వాల్నట్ చాలా ఆసక్తికరమైన, ఉపయోగకరమైన మరియు చాలా పోషకమైన ఉత్పత్తి. సో, ప్రశ్నకు సమాధానం, వాల్నట్ లో ఎన్ని కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, పూర్తిగా మీరు షాక్ చేయవచ్చు. అన్ని తరువాత, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల - ఎక్కువ 656 కేలరీలు! అయితే, గింజ యొక్క బరువు షెల్-శుభ్రం రూపంలో లెక్కించబడుతుంది. అందువల్ల, దీర్ఘకాల పరిమితుల సమయంలో మీ శరీరాన్ని కొనసాగించవచ్చు లేదా కేవలం ఈ ఉత్పత్తిపై మాత్రమే ఆహార నియంత్రణను నిర్బంధించవచ్చు.
వాల్నట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఈ పండ్లు చాలా సమర్థవంతంగా ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ను నయం చేస్తాయి, ఇవి ఓరియంటల్ హెల్జర్స్ యొక్క అద్భుతమైన లక్షణాల కోసం పూజించబడతాయి. వారు జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలకు ఆహారం తినడం సిఫార్సు చేస్తారు. ఒకరోజు అనేక న్యూక్లియైలు నాడీ టెన్షన్ యొక్క లక్షణాలను తొలగించగలవు లేదా గణనీయంగా ఉపశమనం చేస్తాయి, అందువల్ల అధిక శక్తి విలువ ఉన్నప్పటికీ, అక్రోటులు తరచుగా అనేక ఆహారాల యొక్క మెనుని ఎంటర్ చేస్తాయి. అయితే, ఎవరూ వారు గణనీయమైన పరిమాణంలో తింటారు అని చెప్పారు!
ఈ ఉత్పత్తి జింక్, కోబాల్ట్, ఇనుము మరియు రాగిని గుర్తించగలదు. పోషణ విషయంలో, శాస్త్రవేత్తలు మీరు పాత అక్రోట్లను తీసుకుంటే, కేలరీలు కొంత తక్కువగా మారాయని గమనించారు. అయితే, ఈ సూచికలో క్షీణత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ విటమిన్లు నష్టం గణనీయంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది ప్రయోగం చేయడం మంచిది కాదు.
ఈ పండులో ఏమి ఉన్నాయి? కొవ్వుల వాల్నట్లలో చాలా వరకు, 100 గ్రాముల్లో లెక్కింపు నుండి 65 గ్రాముల కొవ్వులు అవసరం. ఇది గింజల పోషకాహారాన్ని వివరిస్తుంది. అయితే, ఇది ఈ ఉత్పత్తిని తిరస్కరించడానికి అవసరమైనది కాదు. ఇది అన్ని రకాల ఖనిజాలను కలిగి ఉంది, అరుదైన ఆమ్లాలు, విటమిన్స్ B మరియు PP లు పెద్ద సంఖ్యలో ఎంజైమ్లు ఉన్నాయి. మరియు అటువంటి అక్రోట్లను ఒకసారి దేవుళ్ళ పళ్లు అంటారు అని అటువంటి కలయికలో ఇది ఉంది.