పంది - కేలరీలు

పంది మాంసం తరచుగా మాంసంను వినియోగిస్తుంది. దాని నుండి మీరు రోజువారీ మరియు పండుగ పట్టిక రెండు, మొదటి మరియు రెండవ వంటకాలు చాలా సిద్ధం చేయవచ్చు. ఒక సున్నితమైన రెండవ కోర్సు కోసం, మీరు ప్రధానంగా ఒక గరిటెలాంటి, ఒక చురుకుదనం మరియు ఒక హామ్ ఉపయోగించండి. ఇటువంటి మాంసంతో కాల్చిన, కాల్చిన, వేయించిన లేదా వేయవచ్చు. సూప్, బోర్ష్, ఊరగాయ లేదా షాచా మెడ భాగం లేదా షాంక్ లో సంతృప్త రసం కోసం మంచిది. ఉడకబెట్టిన పంది యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రా ఉత్పత్తికి 287 కిలో కేలస్కు సమానంగా ఉంటుంది. పంది కేలరీలు త్వరితంగా శోషించబడతాయి, ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు శరీరం నుంచి తొలగించబడతాయి. ఈ ఆహార నియంత్రణలో కూడా మాంసకృతిని ఈ మాంసం చేర్చడానికి అనుమతిస్తుంది.

పంది మాంసం లో ఎన్ని కేలరీలు అనేక కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మొదటి, పంది యొక్క వయస్సు ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది పాత, ఇది దాని మాంసం లో కలిగి ఎక్కువ కేలరీలు. రెండవది, పోషణ నుండి, ఎక్కువ శక్తిని పంది ఫీడ్ లు, దాని కొవ్వు పొర, మరియు దానికి అనుగుణంగా - క్యాలరీ ఎక్కువ.

పందిలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

100 గ్రాముల పంది మాంసం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 142 కిలో కేలరీలు. వంట తరువాత, ఈ సూచిక అనేక రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాల్చిన పంది మాంసం లో ఎన్ని కేలరీలు మాంసం రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ సగటున 489 కిలో కేలరీలు. ఒక చిన్న తక్కువ కేలరీలు, అవి - 379, ఉడికిస్తారు పంది కలిగి. రెసిపీ కూరగాయల నూనె ఉపయోగించడం లేదు ఎందుకంటే వంట ఈ పద్ధతి, తక్కువ కాలరీలు మరియు కడుపు కోసం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఓవెన్లో కాల్చిన పంది యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రాముల పూర్తి ఉత్పత్తికి 335 కిలో కేలరీలు. అత్యంత సురక్షితమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఎంపికను పంది మాంసం వండుతారు. తక్కువ కేలరీలు పాటు, వేడి చికిత్స ఈ రకం మీరు మాంసం మరింత విటమిన్లు నిల్వ అనుమతిస్తుంది.

పంది ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

వండిన పంది మాంసం ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాల మూలం. అందువలన, ఇటువంటి మాంసం గర్భవతి మరియు lactating తల్లులు అంతరాయం లేదు. పంది లో ఉన్న ప్రోటీన్లు దోహదం చేస్తాయి రొమ్ము పాలు మరింత తీవ్రమైన ఉత్పత్తి, అది శిశువు కోసం అవసరమైన కొవ్వు ఇవ్వడం.

ఉపయోగకరమైన ప్రోటీన్లలో 19.4% పాటు, పంది విటమిన్లు B, PP మరియు కోలిన్ కలిగి ఉంటాయి. ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, జింక్, సల్ఫర్, మాంగనీస్, ఇనుము , రాగి మరియు అనేక ఇతర అంశాలు: పంది మాంసము కూడా ఎంతో బాగుంది. ఈ మాంసం సెలీనియం మరియు అరాకిడోనిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి నిరాశతో వ్యవహరిస్తుంది.

ఏ సందర్భంలో దాని ముడి రూపంలో పంది మాంసం తినడానికి కాదు. ఇది గుర్తించడం చాలా కష్టంగా ఉండే పరాన్నజీవుల యొక్క లార్వా మరియు గుడ్లను కలిగి ఉంటుంది. మానవ శరీరం లోకి రావడం, వారు ఒక ప్రమాదకరమైన వ్యాధి రూపాన్ని రేకెత్తిస్తాయి - trichinosis.