ప్రతి సంవత్సరం ఎక్కువమంది ప్రజలు తమ మత విశ్వాసాలతో సంబంధం లేకుండా, వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడమే కాకుండా, ఉపవాసం పాటించటానికి ప్రయత్నిస్తారు. వాస్తవానికి, వైద్యులు చెప్పినట్లుగా, కొంతకాలం జంతువుల ఆహారాన్ని తినాలని తిరస్కరించే వ్యక్తులు వారి పరిస్థితి మెరుగుపడతాయని భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, కఠినమైన ఉపవాసము పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు నర్సింగ్ తల్లులు గమనించి ఉండరాదు. అన్ని మిగిలిన పోస్ట్ ప్రతి రకం సమయంలో ప్రదర్శన కోసం సిఫార్సు అన్ని నిబంధనలు తట్టుకోలేని చేయవచ్చు.
లెంట్ సమయంలో సరిగా తినడానికి ఎలా?
మొట్టమొదట ఉపవాసం పాటించే వ్యక్తి జంతు క్రమంలో ఆహారాన్ని క్రమంగా తిరస్కరించాలని సూచించాలి. నిజానికి ఒక పదునైన పరిమితి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.
నిన్న సోమవారం - ఉపవాసం మొదటి రోజు, అది తినడానికి సిఫార్సు లేదు, కానీ, ఒక ఎంపికగా, మీరు పొడి మొక్క ఆహారాలు తినవచ్చు. కూరగాయల నూనెను ఉపయోగించడం వంటకాల తయారీలో మినహాయించబడుతుంది. ఈ రోజు, మతపరమైన ప్రజలు ప్రార్థనల ద్వారా మరియు పవిత్ర జలం ద్వారా తమ శక్తిని బలపరచాలి. అయితే, ఇటువంటి ఆహారం మొదటి, నాల్గవ మరియు ఏడవ వారాలలో నిర్వహించాలి. వారంలోని 2, 3, 5 మరియు 6 రోజులలో ఉడకబెట్టిన ఆహారాన్ని సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్తో తినడానికి అనుమతి లభించింది. ఉపవాసంలో సరైన పోషకాహారం దాని మెనూ, మాంసం ఉత్పత్తులు మరియు చేపల మినహాయింపు ఉంటుంది. ఈ కాలంలో, మీరు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, చక్కెర, మద్యం నిషేధించాలి. మీరు మాత్రమే కూరగాయల ఆహారం తినవచ్చు.
ఈస్టర్ ముందు శీఘ్రంగా తినడానికి ఎలా చిట్కాలు నమ్మిన ప్రతి రోజు ఒక మెను తయారు సహాయం చేస్తుంది.
- ఉపవాసం అన్ని రోజులు, కఠినమైన పాటు, మీరు సురక్షితంగా క్రింది FOODS తినవచ్చు: ధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పాస్తా, సముద్రపు పాచి, ఎండిన పండ్లు, గింజలు. తృణధాన్యాలు నుండి మీరు పొద్దుతిరుగుడు నూనె తో రుచికోసం నీరు మరియు వైపు వంటలలో porridges ఉడికించాలి చేయవచ్చు. వారు పుట్టగొడుగులను మరియు కూరగాయలను జోడించవచ్చు.
- మీరు చిక్కుళ్ళు నుండి లీన్ సూప్ ఉడికించాలి, క్యాస్రోల్స్ మరియు కేక్లను తయారు చేయవచ్చు.
- మీరు పాస్తా ఉడికించాలి చేయవచ్చు, సాస్ తో ధరించి, మూలికలు మరియు సుగంధ తయారు.
ఒక పోస్ట్ లో తినడానికి ఇది మరింత వివిధ సాధ్యమవుతుంది వంటి అవసరం. అల్పాహారం కోసం, మీరు లీన్ శాండ్విచ్లు తినాలి. వారి తయారీ కోసం, మీరు కాల్చిన రొట్టె ముక్క అవసరం. ఇది ఆలివ్ నూనె తో కురిపించింది చేయవచ్చు, పైన దోసకాయ, టమోటా మరియు గ్రీన్స్ ఒక స్లైస్ ఉంచండి. Kasha నీటి మీద ఉడికించాలి కాదు సిఫార్సు, కానీ బెర్రీలు నుండి రసం న.
ఈ కాలంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత అనుభూతి ఉంది. నిరాహారదీక్షలన్నిటిని జాగ్రత్తగా గమనించి, పాపములనుండి వారి ఆత్మను శుద్ధిచేసి ప్రభువును సమీపిస్తారు.
