దురదృష్టవశాత్తు, ఇది కీళ్ళు మరియు స్నాయువులలో నొప్పి అసాధారణంగా ఉండదు. బదులుగా స్వీయ మందుల, మీరు నొప్పి యొక్క కారణాలు అర్థం మరియు మీరు వదిలించుకోవటం ఏమి చేయాలి. చాలామంది ప్రజలు, మరియు ఇంకా అథ్లెటిక్స్, తన కీళ్ళను ప్రచురించే ఒక "సృష్టి" కూడా వినవచ్చు. విషయం వారు కాలక్రమేణా అవుట్ ధరించవచ్చు అని. అందువలన, మీ పని నొప్పి రూపాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడే కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు కోసం విటమిన్లు తీసుకోవడం. వారు ఆహారంలో లేదా ఫార్మసీలో మాత్రల రూపంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇప్పుడు కీళ్ళు మరియు మృదులాస్థికి ఉపయోగపడే విటమిన్ల జాబితాలో ఒక సమీప వీక్షణను తీసుకుందాం.
- విటమిన్ ఎ కణజాలం ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. దీని కారణంగా, కీళ్ళ వృద్ధాప్యం ప్రక్రియ గణనీయంగా తగ్గింది. ప్రధాన పరిస్థితి - ఈ విటమిన్ దాని సహజ రూపంలో తింటారు, మరియు ఇది ఎరుపు, ఆకుపచ్చ మరియు పసుపు రంగు యొక్క కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఉంటుంది.
- ఆర్థరైటిస్ మరియు ఏ ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల రూపాన్ని నివారించడానికి విటమిన్ E అవసరం. దానికి ధన్యవాదాలు, సెల్ పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ వేగవంతం మరియు వాటిని నాశనం చేసే స్వేచ్ఛారాశులు మొత్తం తగ్గిపోతుంది.
- వైటమిన్ సి A మరియు E. వంటి విటమిన్లు యొక్క సమిష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది కీళ్ళు మరియు స్నాయువులపై వైరల్ వ్యాధుల ప్రభావాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది, ఇది వైరస్లను చంపే ప్రతిరోధకాలను సక్రియం చేస్తుంది. వ్యాధిజనక కీళ్ళతో బాధపడుతున్న ప్రజలు శరీరంలో విటమిన్ సి నిలకడగా ఉండరు. మరియు ఈ విటమిన్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన పని స్నాయువులు మరియు మృదులాస్థి కలిగి కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ ఉంది. స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు కోసం అన్ని పైన విటమిన్లు ఖచ్చితంగా రోజువారీ ఆహారంలో ఉండాలి.
- కీళ్ళ నొప్పితో బాధపడుతున్న ప్రజలకు విటమిన్ D తప్పనిసరి, ఎందుకంటే అది కణజాల వినాశనం యొక్క ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఇతర విటమిన్లు కలిపి వాడాలి.
- బాధాకరమైన అనుభూతులను తగ్గించడానికి, అలాగే ఉమ్మడి కణజాలాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు సాధారణంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయటానికి సమూహం B యొక్క విటమిన్స్ సహాయం చేస్తుంది.
స్నాయువులు కోసం విటమిన్లు తో, మేము కనుగొన్నారు, ఇప్పుడు మేము ఖనిజాలు చెయ్యి.
- కొబ్బరి మరియు ఇతర అనుబంధ కణజాలాలపై రాగి సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఖనిజ మృదులాస్థి యొక్క నాశనాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు కణాల శ్వాసక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, అలాగే విధ్వంసక రాడికల్లను తగ్గిస్తుంది.
- సెలీనియం నొప్పి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే దెబ్బతిన్న కణజాలం వైద్యం. అందువల్ల అతను తప్పనిసరిగా విటమిన్లు సంక్లిష్టంగా ప్రవేశించవలసి ఉంటుంది, ఇది కీళ్ళ సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు సిఫారసు చేయబడుతుంది.
ఫార్మసీలో మీరు గ్లూకోసమైన్తో కలిపి విటమిన్లు కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది కీళ్లపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మృదులాస్థి కణజాలం నాశనాన్ని నిరోధిస్తుంది.