తరువాత, అది మా కండర నిర్మాణం యొక్క పునాదిని ఏర్పరుస్తుంది మరియు దాని సరిపోని ఉపయోగం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

చీజ్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం ఆచరణాత్మకంగా విటమిన్లు B యొక్క పూర్తి సమూహం, మరియు కూడా C, A, మరియు PP. ఈ సెట్కు ధన్యవాదాలు, మీరు వసంత మరియు శరత్కాలంలో విటమిన్ లోపం కోసం నివారణ కొలత, మరియు రక్తహీనత, హెపటైటిస్ మరియు రక్తహీనత వంటి వ్యాధులకు జున్ను తినవచ్చు. విటమిన్లు పాటు, జున్ను అనేక ఖనిజాలు కలిగి - ఫాస్ఫరస్, కాల్షియం, జింక్, మరియు అనేక ఇతర. దీనికి ధన్యవాదాలు, అతను శరీరం మీద ఒక క్లిష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి, అతనికి గొప్ప లాభాలను తెచ్చిపెట్టింది.

కొన్ని సందర్భాల్లో, రష్యన్ జున్ను మంచి తీసుకుని, కానీ హాని లేదు మర్చిపోవద్దు. ఇది తీవ్రమైన పియెలనోఫ్రిటిస్, యూరలిథియాసిస్, ప్రోటీన్, తీవ్రమైన కడుపు వ్యాధులకు అలెర్జీలు మరియు అధిక ఆమ్లత్వంతో పెద్దప్రేగు శోషణ మరియు పొట్టలో పుండ్లు ఉన్న వ్యక్తులలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.