గుమ్మడికాయల ప్రయోజనాలు సుదీర్ఘకాలం తెలిసినవి. ఇప్పటికీ మా పూర్వీకులు అనేక వ్యాధుల చికిత్స సమయంలో ఉపయోగించారు. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు అధిక బరువును తీసివేయడానికి సహాయపడే వివిధ వంటకాలను సిద్ధం చేయడానికి కూరగాయలు ఉపయోగిస్తారు.
Slimming గుమ్మడికాయ ప్రయోజనాలు
మొదట, ఒక నారింజ కూరగాయల తక్కువ క్యాలరీలను సూచిస్తుంది, ఇవి బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగించబడతాయి. రెండవది, గుమ్మడికాయ యొక్క కూర్పు పెద్ద మొత్తం ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది , ఇది కడుపుని నింపుతుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, అది విషాన్ని మరియు ఇతర క్షయం ఉత్పత్తులు నుండి ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది. కూరగాయలో పిండిపదార్ధాల చిన్న మొత్తం ఉంది, ఇది వ్యక్తికి నష్టం కలిగించదు. శరీరం మరియు బరువు నష్టం కోసం గుమ్మడికాయ ఉపయోగం కూడా విటమిన్ T యొక్క కంటెంట్, జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది మరియు ఆహార వేగంగా జీర్ణక్రియ ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఒక గుమ్మడికాయ మాత్రమే ఉపయోగించడం బరువు కోల్పోతుంది, ఇది కేవలం సహాయకరంగా పని చేస్తుంది, ఇది సరిగ్గా పోషకాహారం మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమతో కలిపి ఉండాలి.
ఇది గుమ్మడికాయ ప్రయోజనం, కానీ వ్యతిరేక మాత్రమే ఉంది పరిగణించడం విలువ. ఒక కూరగాయల ఉపయోగం నుంచి తిరస్కరించడానికి మధుమేహం యొక్క తీవ్రమైన దశల్లో అవసరం. ఇది డుజనిత పుండు, పుండు మరియు పొట్టలో పుండ్లు తో సమస్యల సమక్షంలో ఒక గుమ్మడికాయ తినడానికి సిఫార్సు లేదు.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఒక గుమ్మడికాయ ఎలా ఉపయోగించాలి?
నిపుణులు ఈ కూరగాయల ఉపయోగం ఆధారంగా ఒక ప్రత్యేక ఆహారం, అభివృద్ధి చేశారు. మీరు తక్కువ కేలరీల గుమ్మడికాయ వంటకంతో ప్రాథమిక ఆహారాన్ని మీరు భర్తీ చేయవచ్చు.
పాన్కేక్లు పాన్కేక్లతో నింపబడి ఉంటాయి
పదార్థాలు:
- గుమ్మడికాయ - 200 గ్రా;
- కేఫీర్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- పిండి - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- కూరగాయల నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- సోడా - 1 టీస్పూన్.
తయారీ
అన్ని పదార్థాలు మిళితం మరియు పూర్తిగా కలపాలి. ఒక చెంచా తీసుకుని పాన్ లో పాన్కేక్లు ఉంచండి. బంగారు గోధుమ వరకు ప్రతి వైపు వాటిని వేసి వేయండి. అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవటం, కాగితం తువ్వాళ్లు న వ్యాప్తి పాన్కేక్లు.