మీరు సానుకూలంగా వాస్తవంగా అన్ని శరీర వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తున్న క్రీడకు పేరు పెట్టాలని మరియు వాస్తవంగా ఎటువంటి నిషేధాన్ని కలిగి లేనట్లయితే, ఇది ఈత ఉంది . వ్యాయామాల యొక్క ప్రభావం భూమి మీద మరియు పూల్ లో రెండింటిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ నీటికి కృతజ్ఞతలు చాలా ఎక్కువగా భావించబడలేదు.
పూల్ లో ఈత ఉపయోగపడుతుంది?
కండరాల కణజాల వ్యవస్థలో గాయాలు మరియు వివిధ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి కూడా ఇది నీటిలో నిమగ్నం అయ్యే అవకాశం ఉంది. చాలామంది వైద్యులు వారి రోగులకి ఇటువంటి పునరావాసం సూచించారు. ఈత సమయంలో, అనేక కండరాల సమూహాలు పాల్గొంటాయి, ఇవి అధికంగా పనిచేయవు మరియు తరగతులు తర్వాత గాయపడవు.
పూల్ లో ఎలా ఉపయోగకరమైన ఈత:
- కేలరీలు బర్న్, మరియు నడుస్తున్న మరియు ఏరోబిక్స్ వంటి పరిమాణంలో సహాయపడుతుంది. స్విమ్మింగ్ మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది కొవ్వును బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఒక శ్రావ్యమైన కండరమును ఏర్పరుస్తుంది. ఈత సమయంలో, చేతులు, కాళ్లు, ఛాతీ, భుజాల కండరాలు మరియు తిరిగి లోడ్ పొందుతాయి. అదనంగా, నీటి నిరోధకత గాలి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, అంటే కండరాలు అధిక తీవ్రతతో పని చేస్తాయి.
- ఎందుకు ఈత ఉపయోగకరంగా ఉందో తెలుసుకుంటే, నాడీ వ్యవస్థపై దాని అనుకూల ప్రభావాన్ని గురించి చెప్పడం అసాధ్యం. సాధారణ శిక్షణతో మీరు నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, అలసట, మొదలైనవాటిని వదిలించుకోవచ్చు. నీటి అవసరమైన చార్జ్ పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
- హృదయనాళ వ్యవస్థతో సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవకాశాన్ని కల్పిస్తుంది. అదనంగా, రక్త ప్రసరణ గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు ఒత్తిడి సాధారణీకరించబడుతుంది.
- మోకాళ్ళలో నొప్పి, కండర చీలిక, మొదలైనవాటికి బాధపడే వ్యక్తుల కోసం పూల్ లో ఉపయోగకరమైన ఈత
- హృదయంలో బరువు తక్కువగా ఉన్నందున, శ్వాసవ్యవస్థ యొక్క పని మెరుగుపడుతుంది, ఇది కణాలలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
పెద్దలకు మాత్రమే కాదు, పిల్లలకు కానీ ఈతలో పాల్గొనడం ఉపయోగపడుతుంది. మస్తిష్క పక్షవాతంతో మరియు నరాల శాస్త్ర సమస్యలతో పిల్లలతో పూల్ను సందర్శించడానికి వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.
ఈత ఎలాంటి ఉపయోగకరమైనది?
ఆరోగ్యంగా మెరుగుపరుచుకునే ఈత కోసం ఈ ఇత్తడి ఒక ఆదర్శవంతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు క్రీడల్లో ప్రారంభమయ్యేవారు దీనిని సాధన చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది భుజం నడుము, చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామంతో మీరు మీ భంగిమను సరిచేయవచ్చు మరియు అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు. బ్రాస్ గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫారసు చేయబడుతుంది మరియు పురుషులు ప్రోస్టేటిస్ కోసం ఉపయోగపడుతుంది.
కండలు ఇప్పటికే సిద్ధమైనప్పుడు క్రాల్ వ్యవహరించాలి. ఈ రకమైన ఈత కండరాలపై పెద్ద బరువును ఇస్తుంది మరియు శ్వాస మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.