కెల్లీ ఓస్బోర్నే నుండి బరువు కోల్పోయే సీక్రెట్స్

ప్రముఖ గాయకుడు కెల్లీ ఓస్బోర్నే ఎల్లప్పుడూ పూర్తి అయింది, కానీ ఇటీవల ఆమె ప్రతి ఒక్కరూ తన కొత్త వ్యక్తితో గెలిచింది. ఆమె 20 కిలోల అదనపు బరువును తొలగి 0 చి 0 ది, కానీ కెల్లీ తన బరువును నిలబెట్టుకోవడమేకాక, కొ 0 తకాల 0 తర్వాత కూడా మెరుగవ్వలేదు. మరియు కొంతమందికి ఇది సాధ్యపడుతుంది, చాలామంది స్త్రీలు కొంత సమయం తర్వాత కేజీని కోల్పోయిన తరువాత కూడా రెట్టింపు పరిమాణంలో కూడా ఆహారం తీసుకోవచ్చు.

చాలామంది తన క్రీడాకారుడిని పునరావృతం చేయడానికి గాయకుడు యొక్క రహస్యాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. కెల్లీ తనకు ఇలా చెప్పింది: "మీ జీవితాన్ని మార్చివేసి ఆనందంగా మారింది, అయితే నేను బరువు కోల్పోయిన వాస్తవం గొప్ప బోనస్గా ఉంది." ఒస్బోర్న్ ఏ బరువు నష్టం ప్రధాన పరిస్థితి సరైన పోషణ మరియు వ్యాయామం ఆనందించండి అని చెప్పారు.

ఆమె ప్రసిద్ధ TV కార్యక్రమం "డ్యాన్స్ విత్ ది స్టార్స్" లో పాల్గొన్న సమయంలో ఆమెకు వచ్చింది. ఆమె భాగస్వామి గాయకుడిని తినాలని నేర్పించాడు మరియు ఆమె జీవితాన్ని తీవ్రంగా మార్చింది. అదనంగా, కెల్లీ ప్రేమలో పడ్డాడు, మరియు ఇది బలమైన ప్రేరణగా ఉంటుంది .

శారీరక శ్రమ

గాయకుడు సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా క్రీడలను చేయమని సిఫారసు చేస్తాడు. ఆమె తనకు జిమ్ 5 సార్లు వారానికి హాజరయింది. ఆమె శిక్షణ అర్ధ-గంట కార్డియో-లోడ్లు మరియు తగినంత యోగా లేదా పైలెట్లను కలిగి ఉంది.

న్యూట్రిషన్ నియమాలు

విచ్ఛిన్నం కాదు మరియు తిరిగి మునుపటి బరువు తిరిగి కాదు, గాయకుడు ఒక వారం ఒకసారి ఏదైనా తినడానికి అనుమతి. మార్గం ద్వారా, ఈ పద్ధతి ఆహారం మోసం అని పిలుస్తారు. ప్రత్యేకంగా ఆవిష్కరించబడింది కాబట్టి ఆహారం మీద కూర్చొన్న ప్రజలు విశ్రాంతి మరియు కొన్ని రోజులు పరిమిత ఆహారం నుండి దూరంగా వెళ్లి నిషేధించబడిన ఆహారం తినవచ్చు. మోసంకి ధన్యవాదాలు, ఆహారం నుండి పతనానికి వచ్చే శాతం కనీస స్థాయికి తగ్గించబడుతుంది. అదనంగా, కెల్లీ ఏ స్నాక్స్ను ఇవ్వాలని సూచించింది, కానీ ఉత్పత్తుల సమితికి మీరే పరిమితం చేయడం వలన అది విలువలేదు, ఎందుకంటే ఇటువంటి నిషేధాలు వ్యక్తికి మాత్రమే చికాకు మరియు కోపం కలిగించాయి.

ఒస్బోర్న్ నిరాకరించిన ఉత్పత్తులు:

• ఏ ఫాస్ట్ ఫుడ్;
• సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు;
• పిండి
• పాస్తా;
• తెల్లని రొట్టె
• చక్కెర;
• మద్యం.

గాయకుడు స్థానంలో చేసిన ఉత్పత్తులు:

• గోధుమ రొట్టె కోసం క్రిస్ప్స్;
• పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్ల కోసం తీపి;
• ఆహారం కోసం రెగ్యులర్ పిజ్జా.

ఇది ఏమి ఇస్తుంది?

పిండి మరియు తీపి ఆహారాలు లో సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు, ఇది కొవ్వు లోకి మారిపోతాయి, మరియు వారు శరీరంలో తగినంత కాదు ఉన్నప్పుడు, దాని స్వంత నిల్వలు బర్న్ ప్రారంభమవుతుంది. కొంతకాలం తర్వాత, స్వీట్లు కోసం కోరిక పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది లేదా అదృశ్యం అవుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఒక వారం తర్వాత గాయకుడు 2 కిలోల బరువు కోల్పోయాడు. మరియు నిద్ర జీవక్రియ సమయంలో మందగించలేదు, మరియు కూడా, కెల్లీ, మంచం ముందు, ఏదో కాంతి తిన్న.

గాయకుడు యొక్క సుమారు ఆహారం

డే # 1

1. అల్పాహారం కోసం, నీటిలో వండిన వోట్మీల్, కోడి రొమ్ము మరియు కొన్ని పండ్లు ఒక చిన్న స్లైస్ తినవచ్చు.
2. మధ్యాహ్నం - బ్రోకలీ యొక్క ఒక భాగం, ఒక జంట కోసం వండిన, ఉడికించిన లీన్ మాంసం మరియు సహజ రసం యొక్క ఒక గాజు.
3. విందు కోసం, మళ్ళీ కొద్దిగా ఉడికించిన చికెన్ మరియు 2 బంగాళదుంపలు, పొయ్యి లో కాల్చిన తప్పక.

డే # 2

1. అల్పాహారం కోసం, గోధుమ బియ్యం, అలాగే కూరగాయల సలాడ్ మరియు 2 ఆపిల్ యొక్క ఒక అందిస్తున్న సిద్ధం.
2. భోజనం వద్ద, మెను తక్కువ - చీజ్ మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తయారు ఒక సలాడ్ ఒక చిన్న ముక్క.
3. విందు కోసం, ఉడికించిన టర్కీ యొక్క ఒక చిన్న భాగం అనుమతించబడుతుంది, మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలు ఒక గ్లాసు త్రాగి ఉంది.

డే # 3

1. ఉదయం, పాలు నిండి, ఒక అరటి మరియు ముయెస్లీ యొక్క చిన్న ప్లేట్ తినండి.
2. మధ్యాహ్నం, ఒక కాల్చిన స్టీక్ మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్ సిద్ధం.
3. క్రింది విందు మెను ఉంది: టర్కీ, క్యారట్లు మరియు 2 టమోటాలు ఒక స్లైస్.

తరువాత, మీరు ఈ రోజులు ప్రత్యామ్నాయ మరియు కాబట్టి 6 రోజులు తినడానికి అవసరం, ఆపై మీరు ఏదైనా తినడానికి ఇది సడలింపు ఒక రోజు, తయారు. అదనంగా, గాయకుడు ఒక విటమిన్-ఖనిజ సంక్లిష్టతను ఉపయోగించి సిఫార్సు చేస్తాడు.